我的懷孕與育兒日記

某日在「非常婚禮」網站上看到一篇媽媽留言： 妳以為餵母奶很容易嗎?!少天真了!! 我很認真地看完，雖然不是每一種情況都發生在我身上，但確實有箇中辛苦。對於堅持餵母奶到小金虎一週歲(要不是他不喝才停餵，不然還是願意繼續餵)，不管遇到任何難題都硬是撐過的我，對於以下幾種情況我也有些經驗分享。 或許有些媽媽認為事前做好功課，就可以避免一些問題；但我想說的是每個人情況不同，真的有人體質就是容易乳腺阻塞，像我沒幹嘛，就是擠不出來，有時候甚至連寶寶吸都還是會塞住。有時候有寶寶含乳就是沒能那麼順利，畢竟每個人生理構造不同，所以不論是因為姿勢不良或是其他原因，造成乳頭破皮受傷也常見，至少我身邊餵母奶的媽媽就有一半遇到這種情況，大家都是忍過來的，只能說餵奶順利的媽媽很幸運。 1. 大多數的媽媽們都沒辦法做好月子，尤其是新手媽媽： 我也是屬於因為餵母奶沒有好好坐月子的新手媽媽。寶寶平均2小時，甚至喝到睡著，有時候睡不到半小時就又出現尋乳反應，醫生都說餓了就餵，寶寶想喝就餵，我可是完全遵照醫囑。不敢吃中藥的我，硬是把月子餐的發奶茶憋氣一口氣喝完，就怕奶不夠。在月子中心，明明胸部就很硬，連中醫師都說奶很多不是沒有奶，但就是擠不出來，還飆淚讓月子中心的護理人員手擠，原本每天配的發奶茶也都改成通乳茶，都還是靠寶寶的強力吮吸，但一次也只能餵一邊，另一邊還是要靠自己，半夜努力起床親餵跟擠奶怎麼好好坐月子呢。 2. 旁言旁語聽不完前期餵母奶： 還好遇到不多，但還是有長輩說，我以前都用噴的。初期奶少又塞住是要怎麼噴，後期隨便餵都噴。 3. 職場媽媽沒得挑： 請完產假回到工作岡位，還是堅持餵母奶，還好同事都很體貼，只是算準時間就要擠奶，對於工作完成進度還是有些心理壓力。 4.生 理需求擺最後： 印象最深的，就是擔心半夜哭醒想要喝奶的寶寶吵到把拔睡覺，常常我都一個人點著小燈，拿好吸乳器，寶寶一邊吸，另一邊就用吸乳器擠，免得寶寶喝完一邊，我還要自己花時間擠。確實，餵母奶真的是其他人幫不上忙，尤其是親餵。 5.腫塊破皮樣樣來，乳腺炎更是令人心驚膽跳： 每一種我都有，在醫院時因為剖婦產住七天，選擇24小時母嬰同室，「餓了就餵」的原則遵循下，這樣的結果是逃不掉的。護士原本以為是含乳姿勢不良造成，但觀察的結果是說都很好，也很正確，我就沒有話說了。這種痛，是任何衣服任何東西只要有外物接觸一...

正確餵母乳 給孩子最好的 更新日期 :2011/08/22 04:21 文／周怡宏 統計顯示，台灣迄今已有 144 家醫療院所成為母嬰親善醫院，滿月時，純母乳哺育有 58.5% ，但寶寶 6 個月大時，純母乳哺育只剩下 26.3% 。這個數據與世衛組織所宣示的所有嬰兒應該持續哺餵母乳到兩周歲，仍有極大的差距。 在臨床上，許多媽媽們雖然想要「母哺」，卻不清楚如何正確做，因此，也常出現寶寶出生後 2 至 3 天才餵母乳、每天只餵幾次母乳、晚上不想親餵、只有部分時間母嬰同室、哺餵時睡著而沒有吸吮。正因為這些原因，進一步造成寶寶不能滿足而常哭鬧、脹氣愈來愈嚴重、體重下降太多、結晶尿以及大便次數偏低等問題，這些孩子因為餵食不足，也造成睡眠、情緒上的困擾，更甚者影響生長發育。 國外研究報告指出，懷孕前，即已決定母哺者比較懷孕晚期或出生後才決定者，持續母乳哺餵的機率高得多，因此建議每一位孕婦在懷孕中，就先閱讀母乳哺餵書籍，以增強信念。完全母乳哺餵至少 4 至 6 個月者才有良好免疫保護與減低感染疾病的效果，並非只餵食 1 到 2 個月，或少部分餵食母乳即能享有。 從孩子的權益角度來看，每一位想母哺的媽媽都應讓孩子有最佳的餵食滿足，因此，應該要確實把握簡單而重要的幾個原則： ●出生後就每隔 2 到 3 小時讓孩子吸吮。 ●仔細觀察孩子尋乳表現，在未哭前，就讓孩子吸吮。 ●母嬰同室，以便隨時知道孩子的生理需要。 ●要保持清醒，才能有效吸吮。 ●夜間一定要多多親餵。 以個人長期指導母哺的經驗而言，那些想母哺又加配方奶者絕大多數會因母乳漸減而放棄，有時親餵有時又以奶瓶餵食者也大部分難以成功，只有白天餵母奶夜間則餵配方奶者更沒有成功的例子。母哺要從出生後那一刻開始做起，堅持與孩子時刻在一起，並且絕不添加配方奶，這樣做，媽媽們也可以得到母乳哺餵的最大效益與莫大的成就感。 （作者為台北市周怡宏小兒科診所院長）

產後哺乳有困難 小心憂鬱症纏身 自由時報  更新日期:2011/08/22 04:21 文／柯俊銘 以往文獻證實，母乳是嬰兒最理想的食物，除能降低孩子感冒、腹瀉、便秘、過敏或罹患皮膚病等疾患的機率外，也有益於未來的智力發展與心理健康。 當然，母親也能從中得到好處，也括：產後恢復、身材保持，與降低罹患乳癌、第二型糖尿病、骨質疏鬆症等益處，更重要的是，親子關係會因而更加密切。然而，母乳並非說有就有，可能擠了半天卻收穫有限，且哺育過程中，難免會帶來不便或疼痛（如脹奶、乳腺炎或乳頭破皮），讓媽媽們心生退卻，甚至被迫放棄。 一份近期發表在國外「婦產科學期刊」的報告指出，產後遭遇哺乳困難的婦女似乎較易罹患憂鬱症，值得即將生產、剛生產者與負責照顧的家屬們注意。這項研究由美國北卡羅來納大學教堂山分校的流行病學專家 Stephanie Watkins 主持，針對 2586 位剛生完小孩且在哺乳的婦女進行追蹤調查。起初，所有人都在初次哺乳後幾週內，接受問卷訪談，主要是詢問餵母奶的感受與碰到的問題，接著在孩子兩個月大時，由醫師進行憂鬱症的評估。 結果發現，有 8.6% 的個案達到「重鬱症」的診斷標準。若排除年齡、種族、教育程度等因素的干擾，進一步分析顯示，產後第一週坦承不喜歡哺乳的婦女，在產後兩個月罹患憂鬱症的風險高出喜歡哺乳者約 42% 。另外，產後首日有嚴重胸部疼痛者，其於產後兩個月罹患憂鬱症的風險是沒有該困擾者的 1.96 倍；若是後續在產後第一週、第二週才有嚴重胸痛，罹患憂鬱症的相對風險則向上攀升至 2.13 倍與 2.24 倍。 研究者表示，婦女產後哺乳期間，因泌乳激素上升，體內荷爾蒙的變化難免會讓身體產生不適，情緒反應也會較往常大。而哺乳困難除帶來生理上的壓力，由於害怕寶寶沒吃飽，未能善盡母職，內心的負擔也很沉重。因此，建議對於有哺乳困難的產婦應實施憂鬱症的篩檢，以便能做到早期發現，早期治療；而有哺乳困難的婦女也要提高警覺，若總是心情低落，每天都覺得生活苦悶，最好要能向家人吐露，必要時求助心理衛生專業，相信這樣對自己與孩子都有益處。 （作者為公職臨床心理師）

某日收到朋友轉寄信件，真是深有感觸。 人生的風景有多少 ？ 何必急著壓縮 文： 陳安儀 那天應邀去上「今晚哪裡有問題」節目當特別來賓，當集的節目主題是「跳級生」。主角人物是兩個跳級生的家長：蔡爸爸與蔡媽媽，我和另外一位媒體人、還有在建中任教超過三十年的陳美儒老師，則是搭配的來賓。整場錄影，簡直是讓我有「傻眼」的感覺。 蔡爸爸與蔡媽媽本身都是相當高水準的知識份子，蔡爸爸是光武工專電機助教、留美高材生，蔡媽媽本身是家管，師範大學公民教育系畢業。三個孩子中，老大佩真今年以十六歲的年紀，拿下大學指考第四高分，錄取台大電機系，在就學過程中，她兩度跳級，國小跳一次、國中跳一次。老二也是跳級生。 蔡爸爸、蔡媽媽與大家分享他的「學齡前教育法」。他們說，兩個大的一出生， 24 小時內就抱回來餵母乳，還未滿月前，她就開始「字卡教學」。蔡媽媽手繪各式各樣字卡，還有由圓點點組成的「數目圖卡」，從 1 到 99 ，在每次餵奶前，寶寶哭鬧、最有精神時，在寶寶眼前晃過卡片，告訴寶寶相關的字、數目，然後再餵奶。蔡爸爸說，三歲前的寶寶有大腦有百分之七十的未開發區域，先給予字卡再給予喝奶，就是教導他「學習」跟給予「獎勵」。接下來，寶寶還未學會走路，家中牆壁就貼滿了數字、九九乘法表，以及國小國語課本裡的課文。家中所有的家具都貼上中英文字卡，隨時隨地不忘教學。 因此，在蔡媽媽的耐心教育下，蔡佩真一歲就已經識得數字及國字，會用手指出正確位置，兩歲會說話時，就已經會背完九九乘法表，三歲已經可以自行閱讀中英文故事，並在鄰居教導下，學會基礎日文。她中班以前已經把小學一、二年級的課程上完。於是，她小學二年級就隨著媽媽到師院附小上六年級的數學課，四年級時跳級至五年級。國二下再跳國三下，隨即考上北一女中。 蔡爸爸並分享孩子們生活的點滴，包括喜歡打球、打撲克牌，以及他自創的「十分鐘預習法」及一些聯想記憶術等等。節目結束後，他並送我一張他個人印製的「學齡前教育」的演講 DVD 。我當場只能不停的搖頭讚嘆。我看到的是，一個優秀的媽媽，將所有的精力都放在兒女的教育上，將所有自我的成就都擺在成就兒女上。但是，我也看到，蔡家父母將所有的心力放在智育的教育下，三個孩子在優秀課業表現的同時，顯然在人際關係上都有極大的問題。 不斷的跳級，導致的是在學校裡的寂寞，沒有朋友，還有，人生閱歷顯然較同年紀的孩子貧乏。 陳美儒老師...

上次因為打德國麻疹、水痘三三合一疫苗，所以醫院是說肺炎鏈球菌第三劑就下次打，但上網爬文，其實可以一次打得，害我跟老爺跑了兩趟。 這天一如往常，到了醫院要量體重、身高跟頭圍。長大的小金虎，一覺得有人固定他就不安，會哭跟躁動，原來很多小朋友也都會，越懂事越害怕。尤其看到白衣服的已經認得會對他作出什麼事，讓小金虎惴惴不安，明明沒有要幹嘛，醫生一靠近就猛往我身上爬。還好醫生都備有小玩具，跟在聽診器上掛小狗小熊的玩偶，可以讓小金虎安靜個幾分鐘。 今天打肺炎鏈球菌第三劑，看著小金虎的兒童手冊，打疫苗的頁面看起來真像是集點卡，一格一格都快蓋滿了。 這次小金虎，身高73公分，體重8.4公斤(唉，這陣子生病瘦了不少)，頭圍44.2公分。已經停餵母奶改喝配方奶，是喝德國能恩，早晚各喝一次，平常都是吃副食品。 另外我也問了醫生... Q：一歲一個月可以吃堅果類的東西嗎。 A：基本上一歲之後都可以吃個樣的東西，只是堅果類是高過敏原，要特別注意吃了之後的狀況。 Q：(我家老爺問)他上次體溫過低，頭跟身體一直出汗，但手腳都是冰冷的，有沒有什麼改善方式，另外他常手臂都冰冰涼涼的，這有關係嗎。(其實我家老爺夏天也都是這樣) A：出過多的汗會造成體溫過低，稍微留意應該就好了。至於手臂常冰冰的，只要踢溫正常，應該是體質關係。

寶寶剛發燒感冒，到現在還有青綠的鼻涕。但醫院排了明天要打肺炎鏈球菌，就很擔心不知道可不可以打。 Q ：我家寶寶滿13個月了，想去打肺炎鏈球桿菌的疫苗，但他最近有點感冒，這樣還可以打嗎。還是等感冒全好了再去打呢？還有MMR是什麼針啊？也可以一起打嗎？ A ：1.MMR是〝麻疹〞〝德國麻疹〞〝腮腺炎〞的三合一疫苗。2.MMR和肺炎鏈球菌疫苗可以一起施打。3.如果感冒快好了，可以打疫苗沒關係。如果感冒才剛開始，那就再等等吧！

 8/9(二) 原本都沒有異狀的小金虎，下午保母傳簡訊來說小金虎發燒了，38度。晚上下班就趕緊帶小金虎去看醫生。由於當天原本看診的診所沒有開，就轉去看另一家。小金虎除了發燒，就是食欲不振，沒有什麼活動力，還有會流些鼻涕，但是是清清的鼻涕。醫生說等燒退了，才比較能根據病狀判斷是什麼病毒感染。晚上餵了退燒藥，小金虎已稍稍退燒了。但是生病的小金虎，晚上不睡覺的情況真是猶如小惡魔。當父母的除了安撫也別無他法。雖然我跟老爺都因此沒有睡覺... 8/10(三) 這天已經漸漸都是37度左右，沒有燒到38度了，但是食欲還是非常不好，也只要大人抱，下午睡覺也是要人抱著睡，真是辛苦了保母。整天都沒吃什麼。我跟老爺一樣無法安睡。這時候就後悔已經斷奶，如果沒有斷奶，或許小金虎還可以補充點熱量跟水分。這是我最後悔斷奶的時候。 8/11(四) 一早小金虎拉肚子，稀稀的便便，已經沒有發燒，因此中午後就沒有再餵退燒藥了。但是這天晚上，恐怖的事情來了。小金虎大約10點多睡，等到12點左右，我家老爺還沒睡，我大概睡了1小時，小金虎突然大哭，原本想說照平常餵他喝喝水就繼續睡，沒有，反而哭得淒厲。最後小金虎醒了，我跟老爺也沒輒。但是小金虎沒有發燒也罷，竟然 體溫超低 ，一直都是35.2-35.8度左右，身上的衣服都因為流汗全濕，已經換了兩套。且頭上狂冒汗，但是兩手跟腿都是冰冷的。一直哭不停。乾脆關了冷氣，老爺趕快上網查相關資料。猜測除了小金虎因為年紀小體溫調節不全，還有不知道是不是有殘留的退燒藥，或者因為食欲不振幾乎沒有進食，因此沒有熱量。所以老爺先幫小金虎洗個澡，溫度有稍微回溫到36度，但沒五分鐘又從35.8...開始往下降。偏偏小金虎啥都不吃，我跟老爺就凌晨一點多還抱著他到永和豆漿買黑糖饅頭跟熱豆漿，還好他還肯多吃一些，雖然是第一次喝豆漿，可能也因為甜甜的願意多喝幾口。慢慢地溫度就有回來到36度。只是說半夜大約兩點多才又睡，四點多又醒過來狂哭，安撫一陣子，冷氣溫度也一直維持28度。就這樣睡到早上。 8/12(五) 參考網站資料，是都說體溫過低比較會出現在晚上，白天狀況都OK。剛好晚上藥也吃完了，所以就帶小金虎去原本常看診的診所。醫生初步判斷沒有大礙，但就是有些鼻涕，有點青綠但不嚴重，所以就簡單開了鼻涕藥水。因為當時小金虎狀況已經還好了，就只是還差食慾不好，因此就開了一些幫助...

產後生理期來，是小金虎八個月大。 2009 10.15 懷孕，沒有生理期 2010 07.07 終止妊娠，小金虎出生，一直都餵母奶，沒有生理期 2011 03.15 生理期竟然來了！這是我產後八個月 2011.05.02 產後第二次，距離上次約遲了2個禮拜 2011.06.07 產後第三次，距離上次約遲了1個禮拜 2011.07.14 產後第四次，距離上次約遲了1個禮拜 2011.08.14 產後第五次，已經又恢復每個月都是同一天來... 這次懷孕，生理期總共有17個月沒有來，生理期恢復之後大概5個月開始正常的週期。

想快速恢復身材就盡量哺乳　餵母奶＝慢跑 1 小時！ (2011-08-12 12:52) 生完小寶寶後，恢復產前身材成為媽媽的重要課題之一。過去「國際母乳哺育期刊」（ International Breastfeeding Journal ）曾發表文章證實， 餵母乳有助於產後減重，而媽媽餵一天母乳所消耗的熱量，等於慢跑 1 小時甩掉 400 至 500 卡熱量 。 雖然近幾年國內外都不斷的提倡餵母乳，但仍有不少媽媽害怕造成乳房下垂、罩杯變小等疑慮外型變糟的疑慮，決定讓小寶寶喝配方奶，實際上哺乳的益處相當多。而「國際母乳哺育期刊」就曾發表一篇文章說明，餵母乳對產後瘦身的好處，由於餵母乳能消耗體內約 500 卡熱量，等同於慢跑 1 小時必須花費的熱量，明顯能有效幫助恢復身材。 「國際母乳哺育期刊」中的報告還列出兩組對照的結果，餵母乳的媽媽平均一天吃下 1980 大卡熱量，仍在產後 12 週平均少了約 4.4 公斤 ，至於未哺乳的媽媽每天平均只吃約 1540 大卡熱量，體重卻只降了近 2.8 公斤 ，意味著哺乳有助瘦身。 除此之外， 餵母乳不僅增強寶寶的免疫力與防過敏，也能幫助子宮復原，以及減少罹患乳癌與卵巢癌的機率；至於對寶寶的益處，除了能增強免疫力與預防過敏性體質之外，寶寶也比較不會有便秘的問題 。

哺育母乳辛勞 家人支持很重要 更新日期:2011/08/09 00:07 史倩玲 【記者史倩玲整理報導】國民健康局舉辦「母乳哺育愛的行動」攝影比賽，並於 8 日頒獎表揚。獲獎的媽媽們表示，家人的支持以及專業的知識，是她們能夠持續哺餵母乳的最佳動力。金牌獎得主黃媽媽表示，在第一胎生產時，曾聽到一些媽媽會擔心沒有乳汁，當時自己也很擔心，但是事實證明，只要寶寶有需要就讓寶寶吸吮，母乳是源源不絕的。就因為母乳太多，黃媽媽說，乳房脹痛是她餵乳期間最常發生的問題，請教醫師之後才知道，乳脹的時候一定要將乳腺排空，否則會造成發炎，因此依照醫師的指示進行哺乳。 黃媽媽有 3 個寶寶都哺育母乳，前 2 個寶寶純母乳哺育至 1 歲半，第三胎目前 11 個月仍持續哺乳中。 銅牌得主吳媽媽第一胎哺育母乳時，也和黃媽媽發生同樣問題，甚至因乳腺炎發燒且化膿，嚴重到送急診室。但吳媽媽看到寶寶白白壯壯，深深覺得哺育母乳不僅經濟實惠，對寶寶的健康也相當有益，加上家人的支持及週遭朋友提供專業正確的資訊，所以成功哺乳。 銀牌得主林媽媽表示，因為受到表姊哺育母乳的影響，自己也想要餵母乳，第一胎生完產 3 天後至坐月子中心。因為寶寶的黃疸指數一直很高，護士告訴她餵母乳黃疸不容易下降，因坐月子中心只有一台照光設備，若超過危險值需轉送醫院治療，所以建議隔餐餵母乳，黃疸才不會上昇太快。期間林媽媽的公公也一直反對餵母乳，但是在婆婆的私下支持與鼓勵之下才繼續。 林媽媽表示，生產前上網搜尋一些資訊，知道餵母乳有可能產生輕微黃疸是正常現象，不必為此停餵，持續餵即會消退。為了寶寶健康著想，林媽媽仍堅持信念不退縮，得以成功哺育母乳至第二胎。本次攝影比賽共計有 6 百件參賽作品，經評選出金、銀、銅牌獎各 1 名及佳作 10 名，並邀請成功哺育母乳的媽媽分享經驗，讓民眾對母乳哺育有更深的體認，進而支持母乳哺育。

斷母奶後，小金虎不再夜奶，也會一覺到天亮。 之前讓小金虎抱著我的手臂睡著，最近幾天改變作法，開始唱歌讓小金虎睡著，最常唱的就是「小星星」跟「紫竹調」，兩個都是很容易入睡的歌。其實很多兒歌我都會，只是歌詞常忘了。最近要複習一下。 這幾天嘗試唱歌給小金虎入睡的效果還不錯，小金虎原本亢奮的狀態，唱沒兩次就馬上打哈欠。 今晚再來開發一些新歌曲。 布穀 布穀　布穀　快快布穀 春天不布穀　秋收那有穀 布穀　布穀　朝摧夜促 布穀　布穀　快快布穀 春天種好穀　秋天收好穀 布穀　布穀　千叮萬囑 泥娃娃 泥娃娃　泥娃娃　一個泥娃娃 她有那眉毛　也有那眼睛    眼睛不會眨 泥娃娃　泥娃娃　一個泥娃娃 她有那鼻子　也有那嘴巴    嘴巴不說話 她是個假娃娃　不是個真娃娃 她沒有親愛的爸爸　也沒有媽媽 泥娃娃　泥娃娃　一個泥娃娃 我 作她爸爸　我作她媽媽永遠愛著她 火車快飛 火車快飛　火車快飛 穿過高山 越過小溪 不知道了幾百里 快到家裡    快到家裡 爸媽看見真歡喜 三輪車 三輪車跑的快    上面坐個老太太 要五毛給一塊    你說奇怪不奇怪 小猴子吱吱叫    肚子餓了不能叫 給香蕉他不要    你說好笑不好笑 潑水歌 昨天我打從你門前過　你正提著水桶往外潑 潑在我的皮鞋上　路上的行人笑呀笑呵呵 你什麼話也沒有對我說　你只是瞇著眼睛望著我 嚕啦啦　嚕啦啦　嚕啦嚕拉勒 嚕啦　嚕啦　嚕啦　嚕啦嚕啦勒 嚕啦啦　嚕啦啦　嚕啦嚕拉勒 嚕啦　嚕啦　 嚕啦勒 兩隻老虎 (Are You Sleeping) Are you sleep-ing, are you sleep-ing ? Bro-ther John, Bro-ther John, Morning bell are ring-ing Morning bell are ring-ing Ding ,ding-dong, 　 Ding ,ding-dong 兩隻...

英研究發現 運動降低癌復發率 更新日期:2011/08/08 14:29 莊瑞萌 【台灣醒報記者莊瑞萌綜合報導】根據英國一癌症研究組織針對60份研究結果分析後發現，癌症病患保持運動習慣，可以降低部分癌症復發率或是治療後的副作用。該機構調查也發現，一半以上的英國醫師並未告知癌症病患運動可能帶來的效果。根據英國麥美倫癌症援助機構（Macmillan Cancer Support）所發表的《Move More》報告指出，保持固定的運動習慣可以幫助民眾克服癌症本身或是治療產生的影響，該機構代表迪凡表示，「在本次報告中發現，運動對於癌症的復原其實相當重要。」針對該報告，英國《鏡報》報導指出， 乳癌病患如果一周運動150分鐘，相較一周運動不到60分鐘的人，死亡率或復發率可降低4成，攝護腺癌死亡率可降低30％。 根據該報告指出，運動並非指要相當費力的運動，例如整理花園或是游泳疾走都可以嘗試。《每日郵報》也指出，當癌症治療結束後，運動可以降低包括腫脹、焦慮、疲憊與體重改變等副作用，對於部分癌症也有降低復發率的效果。英國《鏡報》也指出，《Move More》報告也支持了英國衛生署建議癌症病患每周應至少運動150分鐘的建議，根據麥美倫癌症援助機構估計，約160萬癌症病患每周運動時間達不到這項標準。

醫師提醒 小時候胖、長大一定胖 中廣新聞網 更新日期:2011/08/04 17:55 白白胖胖的小孩看起來很討喜，但醫師提醒，別以為小時候胖不是胖，兒童減肥應該要從零歲開始，否則八成的兒童肥胖會轉換成為成人肥胖，糖尿病、心血管疾病或代謝症候群都可能上身。建議孩童應該每天五蔬果、每天看電視少於兩小時、喝零卡飲料。 ( 陳映竹報導 ) 台灣肥胖醫學會常務理事蕭敦仁最近出書表示，很多人會有小孩會吃才容易長大、小孩胖一點表示腸胃吸收沒問題，小時候胖長大會抽高等迷思。卻不知道兒童肥胖對健康危害大，「舉凡大人發生的三高、肝功能、尿酸都會有，其中第一個出現的是尿酸過高，痛風風險開始增高。」蕭敦仁指出，準媽媽懷孕期間過胖，孕期末期胎兒營養過剩，就會促進脂肪細胞過度增生，成為一生容易肥胖的體質。喝母乳的小孩肥胖傾向比喝配方奶的小孩低，因此兒童減肥要從零歲起。 蕭敦仁說，喜歡電視、電玩、電腦的「三電」小孩，容易發胖，因為運動量不夠，對視力也有不良發展。美國小兒科學會有一個「 5210 」預防兒童肥胖的口號，也就是每天五蔬果、看電視少於兩小時、運動一小時、以及喝零卡飲料。

父母過度保護 小孩容易愛哭 自由時報 更新日期:2011/08/01 04:11 文／盧愷莉 「老師，請問一下，我們家的『妹妹』很愛哭，這樣可以做復健嗎？」電話那頭響起家長急切的聲音。我說：「沒有關係，先帶過來看看，我會用一些方式幫助她。」 下一個禮拜，這位號稱愛哭的「妹妹」來到治療室，果然如家長所說，一來就哭，怎麼哄就是停不下來。在了解個案的整體狀況後，發現她並沒有任何腦神經或肌肉骨骼系統方面的問題，只是發展比較慢，與同齡正常小朋友相比，大約慢了半年左右，已經一歲了，還不會肚子貼地或離地爬，也不會自己扶東西站穩。與家長訪談的過程中，發現「妹妹」有過分依賴的狀況，又很怕生，平時在家要什麼東西，只要出個聲音，馬上就可以得到想要的，若得不到想要的，則以哭的方式來表達，遇到陌生人，也是用哭的方式來表現不安的情緒。評估結束後，我向家長解釋，其實小朋友並沒有什麼問題，可能的原因是過度保護，沒有讓她有自己行動的機會，再者是缺乏安全感和主動探索的能力，導致發展比較慢。 因此事先與家長溝通，往後做治療時，可能會稍微強迫她做一些動作，若她哭，不能馬上停止動作，或抱起來，必須等她完成了才能休息。回家後，要開始訓練她主動去拿要的東西，若拿不到，用哭的方式，不可以馬上把東西給她，但可以將東西拿到距離她約 1 到 2 公尺 遠的地方，鼓勵和幫助她用爬的方式，自己去拿到東西。 幼兒在一歲以前，還不會正確的表達自己的感受，所以多半用哭的方式來表達，此時父母應慢慢引導孩子表達想法，但千萬不能小朋友一哭，就馬上讓他得到他想要的東西。父母必須堅持原則，不輕易妥協，否則小朋友往後都會以哭的方式表達。這位愛哭的「妹妹」在歷經一個半月的哭嚎後，慢慢知道哭也沒有用，做運動時，就不再哭了，並開始會主動去探索身旁的玩具，和周遭的環境，現在她已經可以放手走一段距離，且持續在進步中。 小朋友的家長也分享說，用了這個方法來教「妹妹」，感覺好帶多了，不會像以前動不動就哭。常跟家長說，不要怕小孩哭，一定要沉得住氣，比他更堅持，最後的勝利就是屬於你的，然而，過程中，仍要視小朋友的特殊狀況作調整。若哭久了，會臉色發黑，或引起癲癇發作，就必須特別小心和注意，但也不需要一哭就抱起來哄，可先用玩具、喜歡的東西、或其他方式（如塞奶嘴、輕拍等），來轉移他的注意力和安撫他。小朋友都是很聰明的，只要能夠用簡單的方法...