我的懷孕與育兒日記

預計我的寶寶現在也已經14週6天了，前陣子我明顯感覺孕吐趨緩。不過最近幾天開始感覺有那麼一點噁心感。當然是沒有之前那麼嚴重了，之前一天大概要吐五六次，尤其早上起床在浴室一直乾噁，現在大約一天一次或兩天一次，且平時也不會一直想吐，但是還是會突然間就想吐，也會持續。最嚴重的就是我會耳鳴，一旦耳鳴就更想吐，好像耳鳴會引發孕吐。且，最近越來越常耳鳴。 之前聽朋友說三個月後就會好了，就不會想吐了，怎麼我覺得只是開始趨緩，但還是會有不舒服的感覺，導致有時候胃口還是不是很好，也不能恢復懷孕前愛吃蔬菜水果的我。現在有時候吃蔬菜都變得有些勉強，真擔心寶寶的營養。現在還必須仰賴酸梅來抑制孕吐。有時候都會在想，是要壓抑不讓吃進去的食物吐出來，保有給寶寶的營養，還是說就放膽去吐。可是實在很擔心吐完不就等於白吃了。真是兩難。 非常羨慕不會孕吐的媽媽，可以一直吃自己想要的食物，對寶寶有營養的食物。不管怎麼樣，我還是會努力吃囉，只是覺得有那麼一點辛苦。尤其最近每天固定半夜兩點半跟六點都一定要起來上洗手間，嚴重影響我的睡眠品質。且稍微多吃一些東西就會造成肚子瞬間脹大，非常不舒服。感覺寶寶就是晚上很胖，一早起來就被消化掉，瘦巴巴的。 會孕吐的媽媽，一起加油！ │

由於最近開始要準備喝媽媽奶粉，所以去了大賣場，總共比較三個牌子的媽媽奶粉(不過大賣場也只有這三個牌子)，只是要注意的是，桂格媽媽多力跟安滿孕媽媽奶粉都是表示每100公克的含量，但美強生優生媽媽則是用100毫生奶水表示(含有21.7公克奶粉)，因此我做了些換算，四捨五入，比較表如下，至於哪個牌子好，我想是各有優缺點，且每個人需求也不同。當然我也要坦白說，我本身不是學營養方面的，所以對於什麼成分有什麼效果，我也不是很清楚，就讓大家參考看看囉。 不過圖本身有點大，文字也有點多，所以放部落格後會顯的不清楚。有興趣可以留言我再傳檔案。 g：公克 mg：毫克 μg：微克 │

由於爬文也請教多位孕婦經驗，很多人都會因為新寶納多的味道造成噁心，因此也不少人可能買了之後吃不到幾顆，就用其他孕婦產品(尤其是媽媽奶粉)替代。我個人也是有相同的情況，因此就針對媽媽奶粉(桂格媽媽多力)與善存新寶納多，還有我自己每天下午都會喝乳香世家鮮奶+雀巢蜂蜜脆片(cornflakes)，吃穀片主要是想多增加鈣，當然有人說喝冰的不好，所以看個人。其實我現在是為了用媽媽奶粉取代新寶納多，在找證據佐證自己，因為我朋友也有說，吃得開心也是比較重要的。 只不過上回我的婦產科醫生是有說擔心媽媽奶粉比較甜，會胖到孕婦。如果要是吃維他命，可以吃像新寶納多，但不要一下吃鈣片一下吃鐵劑，吃一個綜合的就可以了。至於鮮奶+穀片我就沒有問了，下次產檢再問問。 我的計畫就是用媽媽多力+鮮奶麥片，取代新寶納多。作了些比較，當然新寶納多有些成分是其他不能比的。只是有時候我會在想，像我婆婆也從來沒吃過什麼新寶納多，她只有煮很多排骨湯或是排骨粥補鈣，我先生也是很健康，皮膚還超好，骨質密度測試還破表；且也是很聰明。我懷孕第四個月開始(孕吐比較趨緩了)，每天食物表如下： 一天盡量喝完一瓶600CC的鹼性水，補充點礦物質，好像也對孕吐有點幫助(我看書的) 09:00 上班+吃早餐，盡量喝一些豆漿(不過喝太多會想吐) 10:30 一份水果(一整顆水果，蘋果、棗子、蓮霧等等，盡量吃我自己有胃口的水果) 12:00-13:00 找時間午睡(時間不一定多長，但會盡量睡) 13:00 吃午餐(上班只好吃自助餐，盡量點一些青菜跟肉，比較多吃青菜) 15:30 點心(乳香世家鮮奶+雀巢蜂蜜脆片(cornflakes)，一個馬克杯大小) 16:30 吃早上未吃完的水果(因為我都會多帶，可能帶一顆蘋果+3個蓮霧之類的) 18:00 晚餐(跟先生一起吃，盡量吃有營養的，但也很難說，主要都外食) 20:30 喝牛奶(媽媽多力，大概200CC，喝不多) 22:30 應該要準備好，睡覺了 我自己的結論是，吃得開心最重要。

檢查當日，果然照的是比較清楚。只可惜當日並沒有提供DVD影片可以觀看。 原來透明臍帶指的是寶寶躺著時，脖子下方距離最下面表層的白白的地方。醫生各種角度都量，也將數據傳送給護士小姐，最後還有用3D的超音波拍下寶寶。因為寶寶大概才14週左右，看起來是有點恐怖，雖然有手有腳，有點怕嚇到各位看倌，因為有點像電影「深入絕地」裡的"佝僂人"。 週一下午檢查，週五下午就可以看報告，醫生說三種數值看起來，可能有唐氏症的機率，分別都是幾十萬分之一，只是說這檢查指數太專業，我就只是聽醫生說明最後結果，看來可以放心許多。 │

根據某醫院的醫生回覆： 原則上來說，檢查頸部透明帶最好的時機約是在妊娠11週至13週又六天之間，亦即胎兒之頭臀徑大小約4.5至8.4公分之間，因第一孕期唐氏症篩檢除了檢查頸部透明帶厚度之外，還須加上抽血生化指標檢查(PAPP-A、free B-HCG)及一些超音波指標，懷孕週數、孕婦年齡…..等輸入特別的電腦程式加以運算出唐氏症機率，再根據風險值評估後續之建議處理，目前本院之第一孕期唐氏症篩檢，除了頸部透明帶檢查，另外亦會就胎兒發育早期情形及4D影像加以評估是否已有明顯異常形態學上相當於“早期”高層次超音波，若＞8.4公分或＜4.5公分，電腦程式會無法運算出機率，若已過大則只能就超音波判斷是否為高危險群(亦即準確率會從約90％降至約70％)，而就經驗上來說反而倒不一定越大越好照，且要看寶寶乖不乖、姿勢是否配合。 下週一(20100118)下午我也預約做第一孕期唐氏症檢查，等到下週再來寫檢查過程跟注意事項。 │

2010年1月12日(二) 這是我第一次正式的產檢，媽媽手冊裡有寫第一次會做些檢查，所以要抽血驗尿。謝謝我先生幫我排隊，讓我掛到第一號，都不用候診。上回護理人員有特別說明說第一次產檢可以自費做一些檢查：脊髓性肌肉萎縮症，費用是2000元。我跟我先生是覺得既然可以負擔，也可以做看看相關檢查無妨，所以就還是自費做檢查了。(下週一有自費做唐氏症篩檢，費用是2400元，因為第一期是在寶寶11-13週左右做，精確度高達90%，所以也決定自費做該項檢查，下回再把內容PO上來) 不過因為脊髓性肌肉萎縮症的檢查報告大約一個月後才會出來，剛好也是我下次產檢，所以等報告出來再看看。 下面圖片是我第一次正式產檢的圖。 ↑左邊是寶寶的頭跟身體，右邊是心跳頻率圖。 ↑這是寶寶，頭大大，肚子也大大，上面最右邊的長條是臍帶，中間的一小圈白白的是手，最左邊的是腳。 ↑寶寶12週又6天，身長6.63CM，醫生說週次跟身長符合，很正常。 ↑這是寶寶照超音波的影片，醫生初步判斷，看兩隻小腳的中間，應該是男生。00:08，箭頭指在寶寶生殖器上，所以初步判斷寶寶性別是男生；00:32，箭頭指的是寶寶兩隻小腳；00:36，箭頭指的是寶寶的心臟跳動；00:52，箭頭指的是臍帶；01:33，箭頭指的是寶寶的小手。 │

其實當時醫院告知這項檢測時，我跟老爺覺得這機率真的很小，應該是不至於。但總是會有那麼一點擔心，若是寶寶真的有什麼樣的情況不了解，這樣以後對我們或是對寶寶都是件蠻辛苦的事情。因此懷孕期間任何檢查我跟老爺決定再貴都要做，當然像4D超因波那種沒有醫療行為，只是純粹紀念的，我跟老爺不會做了，我們是比較想把錢花在刀口上的新手爸媽，畢竟怎麼知道寶寶出生還有多少可觀的花費呢！ 最後檢測結果出爐，寶寶一切正常。這檢查是抽媽媽的血，如果確定沒有問題，就不用抽爸爸的血；若是抽媽媽的血檢測可能有問題，那麼會抽爸爸的血。說到底，先痛苦的為人母者，懷個孕要抽超多次血的。  ↑脊髓性肌肉萎縮基因檢測DM內容。 ↑脊髓性肌肉萎縮基因檢測結果。

最近這兩天，好像開始感覺孕吐有那麼趨緩一些，不知道是真的趨緩呢，還是我慢慢找到一些撇步... 撇步一：防止洗澡時想吐 在洗澡前，我就先含兩片仙楂餅(因為其實酸梅在還有果肉時會比較不想吐，但果肉吃完只剩下口水時，就會開始想吐，所以吃酸梅撐不夠久)，然後進去浴室就盡可能的節省時間，趕快洗澡。現在為了節省時間，都盡量精簡洗澡流程。 撇步二：防止刷牙時想吐 刷牙前先吃一顆酸梅，吃完大概可以撐幾分鐘時間，趁這時間趕快刷牙，且一邊刷牙一邊看書或是玩數獨(我是益智遊戲愛好者)，盡量分散我的注意力。 撇步三：正餐中間的進食 由於要上班的關係，沒有辦法像全職媽媽一樣整天在家，想睡就睡，想吃就吃。所以趁中午吃飯(自助餐)時，就多帶一個簡單飯盒(一碗白飯+肉汁，一點蛋)，放在辦公室的咖啡機上，咖啡機上有溫杯的功能，我就想說溫便當比較好，不要微波，是因為感覺微波不健康。 撇步四：東西要小口小口吃 今天恰巧中午休息較晚吃午餐，其實肚子已經很空很餓，我也知道或書上都有些要小口吃，要吃慢點，但今天可能真的太餓，一不小心吃很快。吃不了幾口就開始噁心了，就開始放慢速度。且吃太快也會讓同一種食物吃不多，所以本來點了蕃茄炒蛋，想說番茄不錯，但是吃太快，原本覺得很好吃(好不容易覺得食物好吃，因為害喜胃口真的變很差)，吃沒幾口就連看都不想看到了。 這是我這幾天自己研發趨緩孕吐的心得，是我自身經驗，不過每個人情況不同，參考而已。 │

懷孕約12週，肚子已經有點形狀囉。不過除了在這之前的孕吐以外，似乎沒有其他異狀，褲子也還是都可以照樣穿。 ↑微凸的肚子。

也不知道是不是像書上寫的，害喜也有高峰期。 這幾天，實在很難受，早上起來我已經很努力先吃蘇打餅乾了，但還是卯起來乾噁，平常肚子有食物，吐出來還會好一些，但一早起來肚子空空，吐不出來非常痛苦。 現在我有幾個時段必吐，一個是洗澡的時候，不知道是不是因為天冷，開了熱水後水蒸氣瞬間過多的關係。當水一直沖在我身上，我就想吐了，不過這時候我就決定不忍耐，因為吐了真的會比較舒服，且可以撐到洗澡完都不會想吐。第二個時段就是刷牙的時候，刷上排牙齒還好，只要刷下排牙齒，就噁心想吐了，常常都是嘴裡還有泡泡的時候，就先吐了。也剛好，可以繼續刷牙，免得嘴巴裡酸酸的。 雖然這些講起來是很噁心，但真的是很難耐得住，我也都特別跟我朋友說，如果哪天你太太懷孕了，一定要特別照顧、體貼，因為要承受這種每天處於 的區段，其實是真的很辛苦的。(這個 的理論，其實是我無意上網看到有一位醫生寫的，意思就是女生在害喜的時候，就是處在生病跟健康的中間，說實在也沒有嚴重到算是生病，但卻也不是在平常健康狀態)人家說久病厭世，雖不到這麼嚴重，但其實一直在想吐想吐的狀態，尤其上班時又要努力忍住不吐，且吃什麼東西都受限很多，想吃什麼不想吃什麼，又只能少量多餐，隨時要準備乾糧... 準爸爸們，請多體貼害喜中的準媽媽們，這真的需要很大的忍耐力。(還好我先生非常體貼，無形中也可以算是良好胎教了，不然害喜中真的很難開心地起來) │

12月22日 意外上網看到產檢健保只有給付十次，其他都要自費。我就想說那我之前已經去3次，都只是照超音波，該不會已經算是健保給付額度內的了吧。所以就問了我大嫂二嫂，她們說產檢都要是量血壓、抽血、驗尿的，我就想說我怎麼都沒有做過這些事情，也沒有領什麼媽媽手冊。剛好醫生上回幫我掛了這禮拜回診，我就順便問了衛教室的護理師，他告知說一般等到小朋友穩定了，大約8週才會發媽媽手冊，也才會開始做產檢。 不過這次還是不算是正式產檢，所以以後產檢的標題就會改成「第N次正式產檢」。 這次去看診，我也順便釐清一個問題，就是網路上或是書上寫的週次，基本上就是超因波上顯示的週次，都是從上次月經開始計算，並不是從受精的那一天開始計算。 這次照超音波時，已經不用用力壓肚子就可以看到小朋友了，3.05公分，9週又5天，且看到一個小頭，小腳跟小手在努力揮舞，我實在忍不住就狂笑，醫生說：「等你笑完再照好了。」我實在是忍不住，小朋友那樣實在太可愛了。結果等我笑完再照的時候，小朋友就不動了，醫生說可能他要休息了，我很怕他是被我笑，害羞了，哈哈！ 醫生說，小孩大小跟心跳都很正常。害喜會吐是很正常的，所以不算特殊情況。預產期也知道了，醫生說算法就是：以上次月經第一天的日期來說，月份減3，日期加7，比如說我上次月經是10月15日，所以10-3=7，15+7=22，我的預產期就是7月22日。 ↑這是3.05公分小朋友的照片。 │

其實我也搞不清楚寶寶幾週了，總之進入害喜階段是非常難過又痛苦的一件事情。我很希望，趕快進入12週，度過艱苦的前三個月。(我更希望我是那種三個月就可以解脫的人) 上週前，我還只是想吐，雖然有時已經衝到馬桶前，但也只是想吐卻不會吐出東西。這個禮拜感冒，感冒快好了的時候，竟然會吐出東西了，一天大概吐3次左右(還分早中晚喔)，有時候是一洗完澡，有時候是剛便便完，有時候就是莫名奇妙坐在電腦前就想吐。 我終於受不了上網查是不是像醫生講的吃B6會比較好。可是說法很多種，有人說可以，卻也有人說不能過量(那怎樣才算過量)。我剛看了一下我平常吃的加仕沛葉酸，裡面也有B6，所以我還是決定不要多吃了。問了好多人，看來唯一的解決方式就是忍耐，再忍耐。 說起來，這個沒有老公在身邊，一個人，加上孕吐的日子，陪我的就是電視+電腦。最痛苦的，就是三不五時、隨機性的、突發性的就想吐，沒有辦法預防，更沒有辦法抵抗。最誇張的，就是我只是想出門買個午餐，才換好衣服，轉身要開門，馬上就吐了，連出門都困難。只好在家裡隨便找些吃的，有什麼煮什麼，就算突然想吃宮保雞丁，突然想吃我爸煮的瓜仔雞湯，都只能想想而已。我MSN問我先生出差在外有沒有想我，他竟說:老實說，擔心你比想你還多。 還好，我有個關心我的先生，是蠻安慰。但不管怎麼說，我還是希望，孕吐趕緊過去吧！ │

說到我懷孕才一個月，就感冒了。 之前沒有懷孕，不知道多久沒有感冒過了，怎麼會才懷孕最不能感冒的時候，竟然就突然感冒了。 不過我自己想一想，可能有以下原因，一個是因為害喜，幾乎很多東西都吃不下，明知道某些食物有營養，可是卻怎麼也不想吃，連想到都覺得想吐。所以可能導致抵抗力下降。二來可能也是因為運動量大減，懷孕前我一個禮拜最少運動2-3天，是會流汗，心跳加速的那種稍為激烈運動，害喜後，有時候連走路走太久都會覺得想吐。就這樣突然感冒了。不過還好初步發現不是H1N1新流感，如果是的話還真不知道怎麼辦才好。 我去看婦產科，醫生也不願意開感冒藥給我，我就只能想辦法靠自己痊癒了。 怎麼靠自己痊癒呢？害喜孕媽媽最痛苦的就是喝太多熱水會覺得噁心(至少我是如此)，所以雖然人家說多喝熱水多休息還是會好，但我喝太多熱水反而害喜的情況變嚴重了。意外發現去年冬天買的韓國柚子茶，其實冬天喝那個還蠻舒服的，一來是維他命C很多，二來還可以潤喉。有味道的，酸的，熱熱的喝，怎麼都比純熱開水能下嚥的多，因此我就早晚喝一杯(喝太多也還是會覺得想吐，唉！害喜就是這樣難搞)，也把柚子果肉吃掉。傍晚再去傳統市場買富含維他命C的柳丁，想說一天來吃一顆，一個是幫助感冒痊癒，一個還可以補充葉酸。 再來就是向公司請假，也恰巧我老公出差不在，早上我就睡到自然醒(大概9-10點間)，下午1-3點間再小睡片刻，盡量充分符合"多休息"的條件，偶爾晚上也喝一小碗紅豆湯圓，補充一點鐵質，且熱熱的，比較喝的下。我是禮拜天感冒，今天禮拜二，我打噴嚏流鼻水的症狀已經舒緩很多，感覺已經比前兩天舒服，雖還有一些不舒服，但表面看起來蠻像已經痊癒的了。原本我朋友都說感冒要自己好大約需要2個禮拜，現在才三天我就好非常多，當然也要很感謝我同事幫忙，願意幫忙COVER我的工作，讓我可以在家好好休息。 期待盡快痊癒，不然一直用力打噴嚏，不知道對小朋友會不會有影響。 │

前幾天因為感冒去看醫生，排完隊要掛號後，我就去醫院附近公園走走。 其實在出發搭計程車時(可憐我老公出差不在身邊)，我就先去全家便利商店買了兩個地瓜，先說說為什麼買烤地瓜，一來是因為它是乾的食物，可以壓壓胃，比較不會想吐；二來是因為地瓜可以幫助排便順暢；再來就是因為我個人還蠻愛吃地瓜的，感覺好處多多，又可以當餐食間的點心，抑制想吐的感覺。所以在等待看診的時間，我就先去附近的公園走走，一邊吃地瓜。吃完後，感覺還有點餓，看到一家便當店，突然覺得菜看起來蠻可口的，我就點了一碗滷肉飯，很小碗(太多我也吃不完，也會想吐)，這是我從懷孕以來，第一次有胃口吃米飯。連我自己都覺得蠻訝異的。 說到這陣子，我一天中只有三個時間不會噁心想吐，一個是睡覺，一個是洗澡，一個是我大解的時候。但又不可能一整天都做這三件事情，就只好還是要忍耐。說實在地，害喜時我曾想過不想生了，實在太痛苦了。會害喜的孕媽媽真的非常辛苦，尤其又害喜又感冒的孕媽媽，真是非常需要強韌的忍耐力。 不過我問我朋友，很多人都是一早起來，因為肚子空空，會極度想吐。但我發現我早上剛醒來，如果都不要進食，反而跟平常一樣，都還不會想吐，吃過東西後，就開始一整天"想吐想吐"的感覺。且就我知道好像很多人都是會真的吐出東西，但我很偶爾會出現一次覺得快吐就趕快衝到廁所，但感覺胃裡東西到食道中間，就上不來，之後也就感覺比較舒服一點，比較幸運的事，我東西都不會吐出來。昨天跟家人通電話，我一直跟我爸抱怨害喜很痛苦，我爸就說，那也只能忍耐阿，一下就會過了啦！(哇塞！講的簡單)，我跟我媽抱怨，看來她比較能體會我的感覺，她就說就盡量想吃什麼就去買什麼來吃，現在都吃不下也沒辦法，孕婦都會這樣，盡量找些自己想吃的。只希望，趕快過了這段時間吧！ │

2009/12/7，我老公代我去大陸出差(沒辦法，我害喜)，因為感冒，我問了很多人懷孕時感冒怎麼辦。普遍回答都是還是要看婦產科醫生，也還是有婦產科醫生會開藥給孕婦，但我朋友們最後還是都沒有吃，想辦法自己痊癒。其實婦產科醫生開的藥，為了孕婦好，也都是舒緩症狀的功效而已，並沒有"治癒"效果，都是很溫和的藥。所以我也就還是去看婦產科醫生了。 我進到診間，護士小姐直接要我進超音波室，我都還沒開口說我是要來看感冒的。照超音波時，我開口跟醫生說，其實我不是來產檢，是來看感冒的。醫生隨即說：喔，真是不好的消息，不過我不會開藥給你，因為不管怎麼樣一定都稍微會有影響。 接著他就繼續照超音波，所有東西都被我的腸子擋住了，看不出來。醫生就說，要不要乾脆就照陰道超音波，看看小孩的心跳。我想說，也好，反正都來了，且每次看醫生總是要等很久，既然都看了就多做一些事吧。陰道超音波還是讓我感到恐懼...照到小朋友了，1.27公分，也聽到小孩的心跳了，還蠻特別的感覺，沒想到他小小一顆，竟然會有心跳耶！至少證實，這小孩是有生命的。我也比較安心了。 ↑中間右邊那個長長的橢圓狀，就是小孩胚胎，1.27公分長。至於胚胎左邊那個小小圓圓的，就是小孩的"小便當"。 看診完我問醫生，這幾個禮拜我害喜，很多東西都吃不下，也不想吃，小孩會不會沒有營養。其實胚胎旁邊有一個小圈黑黑的，醫生說那是小孩需要的養分，所以就算前三個月因為害喜吃不下什麼東西也還好，只要補充葉酸就可以了，其他不用。醫生說那是小孩的"小便當"，哈哈！知道小孩有小便當之後，我就覺得安心一點了，不然還真怕他營養不良。我也順便問醫生，我吃葉酸藥錠是不是OK，就是無法從天然食物中補充，他說基本上現在其實什麼都不需要，也只需要葉酸，藥錠也是可以的。另外因為我網路上看到說孕婦不要吃辛辣的，但我現在可能就要吃辣一點的才吃得下東西，所以我就問醫生是不是真的不能吃辣的，他說沒有，吃得下就好。這樣我就又安心一些了。 │