我的懷孕與育兒日記

4月29日 主題：擺脫惱人過敏症狀~認識過敏、預防與改善(食物性、體質性、吸入性過敏) 這次是由媽媽餵主辦的，不過這也是我覺得參加這麼多媽媽教室，比較有內容的一次。且原定講1.5小時，一講就2.5小時。我原本預計是這一場都會講有關過敏，沒想到講師先從最基本的營養講起，算是蠻有收穫的。 基本觀念 ： 人身上器官有四種組織，有分上皮、肌肉、神經、結締組織。上皮組織是保護功能，所有症狀幾乎都是上皮組織出問題，可以多補充維生素A，像紅蘿蔔跟深黃綠色蔬菜。肌肉組織需要多補充蛋白質。結締組織可多補充膠原蛋白，像蛋白質跟維生素C。而上皮組織跟結締組織會影響是否過敏。 細胞需要7種營養素：醣類-葡萄糖、脂質、蛋白質、維生素、礦物質、水、纖維。 過敏種類 ： 全世界有過敏的人口大約有40%，會因為吃的食物不同，體質也就會不同。過敏大概有以下情況： 1.鼻子 - 鼻炎、鼻塞(會影響睡眠，進而影響發育) 2.肺 - 氣喘、哮喘 3.眼睛 - 結膜炎 4.皮膚 - 異味性皮膚炎、蕁麻疹 5.腸胃 - 發炎症狀，一吃東西就會需要跑洗手間 免疫系統的家族成員 ： 老大 - 白血球，若有細菌入侵，就會把細菌引道淋巴腺，將其殲滅 老二 - T細胞，沒有辨識能力，遇到就會先打細菌 老三 - B細胞，若是T細胞打不死，B細胞就會接著打，且B細胞有記憶能力，打過後進而產生抗體 老四 - 自然殺手細胞 而母奶內有抗體，牛奶則是沒有。 免疫過程，就是辨識、反應與記憶。過敏是發炎反應，是人們免疫系統對外來物產生的過度反應。一般來說只要不是過度反應，就不會產生過敏。過敏是不要使肥大細胞產生過度反應；肥大細胞是在上皮組織部位，比如說鼻結膜、氣管、皮膚與消化道管壁)，改善方式就是 補充維生素A ，但維生素A也是會消耗，如果常用電腦用眼過度等情況會消耗維生素A。西醫治療過敏的方式，就是用類固醇，類固醇可以壓抑免疫系統，也會消除過敏症狀，但會是有後遺症，就像會導致肥胖。 還有緊張也會造成壓力，會造成肥大細胞的錯亂，也容易引起過敏。若是情緒好，就會引發好的荷爾蒙。另外外食也容易引起過敏，例如高溫油會產生氧化脂肪，而像植物奶跟人工奶是反式脂肪，外食通常就是氧化脂肪和反式脂肪，容易引發過敏。所以為什麼說現代人的過敏情況嚴重，因為越來越多外食族。所以建議媽媽可以的...

繼昨天我很驕傲地跟我家老爺子說，我是用給寶寶後，剩餘的DHA來下棋就贏了，今天怎麼就馬上出糗... 今天一早，我也沒有多想地穿上球鞋要去上班。上車後開到一半，我突然覺得怪怪的，一看才知道我穿錯球鞋出門(平常我會穿白色球鞋，晚上去運動才會穿另一雙慢跑專用鞋)。其實穿球鞋上班是OK，只是因為顏色關係很不搭。 這時候我家老爺子一看我的鞋子，狂笑：「誰叫你，你晚上跟我下棋，又打桌球，A走寶寶這麼多DHA，他只好趁你半夜睡覺再A一點回來用，你看吧，一早DHA就不夠用，還穿錯鞋。」 我說：「我哪有A。」 我家老爺說：「 只有阿扁說沒有A。」 (很冷...) 說實在的，為什麼說我下贏五子棋會這麼高興呢，因為其實我家老爺蠻聰明的，學生時代因經濟因素而無法繼續就讀劍橋大學，且他已經跟電腦玩一段時間，還全破勒。當然我贏就會顯得成就萬分囉，且主要是都贏的漂亮，常讓他醜一醜二的，哈哈！可憐我家老爺，每天晚上都要讓我開心地上床去睡覺。 「這就是最好的胎教囉！」 我總是這樣跟我家老爺說。 後記 ：在我寫完這篇部落格，下午才發現，我竟然沒有夾髮夾就出門，因為我從國中到現在，20多年每天都會夾髮夾，所以看來DHA真的少了。就連早上上班也忘了帶手機出門，晚上下三盤五子棋，竟下沒幾個子，就三盤皆輸。 老爺：「一定是你昨天太囂張了，所以寶寶趁你睡覺卯起來A你的DHA，先存先贏。」 我說：「我才沒有囂張，只有驕傲一點點而已。」 │

下各禮拜產檢，就是七個月了。這兩個禮拜以來，我感覺寶寶好像整天都沒有睡覺一樣，常常卯起來動。胎動大概是這樣： 看著肚皮，一下凸左邊一下凸右邊，四處都會動。這也不是像一開始的跳動，也不是滾動，也不只是打地鼠了，感覺像是把我的肚皮當沙包，不知道是用手還是腳，還是頭或是肚子，總之看著我的肚皮就像有什麼小蟲子一直在裡面到處鑽來鑽去，且常環繞在我肚臍附近，三不五時就會突然硬一小塊，搞不清楚是手還是腳抵住我的肚子。 每次跟我家老爺討論，就猜測是不是我常跟寶寶說，希望他是個愛運動的小孩，也因為醫生說我不能胖太快，所以我每天都很控制吃的食物跟固定運動，所以寶寶也常在我肚子裡拉筋、做瑜珈，或是走路散步，搞了老半天他也怕胖？ 不然就是每次打桌球，如果剛好殺球殺得漂亮，我就挺個大肚子狂笑，寶寶不知道是不是被嚇到，還是也想揮拍，總感覺他的運動量比我的還要大。 下次我一定要問問醫生，胎動太多是不是正常啊，感覺寶寶不用休息的耶，尤其我每天晚上睡覺前，下贏五子棋，滿懷成就上床去睡覺，寶寶也是狂動；半夜起床上洗手間後，他也是在動；中午我午睡，他也在動。真奇怪，他是哪個時候在睡覺啊！ │

當時知道懷孕後，我上網爬文很久，想要找好一點的醫生。所以查了很多，終於找到一位，就是網路上人人推薦的湯明華醫生。 為什麼這一篇我特別要寫出來呢，待我慢慢跟各位報告我的意外發現。 首先，有一次我跟不同單位跟很常接觸的承辦人A借懷孕的書(他生兩個了)，就聊著聊著，發現我們怎麼覺得說的婦產科醫生特徵很像，一問之下才知道他也找湯明華醫生。 其二，有時剛好承辦人A休假，我就會找在他隔壁的承辦人B(他也生兩個了)，剛好上次承辦人A休假，我就跟B聊了一會，當然也是聊跟懷孕生小孩有關的，最後發現他也是找湯明華醫生。且她雖然跟A是同事，但兩個人並沒有講好。 其三，我們有長久合作一間保險公司，業務員C都會主動來取件，剛好上次來取件發現她懷孕了(第一胎，剛結婚不到半年)，他來的時候才發現我已經懷孕6個月了，其實是我以前都很低調，也不說。她主動問我在哪裡產檢，她說跟她一樣，我就說，該不會你也找湯明華醫生吧，「是啊！」，身邊怎麼隨便一個人懷孕都是找湯醫生。 最後，有次上洗手間遇到隔壁單位的D小姐(她剛生產完，放完育嬰假不久)，哈，他也是才發現我懷孕六個多月了，之前看到都沒發現。所以又聊了一下，沒想到，不出我意外的，他也是找湯明華醫生。 我也才懷孕六個月，隨便問問就都是找湯醫生，還好我每次都是去排現場掛號，因為他病患真的挺多的。讓我來說說他的優點吧： 1. 超音波產檢很仔細 - 每次照到任何東西，他都一定會停下來解釋與說明，所以我每一次產檢除了有影片以外，要不是醫生有跟我解釋，我當然也寫不出來這是寶寶的什麼器官，什麼圖代表什麼狀態。且都不疾不徐，不會說只檢查自己分內義務的該做的項目就結束。所以可能其他病患要等比較久，但是以產婦心情而言，大家當然都會希望多了解寶寶一些。 2. 耐心回答詢問問題 - 超音波產檢結束，醫生就會開始解釋說這次產檢是不是正常，體重有沒有控制好，寶寶應該多大，是不是在正常範圍內，這段時間要多注意吃什麼，需要什麼營養。如果產婦有問題也可以問，上回我就問完一個問題，其實超音波是已經有另一個產婦在等了，但我就說可以再問一個問題嗎，醫生回答讓我覺得很舒服，他說「可以的，有問題一定要盡量問，如果你看到書上有什麼觀念覺得奇怪的，也可以隨時拿來問」，且一點都不急，也不會想要趕快回答完趕快進行下一個產婦檢查。 3. 幽默 - 不知道各位看官還記得...

昨天上網查了一些網頁，有關保母的。當然有些保母有作網頁(大部分就是用免費部落格)可以供參考，大部分則是沒有作網頁的。不過其實對於一般大眾來說，有網頁，有圖，有文字敘述，就可以有較多資訊可以參考，當然詢問度相對也就會比較高，正所謂「有圖有真相」。昨天恰巧上網看到一個保母網頁，有寫相關資料，一個也是因為在家裡附近，且對方有證照，所以就想說去看看環境如何。以下是我跟我家老爺去看的情況。 當然找保母有幾個我自己比較關心的要點： 1. 住家氣味 - 其實我一進去那個住家，雖然環境很乾淨，但是氣味不是很好。也不是說酸臭，就是覺得空氣不流通，有點悶，有點異味，雖然不至於造成不舒服，但感覺不是很好。 2. 住家環境 - 保母家是在社區大樓，所以樓下有中庭，安全上是沒有問題，畢竟一樓有警衛，在中庭散步也是還不錯。褓姆自己家裡則是打掃的很乾淨，東西擺放也很整齊，這一點倒是蠻好的，尤其對我有潔癖的人來說。 3. 電視限制 - 其實我本身是真的蠻不喜歡讓寶寶看電視，蠻多書上都建議小孩三歲前最好不要看，這樣會使得小孩不會主動思考。剛好保母家自己有兩個小孩，她們也不愛讓小孩看電視，因此家裡電視只有三台，什麼幼幼台卡通台都沒有，這一點也是讓我覺得肯定的。 4. 對方是基督徒 - 因為我本身就是，所以我也希望寶寶是可以聽聽詩歌，因為我自己現在懷孕後期不是聽胎教音樂就試聽詩歌。對方也是說她們平常也是會讓寶寶聽詩歌，所以大部份找她們的也都是基督徒比較多。 5. 保母的家庭給我的感覺 - 其實保母人蠻不錯，也很客氣，家裡有兩個小孩，感覺也是教的蠻好的。兩個小孩今年各要上小一跟幼稚園，所以家裡就可以多帶小孩，也有才滿2個月(育嬰假結束)就給她們帶的。整體感覺家庭是還蠻和樂的，這對於寶寶在什麼樣的氣氛下成長就顯得很重要。 6. 保母帶小孩的經驗 - 雖然那個保母去年才開始帶，但因為本身也有生過兩個小孩，算是有帶小孩的經驗，加上有保母證照，先生也有考上，夫婦兩個以此為業。我去看環境的時候，剛好他們也帶另一個小孩下樓要交給爸媽，互動上我覺得也不錯。 7. 其他開銷 - 除了每個月15000以外，要加上年終1個月。尿布自備，奶粉麥精自備，當然喝母奶的話就是自己裝好囉，是不是幫寶寶洗澡可以討論。但若是其中一天突然不需要保母帶，一樣要付工資。他們的意思是說，畢竟因為保母協...

這幾天晚上都會在做完瑜珈之後，睡覺前跟我家老爺子下五子棋。有點晚上我大發威，狂贏，還不是普通連成一條線那種，或者是對方剛好沒看到讓我連成一條線，而是就算對方下了下一步棋，我也還是贏，就是完全沒輒，輸定了那種。 老爺子：「不是說孕婦會變笨，現在後期寶寶很需要DHA，你不要A下來自己用，要多給寶寶一點。」 我說：「哪有，我才沒有A下來，我是用我分給寶寶後還有剩下的DHA來下棋而已。」 有時候下著下著，寶寶就會踢，可能他覺得爸爸太遜了，哈哈。

因為參加了明治乳業舉辦的媽媽教室，因此把我原本在家樂福比較的桂格、美強生、安滿三種奶粉比較表，再增加一個明治媽媽奶粉比較。但唯獨明治在大賣場試看不到的，只有在美得適才有。 前兩篇我也寫了試喝比較表，大家也同樣可以參考。但我還是要強調一下，每個人味覺不同，有人愛喝甜的，像我是不大愛喝甜的，當然奶粉金額大家要自行斟酌經濟情況，至於奶粉成分，就看各自比較決定囉。 至於奶粉成分，我自己的分析大概如下： 1.雖然桂格媽媽多力喝起來很甜，但相對 熱量 是最低的。 2.以 蛋白質 來說是沒有差別，因為每次上媽媽教室，一般人比較不會缺乏的就是蛋白質。一天一顆蛋或是食指+中指大小的肉類，一天的蛋白質就足夠了。 3. 脂肪 的話，相對安滿孕媽媽奶粉是比較高的。 4. DHA 的部份，安滿跟美強生算是都很高。後期需要多補充DHA，我剛好又怕美強生的味道，所以就喝安滿了。 5.孕吐嚴重的醫生都會建議吃 B6 ，看來B6比較多的是安滿。不過上次去媽媽教室，講師也有說如果孕吐嚴重的最好不要喝，以免以後幾年內都怕這個味道，當然也會影響4.5個月後不會孕吐的飲食。 6.懷孕初期很需要 葉酸 ，桂格跟安滿則是比較多的，明治也不少，只是初期就是要看個人是不是喝得下，像我就是直接吃加仕沛。 7. 維生素C 是桂格最多，不過基本上我是都每天吃水果來補充，就算沒有吃水果也一定會喝檸檬汁，檸檬汁也是有大量的維生素C。 8.懷孕中後期也是很需要 鈣 ，我記得我懷孕四個月到五個月每天下午都會喝牛奶+穀片，偶爾會喝媽媽奶粉(當時還是喝桂格)，沒有抽筋過。有時候也會以吃優格來替代。鈣的話看起來桂格是有比較多一些，安滿也還不差。 9. 鐵質 的話也是懷孕中後期很需要的。鐵質較不易取得，所以平常我家老爺就會固定(差不多一個禮拜一次)帶我去吃牛排，當然經濟考量就吃夜市100元那種牛排，如果平常有機會點不同肉類，也都會盡量點牛肉。鐵的話看起來安滿也是比較多的。 沖泡差異： 因為我自己有買桂格跟安滿，我發現同樣的沖泡方式，安滿很容易溶解在水裡，不過會有幾個微小顆粒，但其實我覺得影響不大；桂格的話，我覺得很容易會起泡泡，一般來說都會拿攪拌棒，但安滿從不會有泡沫，桂格則每次必有泡沫，我個人是覺得每次喝都泡沫有點不便。 價格分析： 桂格總重量是825公克，342元(家樂福價格)，每公克0.414...

4月27日 主題：【1】懷孕初中末期營養【2】幹細胞增生-守護您一生 我只是想說去聽懷孕中末期的營養，我對於臍帶血議題不是很感興趣。 雖然營養補充的內容我已經涉獵不少，但想說聽聽也好，且這次是明治乳業舉辦的，我從來沒有參加過明治乳業的媽媽教室，且比較奇怪的是，在大賣場都看不到明治媽媽奶粉販售，因此也就不知道明治媽媽奶粉的成分跟試喝，所以一直缺了這份資料。也是參加了才知道，明治媽媽奶粉要在美得適才買得到。 關於營養補充，我就簡述如下。當然基本的就是不偏食，孕期更不宜減肥，注重三餐清淡且正常。禁忌食物就是高糖分、脂肪類、還有菸酒、咖啡因，高鹽分的都盡量避免，尤其是生冷的食物，通常有很多生菌。可以多吃的食物有味噌(含B12，可幫助造血)、奇異果與木瓜可以幫助排便。 如果便秘的話 ，建議一天大約喝2500CC的水，多吃高纖蔬果，喝牛奶與優略乳，加上適當運動。 營養特別需求： 懷孕初期 - 維生素、葉酸 - 蔬菜、牡蠣、水果 懷孕中期 - 鐵、鈣 - 紅肉(牛肉)、乳製品、小魚乾 懷孕後期 - DHA - 鮭魚、鮪魚、鯖魚 還有，屢試不爽的是，每次只要參加媽媽教室，寶寶就一直踢，不知道是不是因為他聽這些跟他有關的話題感到興奮，還是想參與討論，哈哈。尤其最近胎動更大，常常我會被他突然踢一腳，就嚇到了。 雖然這次課程內容不多，但也拿到一本不錯的DM，是明治製作的。當然也有媽媽禮物囉，是尖端臍帶血提供的。 ↑明治「準媽咪產前大補帖」，裡面內容有：懷胎十月的變化、孕期不適與處理、日常保健、運動體操、孕期營養、寶寶用品準備，與入院準備等。 ↑今天收到的媽媽禮物有：兒童塑膠圍兜兜，可防止液體滴落，一個小彌月禮盒，一包尖端臍帶血的濕紙巾，一張量額溫的小卡。還有一隻寶寶指甲剪，是我家老爺在媽媽教是主動舉手回答問題送的。(怎麼說是老爺呢，因為我先生說很多網頁上都馬稱先生是老爺，寫"先生"就太嚴肅了，如果稱呼太太或女朋友都是說"女王")

上次到大賣場查了幾種媽媽奶粉的成分，也有將資料放在網站上。當時考量價格因素，就暫時先買「桂格媽媽奶粉」，之後兩次參加美強生媽媽教室，試喝過兩次「美強生優生媽媽奶粉」，在我喝完桂格媽媽奶粉之後，就改喝聽說比較不甜的「安滿媽媽奶粉」。加上媽媽教室又試喝了明治媽媽奶粉，讓我來說說我個人喝完的感覺。 桂格媽媽奶粉 ： 瓶裝上有標示香草口味，打開時就聞到很濃郁的香草味，喝了之後，真的是蠻甜的，不過有些孕媽媽懷孕中會想吃甜的，喝甜的，或許可以考慮。但醫生也講過有些媽媽奶粉比較甜，可能會造成媽媽體重控制的困難。我自己喝完一整罐，其實是覺得蠻甜的，只是香草口味也還算蠻香的，但網路上也很多人覺得太甜喝不下去，我當時也是看我大嫂買這個牌子，我才也買的，不過最後知道我大哥是因為這個比較便宜(跟他牌差額約200元)，所以他才買這個給我大嫂喝。只是我泡的時候都不會照他所標示的奶粉+水的比例，因為照標示的比例泡，會覺得很濃稠，我喜歡喝清一點的，不要想在吃麥片那樣。不過當然營養成分就會少一些，因為我一天只喝一杯(大約2/3馬克杯)，如果當天有喝鮮奶或吃優格，我就會沒喝媽媽奶粉。 美強生優生媽媽奶粉 ： 兩次都是在媽媽教室試喝的，也因為不是自己泡的，可能他們是依照標準比例，喝起來覺得很濃，其實喝的感覺就是很"奶"，這可能不能算是一個形容詞啦，不過真的很"奶"。我覺得似乎比桂格還要甜，所以兩次都是我喝一口，剩下給我先生喝。所以這一個牌子也是看個人，上媽媽教室時，他們有介紹優生媽媽奶粉，有提到說DHA比它牌都要高，成分也是比較接近母奶。不過根據我做的比較表，美強生因為是以大卡標示，所以我換算成每100公克，大致上，DHA(二十二碳六烯酸)跟安滿媽媽奶粉差不多。因為我也比較不愛喝那麼甜，所以就沒考慮買了。 安滿孕媽媽奶粉 ： 在我喝完一大罐桂格媽媽奶粉之後，現在我喝的就是這一個牌子。個人覺得甜度剛好，味道有點像我小時候喝的克寧奶粉，其實我也不是很記得了，只是說好像有那麼一點印象。我原本還擔心說桂格口味我可以接受，但其他牌就不一定喝的下，且安滿不算便宜，萬一整罐都喝不下怎麼辦。還好，味道我完全可以接受，一個是不會太甜，一個是不會那麼奶，當然也可能因為我沒泡那麼濃郁有關。不過這算是我接受度比較高的奶粉。只是在我要換奶粉試喝之前，我也有請教過幾個生產過...

4月23日 主題：如何做月子；嬰幼兒營養新觀念 因為這次第二次參加美強生優生媽媽教室，所以嬰幼兒營養新觀念我就不贅述了，因為這部份大概就是在介紹美強生奶粉。今天主要是去聽「如何健康做月子」。 原本在還沒懷孕前，子宮只有拳頭大小，可是現在子宮已經大得要裝下寶寶跟羊水等，這變化是很大的。等到產後就要按摩肚臍上方一公分處，讓子宮下降。 清惡露 ：產後大小便後，惡露的顏色大約會從紅色→粉紅色→褐色→淡黃色，顏色會越來越淡，大約2-4週會結束，因人而異。一般來說做完月子，惡露也差不多會排除了。 做月子時間多久 ：大概是需要4-6週左右的休養，月子最少也要做滿4週。而產後第一天母乳很少，藉由跟寶寶接觸可以使關係親密且促進母乳分泌，初乳就應該讓寶寶吃，因為具有免疫力。而也會有較多的尿量跟排汗量，室溫應維持在25-28度。 坐月子禁忌食物 ：不要吃酸的、高鹽分的、刺激性(胡椒粉)，跟冰冷的食物。可以適量進食甜食，幫助體力恢復。還要禁用瓜類水果(西瓜、香瓜等)、椰子、梨子，但是木瓜可以，也是蠻好的水果；禁用的還有豆腐、筍子、空心菜、冬瓜、苦瓜、白蘿蔔、螃蟹、甲魚、豆製品(會引發脹氣)，還有水分多的像稀飯(五穀飯跟白飯比較好)；還有油膩的食物像肥肉；刺激性的如胡椒大蒜；堅韌的如花生、牛肉乾；太乾的食物像烤的、煎的，跟炒的。 坐月子餐食量 ：一天3餐+3點心，或一天3餐+2點心。 生化湯 ：產後在醫院，醫生會開一天一顆藥，效用就是要幫助子宮收縮。如果回家沒有吃這個藥了，就一天一帖，當白開水喝。 如何增加母乳量 ：持續哺乳，增加水分攝取量，可以多喝牛奶，幫助母奶的品質。通乳食物是豬腳、紅豆湯、黃豆芽、魚湯；退乳食物是酒菜、麥茶(最好是無糖)、也減少水份攝取、可以穿懷孕前的內衣，絕對不能擠，因為會越擠越多。 食補主角 ：黑麻油(可降低單固醇，幫助子宮收縮)；老薑(可以去寒保暖)；米酒(自然產者3-5天內不要吃，剖腹產者7天內不要吃酒)；青菜的話，可以嘗試麻油爆炒老薑的青菜。肉類的話雞肉最好，因為脂肪少，蛋白質多。 坐月子第一週 ：幫助汙血排出，恢復子宮機能。--- 麻油炒豬肝可當主菜，可以喝生化湯、多喝魚湯(鱸魚湯)，吃五穀飯、青菜、水果，或燉排骨、蹄膀花生，紅豆湯、紫米粥當甜點。 坐月子第二週 ：幫助新陳代謝，體力恢復，降低腰酸背痛。--- ...

除了平常的運動以外，最近跟我先生買了五子棋，每天都想來下個幾盤。上回看書，書上寫說當然媽媽保持心情愉快是最重要的，那後期胎教就是可以選擇多看書，做一些較文靜的。其實我懷孕後，也看了不下十本有關懷孕、胎教、育兒的書籍。最近加上下五子棋，當然勝利時真是帶給媽媽無比的成就感與愉悅感，我常都跟我先生說，這才是好胎教，因為媽媽很聰明，哈哈！當然還是有輸有贏啦，我也不是都佔贏面。 不知道寶寶除了平常感覺我都在運動(最近到健身房使用跑步機，已經改為到附近學校的PU跑道快走)，還有看書以外，最近應該也感覺到爸爸媽媽在下五子棋吧。感覺有時候他在踢，就好像在說他也想玩一樣，真是蠻有趣的。 說到改為散步，以前我先生都是用跑步，最近因為腳受傷改為跟我一起散步(不過算是快走，大約20分鐘走2400公尺)，結果改為散步後，他竟然就瘦下來了，比起以前用跑步的，根本就沒什麼效果，只有體能變好增加肺活量而已。 我常在想我運動的時候，寶寶可能也在做伸展操；我在做瑜珈聽音樂的時候，可能他覺得有點擠壓比較不動。不過最近有時候會一邊看國家地理頻道一邊做瑜珈，最近有些節目還蠻不錯的。很希望寶寶也是個愛思考，愛運動的小孩。 ↑懷孕天天打桌球 ↑懷孕天天走路，下雨天就用跑步機。 │

大概已經懷孕6個半月了，除了胎動越來越明顯以外，也覺得寶寶真是超有活力。 從一開始感覺到的「單點跳動」，到「線性滾動」，現在可是沒有規則的「四處跳動」+「胡亂滾動」。平常胎動大的時候，就像在打地鼠一般，無法預測寶寶會從哪個方向冒出頭來，一下凸左邊，一下凸右邊，尤其這兩天，最下面腹部跟靠近胸腺的那一塊，也開始有胎動。當然因為這兩個地方平常沒有過胎動，一有的時候感覺真的蠻奇妙的。 有時候，會有幾個地方覺得特別硬，我就會去輕輕壓，感覺應該是寶寶的手或是腳抵住了，有時候他就會縮起來，有時後硬是不縮，不知道他是覺得好玩還是想要伸展。只是最近的胎動地方越來越寬廣了，腰部也可能會感覺到，四處都有胎動。不過我跟我先生在討論，很有可能寶寶現在越來越大，發現生活空間越來越小，越來越擠，就想要努力把我的肚子撐大，所以很努力地用腳踢、用手撐，好為未來有多點空間作準備，以免「少壯不努力，老大徒傷悲」。哈哈！ 尤其最近上班，就算我在動，我還是感覺到寶寶比我更努力在動。有時候胎動大得會嚇到我自己，因為有時候我在開會，有時候我先生開車，我一邊跟他聊天，聊一聊寶寶突然踢很大，我就被嚇到了。可能他覺得我們的話題很有趣，想參一腳。 等下次有機會把肚皮胎動錄下來。 │

因為懷孕關係，孕吐趨緩後就開始"趴趴走"，所以除了平常上班，就是打球爬山，再來就是參加媽媽教室了。不過媽媽教室除了各醫院會舉辦以外，也很多是奶粉公司、嬰幼兒用品公司，與臍帶血銀行公司等單位會舉辦。 我也整理了幾個網站，醫院的我就不詳列了，因為全省很多婦幼醫院，一方面也要看地點，二方面醫院通常會在產婦去產檢時給紙本資料，網站上不會有相關資訊；另外臍帶血銀行的我都沒有參加過，因為幾乎都會有一個小時時間講有關所屬臍帶血銀行的資訊，也因為我原本就沒有打算要存，所以就不會特別去參加臍帶血銀行所舉辦的媽媽教室。我就還是列出粉公司、嬰幼兒用品公司，與臍帶血銀行公司的資料。大家有需要可以查詢。 奶粉公司  - 卡洛塔妮媽媽教室 貝比卡兒媽媽教室 明治乳業媽媽教室 金可貝可媽媽教室 亞培媽媽教室 桂格媽媽教室 美強生優生媽媽教室 惠氏S-26媽媽教室 德國能恩HA3媽媽教室 嬰幼兒用品公司或其他 - 奇哥媽媽教室 康貝媽媽教室 麗嬰房 媽媽餵 廣和月子達人 臍帶血銀行公司 - 大展臍帶血 再生緣臍帶血 生寶臍帶血 美商永生臍帶血 訊聯臍帶血 尖端臍帶血

4月18日 主題：1.產前、產後生理及心理保健需知2.新生兒照顧 過期妊娠會產生的問題 - 胎動減少、胎兒臍帶繞頸、在羊水中解胎便，致使胎兒吸入嘴或是鼻子，進而流入肺部，造成呼吸困難、胎盤鈣化會使寶寶老化 生產的話一般是在38-42週都正常，但最好是在38-40週，能在滿38週且預產期前生最健康。 胎動的話，只要一天內，有感胎動在十次以上都算正常，就是媽媽本身就能感覺到的那種胎動程度。 關於高齡產婦，也就是滿34歲，一律都會做羊膜穿刺，不論母血唐氏症或血液篩檢是否正常。 產兆中的破水，顏色跟尿液相同，但可以分辨的就是，尿液可以控制，但羊水是無法控制會一直流出來。而一般來說破水後越早生越好，且破水後24小時內會開始出現陣痛，要馬上待產，24小時內生比較不會有感染問題；若是24小時候還是沒陣痛，可能會伴隨細菌感染，寶寶可能會發燒；如果破水後72小時都沒有生出來，那寶寶一定會發燒。 宮縮的話，肚子會變硬，但要看強度。3-5分鐘痛一次，且從原本痛10秒拉長為痛20秒。如果痛是會消失的，那麼肚子也會變軟。 談到自然產跟剖腹產的話題，一般醫院都還是鼓勵自然產，且半條線就可以逢合商口(會陰處)，當然也試要看條件，如果身高不高(不到150)，或是骨盆狹窄、體重過重、寶寶太大都可能要選擇剖腹產。如果確定是剖腹產的話，需要4-5條線材可以縫合所有傷口，共要開刀剖七層，之後再將這七層縫合，若是雙胞胎，或是胎位不正，一般就是直接剖腹產了。若是自然產過程中有緊急狀況，也會緊剖腹產。 再來談到運動，散步還是很建議的，會使肌肉變得柔軟，但不要劇烈運動。 新生兒護理部份，一般定義從出生到28天以內就叫做「新生兒」，到一歲則稱為「嬰兒」。大約要準備6件紗布衣比較足夠，紗布衣的功能就是比較透氣且吸汗。也不要用痱子粉，寶寶吸入對肺部不好，甚至有些痱子粉是遇水會結塊，都是很不好的。如果需要用乳液則可以看情況使用。若是寶寶在出生四個月內沒有過敏症狀，可以開始使用副食品，當然一次以一種為限，一種果汁或是一種添加物，大約吃3-5天再看看是不是有過敏，因為可能對過敏的東西不同，3-5天的觀察期是比較可以判斷的。 這是第五次參加媽媽教室了，發現每次參加時，寶寶都一直踢，不知道是不是覺得聽到跟他有關的事情覺得很興奮，還是很開心爸爸跟媽媽都很認真參與他的生活~~ ↑這次是...

參加美強生媽媽教室除了拿到一片CD，也有一本「A+領先計畫手冊」，當中內容有： 專業營養 - 孕期所需營養、體重管理 聰明刺激 - 胎兒期的視、聽、觸、嗅、味覺發展概況 媽媽參與 - 啟發胎兒的視、聽、觸、嗅、味覺系統 280天的完整呵護 - 胎兒母體變化、產前用品準備、產前身體準備、認識產兆 因為最近開始留意務了順產可以做的準備，除了我平常的運動以外，還有拉梅茲呼吸法，也把文字介紹給大家參考，內容出自「美強生A+領先計畫」