新聞一則：兒童飲食

兒童飲食，白開水及天然食物最好

(2011-05-30 02:05)分享

    

食品添加物及保健食品並非兒童成長與發展所需，國民健康局提醒，從小培養健康飲食習慣，每天三餐均衡攝取六大類食物，即能滿足孩子的成長發育所需必要營養。有關食品添加物常造成健康上的問題，以含糖飲料為例，易造成肥胖、齲齒等問題，並導致白開水喝太少，飲料的瓶瓶罐罐及食品在加工處理及運輸的過程中，會產生的許多溫室氣體，造成環保問題。

此外，母乳也較配方奶好，哺乳的嬰兒較不易罹患呼吸道感染、腸胃道感染、中耳炎，日後肥胖、癌症的機會也較低，而哺乳的母親出現產後出血、貧血、肥胖以及乳癌或卵巢癌的機會較低，哺育母乳也比較不會造成環境的負擔。 國民健康局進一步建議家長，養育小孩從哺餵母乳開始，並鼓勵孩子多喝白開水，以免因為市售運動飲料、含糖飲料、現做飲料有過多的糖分以及添加物，造成身體額外的負擔，甚至危害健康問題。

同時讓孩子隨身攜帶水杯、水壺，以便時常補充水分，每天喝充足的白開水，不僅能幫助身體正常代謝功能，亦可避免不必要的健康危害，讓孩子健康成長。

此外更建議民眾多吃天然食品，少吃過度加工的食品，可減少攝取過多糖分及熱量，且有助於體內環保及地球環保。多喝白開水、不喝含糖飲料，多吃天然未加工食品，天天五蔬果，正常三餐，「聰明吃」讓您與孩子更健康。