參加媽媽教室(3)

3月21日

主題：1.一人兩人補~孕期如何吃的健康又營養 2.幫新生沐浴

我去參加亞培的媽媽教室。主講人生過兩個小孩，不過讓我很意外的是，他竟然第一胎胖了26公斤，第二胎胖了25.6公斤。奇怪，建議值不是都在10~13公斤左右，雖然護理人員跟我說我可以胖到18公斤，不過從上週一量50公斤，被醫生小小警告一下之後，我就盡量不再吃宵夜，也很努力運動，每天晚上都跟我先生去打半小時桌球，再快走20分鐘左右，大約走1.2公里以上的距離。意外的是今天早上(3月22日)我量體重，雖然早上本來就會比較輕，不過首度降到50以下，49.8公斤，真開心！不過希望寶寶還是一直長大中，瘦到我自己就好。

媽媽教室裡有講到說孕期體重控制：
1~3月 增加1~2公斤
4~6月 增加約5公斤(平均0.4公斤/週)
7~9月 增加約5公斤(平均0.4公斤/週)

至於我現在自己的情況則是：
1~3月 從43增加到45公斤 (增加2公斤，剛好！)
3~4月 從45增加到46.2公斤 (增加1.2公斤，在標準內！)
4~5月 從46.2增加到50公斤 (增加3.8公斤，超過！) 所以就被醫生警告了

其實控制體重還有那麼一點辛苦呢，不僅有些很想吃不能吃，還要怕胖太快。雖然雜誌上有些說血糖可以幫助寶寶成長，但血糖過多也是會有引發其他疾病的疑慮，過與不及都不好囉。

另外另一個主題就是「幫寶寶沐浴」，其實是以播影片的方式做介紹，不過這樣反而蠻清楚的。還有介紹臍帶護理等等，還蠻受用的，以後幫寶寶洗澡時就可以好好學習了。

接下來，我們就來看看這一週拿到的媽媽禮物吧！


↑首先是一個購物袋，裡面裝滿了小禮物。這個購物袋是因為媽媽袋已經領過了，媽媽手冊上有註明，所以就領這個。 這次的禮物有：媽媽餵的嬰兒用小方巾、亞培盼納補膜衣錠適用包、識字圖、克蘭詩的妊娠霜試用包、Combi海洋深層水嬰兒潔膚系列適用包，還有廠商送的圓巾。
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