亞培媽媽教室 - 亞培孕媽咪手冊

這次參加媽媽教室,亞培發了一本「亞培孕媽咪手冊」,內容大概有:孕期營養學、孕媽咪體重管理、拒絕壞情緒健康養胎,和打擊孕期不適。

當中內容真的都蠻不錯的,可以作為很好的參考。我特別把體重管理主題裡的「動一下,大肚婆曲線窈窕操」內容附上來,五個月後因為醫生說我胖太快,所以我每天作美強生孕期A+瑜珈,現在再把亞培的一些動作加入,所以每天晚上除了桌球跟跑步機、登山機以外,還有半小時的瑜珈,沒想到這也是會流汗的。


留言

這個網誌中的熱門文章

超音波產檢體重推估公式-Shepard與Hadlock

多大小孩可以吃五穀米

孕期惱人的感冒 - 咳嗽