孕期不適 - 舒緩呼吸不順暢

前陣子才寫過呼吸不順暢的文章，也查了很多QA，但越到後期發現越難避免。

今天下班時，覺得呼吸非常不順以外，還覺得胃很不舒服(以前從沒有胃不舒服)，那種不舒服感覺又是好像胃裡東西上不來也下不去，卡住的感覺。這樣也就算了，因為卡住很嚴重，就伴隨有點噁心想吐，但我很肯定不是害喜的想吐。坐也不是，站也不是，躺也覺得難受。

晚餐時我家老爺就都買一些小東西，比如說小雞肉飯、一碗魷魚羹米粉、一份燙青菜等等，所以我就先吃一小碗魷魚羹米粉後，就先休息，這是為了配合醫生在QA所說的「少量」，不過沒有比較舒緩症狀。隨後約半小時，我家老爺就約去打桌球跟快走半小時，打完桌球約40分鐘後，就感覺已經沒有那種難受的感覺了，其實在打的過程中就已經差不多好了，舒暢很多。之後再加上我先回家做瑜珈半小時，還有外出快走半小時，可以說是恢復了。

所以以我自己來說，看來運動還是很多幫助。我跟我家老爺說，不知道是不是因為一直走路一直運動，一直震的緣故，所以寶寶越震越下面，所以胸口跟胃就舒服很多了。有這樣呼吸不順暢的孕媽媽，可以試看看運動有幫助喔，不過記得要看個人情況而定，因為有些人到後期恐怕因身體關係無法多動，總之要衡量自己的狀況喔。
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