上班擠奶 - 一個月心得分享

經歷上班擠奶的日子一個月，先說說產後兩個月，我開始上班，有同事這樣說：我實在不敢回想幾奶的日子...

沒想到，我自己擠著擠著，也一個月了。跟大家分享一下我的擠奶節奏跟引奶陣的經驗。

首先我還是要推崇一下AVENT手動吸乳器，一直以來我就只有這一個秘密武器，攜帶方便，不需用電，很輕巧，上下班我就帶著一個小型保冷箱，公司有冰箱有冷凍庫，所以算很方便。不過因為沒有消毒，所以就只好暫時先冰在冰箱冷藏，等下次要擠的時候再拿出來稍微退一下冰。反正一天也才擠兩次，這樣倒也還好。AVENT我覺得還有個好處，就是我會買他專用的儲存杯，因為跟吸奶器同樣口徑，可以直接擠好，蓋上蓋子就好。我前前後後買了25個儲存杯，因為一天就會用到4-5個。

我的擠奶流程是這樣：
首先先用一個儲存杯接著左邊怕會滴奶，右邊則是準備一個小的奶瓶(用奶瓶因為口徑小，噴射反應有時候亂噴，會容易噴到衣服或地上)，我先用手擠，一開始我是先按壓外側乳房往內側擠，這時候就會一直噴了，右邊也會開始滴奶，按壓一陣子沒有了就開始用手呈C型擠奶，大概手擠50ml我就停了要休息；接著就把奶瓶改到左邊準備要用手擠，右邊則是把剛剛左邊滴奶的儲存杯接上吸乳器靠著，我就開始擠左邊，通常擠一下就會引奶陣了，這時候我就停下左邊手擠工作，用吸奶器吸右邊(因為有奶陣簡直事半功倍，可以吸出20-40ml)，這時候左邊還是會滴奶，所以就用奶瓶接著；等奶陣過了就繼續手擠左邊，大概也會擠50ml。之後就兩邊引奶陣，怎麼引呢？我是手機拍好寶寶照片，也會放詩歌，接著就用AVENT吸乳器靠著乳頭，一直按壓，不久又馬上引奶陣了，通常左邊引一次，右邊引一次，就有100ml了，加上剛剛手擠的就200ml。不過因為我是單邊手動吸奶器，所以一邊奶陣時，一邊就只能用奶瓶接著，沒有辦法同時擠，不然速度應該會加快一些。只是既然我每天產量都很夠寶寶喝，我也就不需要特別再花錢買雙邊，所以就一直用單邊而已。

我想我是很幸運，雖然我也很困擾冷凍庫暴增的母奶，但很夠寶寶喝就讓我很滿足了。只是我有時候還是有硬塊擠不掉，都是等晚上親餵寶寶時，讓他吸掉，減少我得乳腺炎的可能。

另外還有一個可以提供給大家追奶量的方式：
我目前因為量很夠，所以沒有想過追奶量的問題，不過因為刺激過度所以奶量太多，讓我思考這應該是追奶量很好的方法。就是親餵寶寶的時候，餵左邊時，就準備好AVENT手動吸奶器吸右邊母奶；反之餵右邊時就用吸奶器吸左邊母奶。因為親餵寶寶時，很容易引奶陣，甚至一直都是奶陣也有可能，我就曾經有過親餵寶寶左邊10分鐘，我右邊用吸奶器就擠了150ml，完全不費吹灰之力，也不用一直吸，吸到乳頭都不舒服，馬上就夠寶寶再喝一餐了。我都是用這方法，反正我家寶寶少量多餐，每次喝完一邊，另一邊就不會再喝，有時候甚至一邊都喝不完。這樣還可以同時間排空，尤其半夜我起床親餵，他一邊吸我一邊擠，他喝完繼續睡我也可以繼續睡，不用再像以前一樣，還要一個人孤單的跑去客廳擠奶，既可以排空又可以多睡點。

以上經驗提供參考，不知道餵母奶的上班媽媽怎麼做，以上分享囉。