我的懷孕與育兒日記

小孩都很愛看垃圾車，小金虎也沒例外。這天我哼著垃圾車的歌，小金虎也跟著哼哼搭搭，音有像喔，不是亂唱的。

這應該是跟大人學來的，怎麼會學到把手放在背後走路這一招勒。

這幾天看到新聞報導，學測成績公布後，連香港大學以高額獎學金來台招台生。去年出差去香港，因為有安排在香港中文大學上課，說真的，除了在比較街道觀光區，或者是校內的販賣部員工以外，香港國際化真的是很不錯，再怎麼說也是英國殖民這麼久。我們去參訪的很多企業，幾乎所有人都是會說英文，更是很流利且標準口音的英文。我家老爺在英國留學，很遺憾沒能將劍橋讀完，他對於英國腔是情有獨鍾。 想了想，香港又近，機票便宜，我們要去看他也方便，加上香港國際化也很夠，如果小金虎有這能耐可以去讀，不敢說人家給他獎學金讀啦，不過如果他能讀，也是很不錯的，也比很多國家省錢的多。 所以今天就問他要不要讀香港大學...以此為證，從小就答應了。

一直以來，我都想吃就吃，不管熱量，因為怎麼吃都可以維持42公斤的體重。怎麼產後就不是這樣。除了一公斤一直瘦不下來，過年後還多了2公斤。 已經是我這輩子看過最重的體重了，驚嚇指數是百分百。於是決定除了 運動 (就是肚子跟大腿，產後多了些肉，雖然大家都說看不出來)，就想辦法能做什麼就做什麼。 這天竟然不管價錢，就敗了一項產品，費用是1780元。對很多人來說這可能是小錢，對我們有小孩的小家庭來說，都馬能省就省，這樣就能看出我是多麼急迫想要瘦回來。 產品是Dr. Science 1033曲線俏纖凝膠，網路上評價還OK，也有在「女人我最大」介紹過。 更新日期 2012.03.03 兩週後，好像有點成效耶，瘦了0.5公斤。繼續努力。

看著桌上的水梨跟柳丁，小金虎不吃水梨，吵著要吃柳丁。我覺得柳丁很甜啊，但小金虎的表情似乎告訴我們：哪裡甜啊！？ 順帶連身體都酸地在抖...

原本我只有42-43公斤，懷孕時胖了13.8公斤，產後一個月，也就是小金虎滿月，我是44公斤，還有一公斤總是減不下來，自以為是餵母奶脹大的胸部，所以減不下來，一直不以為意。因為餵母奶一年期間，我完全沒有減肥，照樣大吃大喝，天天餵奶擠奶，反正醫學證實餵母奶消耗熱量很快。 小金虎一歲七個月，我發現那一公斤還是減不下來，因為已經沒有餵母奶，所以肯定是其他地方累積重量了。最慘的是，我的大腿比以前粗，以前沒有小腹現在卻有了，以前腰很細(23.24吋吧)，現在已經不敢量了。有點受夠了一堆不該在我身上的肉甩不掉，上網爬了很多文，從今天開始決心要努力減下那討人厭的大腿、小腹與腰間的肉。 以下資料為其他網站參考摘錄，是我個人覺得整理比較完整且比較容易上班或是在家裡時可以實施的。 產後瘦大腿 ( 參考網站 ) 想要瘦大腿內側的肉肉，卻又怕被人嘲笑嗎 ? ！ 我最近發現一個很有用，又不容易被發現的瘦大腿內側的運動唷。 請準備一本書，雜誌 都可以， 這是 輔助用。然後 坐在椅子上 ， 只坐三分之一唷！ 腰挺直。 把你準備的書或雜誌夾在大腿中間， 以不讓書掉下來為原則 ， 大腿用力夾， 能夾多久就夾多久， 當然，夾得越用力，越久，效果就越好 。 當然，你可以只將雙腿夾緊，而不用書本輔助。 ( 參考網站 ) 1.採站立姿勢,雙手插腰,雙腳打開1.5個肩膀寬  2.膝蓋 微 彎,同時做出像是半蹲的動作, 但你的2個膝蓋是會併在一起的! 3.數到3 或 5 , 再回到原來的姿勢 4.可延長你所數的數字, 或請朋友拿顆球讓你夾 ( 參考網站 ) 上半身直立下半身半蹲，抖動大腿（此方式最適合晚間看電視時進行） 產後瘦腰 ( 參考網站 ) OL在日常生活中很少運動到腹部的肌肉，加上長期坐在辦公室裡，腹部的贅肉就不請自來了。面對這樣情況，每天睡前做一下椅子瘦身操就非常必要了。首先，平躺在地板上，雙腳擱置於椅子上，大腿與地面成直角。右手置於腦後，左手向旁伸直。然後逐漸升上半身，達到與地板成30度角，同時上半身前傾時右手肘要扭向左膝。這個動作每組15次，每天堅持做3組，兩周內就可以看到效果。 ( 參考網站 ) 使用時機：飯後2小時以後。 作法：站立，左手貼大腿，右手高舉靠近頭，讓腰向左邊彎下，停

對孩子說人話 2012-02-14 08:40 去年暑假，一個朋友把自己 13 歲的兒子送到了澳洲伯斯的朋友懷冰家中，說是要讓兒子見見世面，請懷冰照顧一下。懷冰由此開始了她對一個未成年男孩的「照顧」。 剛從機場接回男孩，懷冰就對他說了一番話：「我是你爸爸的朋友，你爸爸託我照顧你在澳洲一個月的暑期生活。但我要告訴你的是，我對照顧你的生活並不負有責任，因為我不欠你爸爸的，他也不欠我的，所以我們之間是平等的。你 13 歲了，基本生活能力都有了，所以從明天起，你要自己按時起床，我不負責叫你。起床後，你自己做早餐吃，因為我要去工作，不可能替你做早餐。吃完後你得自己把盤子和碗清洗乾淨，因為我不負責替你洗碗，那不是我的責任。洗衣房在那裡，你的衣服要自己去洗。另外，這裡有一張城市地圖和公共汽車的時間表，你自己看好地方決定要去哪裡玩，我有時間可以帶你去，沒時間的話你在弄清楚路線和車程以後，可以自己去。總之，你要盡量自己解決自己的生活問題，獨立起來。因為我有我的事情要做，希望你的到來不會給我增添麻煩。」 13 歲的小男孩眨著眼睛聽著這位不許自己叫她阿姨而堅持要他直呼其名的爸爸的朋友的一番言語，心中肯定是有些觸動的。因為在北京的家裡，他的一切一直都是爸爸媽媽全盤負責。最後，當懷冰問他聽明白了沒有的時候，他說：「聽明白了。」是啊，這個阿姨說得沒錯，她不欠爸爸的，更不欠自己的。自己已經 13 歲了，是個大孩子了，已經能做很多事，包括自己解決早餐以及出門去自己喜歡的地方這類事情。 一個月之後，他回到了北京的家。家人驚訝地發現，這個孩子變了，變得什麼都會做了！他會管理自己的一切：起床後疊被子，吃飯後會洗碗筷，清掃屋子，會使用洗衣機，會按時睡覺，對人也變得有禮貌了…他的爸爸媽媽對懷冰佩服得五體投地，問她：「你施了什麼魔法，讓我兒子一個月之間長大了？」 無獨有偶，前不久，我的一個女友帶著她 8 歲的兒子到我這裡來玩。看到我在用 iPhone 打電話，小男孩說：「霜姨，我媽媽說了，只要我的架子鼓考過 7 級，她就給我買一個這樣的 iPhone 。」我說：「這事我不同意。」他說：「怎麼了？」我說：「你一個 8 歲的小孩兒，有擁有手機的必要嗎？再說了， 你考過 7 級，完全是應該的，因為你這樣的年紀，每天的責任之一就是學習，要什麼獎勵！因為考過了一個普通的 7 級，就獅子大開口跟媽

這幾天下雨下得快要發霉，今天週日天氣很好，小金虎下午睡沒兩個小時就醒來，帶他到樓下走走玩玩。我跟老爺都很喜歡小金虎這身造型，不錯，很有樣子！ ↑你人緣真好，姊弟戀OK啦，但一次只能把一個妹喔！

小金虎從其他小朋友身上學會的，只是這樣的跳舞有點好笑。鄰居有一個是比小金虎小4.5個月的妹妹，聽到音樂就會搖身體。這天看到小金虎也這樣左搖右晃，很可愛。

吸菸懷孕媽媽 寶寶罹患心臟病率高 作者： 林宜靜 | 台灣醒報 2012 年 2 月 8 日 下午 12:42 為即將出生寶寶健康，懷孕的婦女請不要抽菸。荷蘭格羅寧根大學科學家研究發現，母親若在 懷孕期間抽菸，會增加胎兒體內壞膽固醇、減少好膽固醇，並增加嬰兒罹患「先天性心臟病」風險，比不抽菸的婦女所產下的小孩高出一倍 。 「先天性心臟病」是指一生下來就患有心臟病，主要是胚胎發育當中所產生的缺陷。先天性心臟病發生原因目前還是認為多重因素，如母體感染、藥物、使用放射線照射…等，但孕婦在懷孕期間的生活作息，也會影響嬰兒的健康，特別是懷孕期間抽菸。 英國《每日郵報》報導，荷蘭格羅寧根大學科學家以 797 名流產胎兒和患有先天性心臟病作為研究，發現到有近一半（ 322 名）胎兒的染色體異常。 科學家進一步分析，發現產下胎兒染色體異常的母親，絕大多數是在懷孕時抽菸、或是有體重超重的現象。特別是有抽菸習慣的懷孕婦女所產下的嬰兒，罹患「先天性心臟病」的風險，比不抽菸的懷孕婦女所產下的小孩多一倍 率領研究團隊的 巴克 博士指出，血液中的膽固醇含量和肥胖、吸菸有重大的關連，吸菸產生尼古丁等有害物質會增加胎兒體內壞膽固醇，降低好的膽固醇，並提高罹患心臟疾病的風險。 巴克強調，嬰兒的健康，父母需負大部分的責任。為了寶寶的健康， 準媽媽在懷孕期間要嚴格克制自己的菸癮，並維持正常體重 。

下圖僅記錄： 2009/11/15-2010/07/07 懷孕，沒有生理期 2010/07/07-2011/07/07 餵母奶，但餵到8個月後生理期就來了 2011/03/15-2012/02/08 產後生理期一年的記錄 產後8個月是第一次生理期，下次距離上次慢兩週，再下次距離上次慢一週，之後就恢復正常。

最近在跟老爺討論我們兩個年紀有了，應該要注重身體健康，煮飯也就會關係到小朋友吃五穀米或是糙米的問題，五穀米很好，但適不適合小孩呢？上網爬了很多文，沒有很明確的結果。上了醫院的QA，有媽媽曾經問過。 Q： 請問醫師，我現在有給寶寶吃五穀飯，煮成稀飯（煮很爛）。可是寶寶這幾天的便便都會有五榖米，這是正常的嘛！？還是因為無法消化造成！？１０個月大的寶寶適合吃嘛！？ A： 五穀飯中的纖維質含量較高，即使煮得很爛可是對寶寶來說仍然不易消化，因此解出的便便仍會有五穀米是正常的。10個月大的寶寶添加副食品太急了點。不過如果沒有過敏症狀，少量倒也無妨。 Q： 請問醫生：糙米、枸杞、豆花、豆腐、布丁像這類的食物，寶寶大概要多大才能食用呢？若像豆花、布丁自己做的，要多大才能吃？1歲內寶寶可以吃的食物，都以什麼為準則來分可以吃及不可以吃呢？ A： 上述食物皆在9個月大時可以攝取，一歲內寶寶所吃的食物以越須分解時間越長者，即需越晚使用(膽汁及胰液分泌量為決定因素)。 但我家小金虎現在是一歲七個月整，網上爬文是有 討論區 講到這個主題，但新聞原文已經找不到了，根據這位媽媽的說法：寶寶也是屬於消化能力有問題的人，2歲內的寶寶都不該吃這些。很多小孩晚上睡不好(過多b群)，脹氣、便祕、上火、胃口不好(因為胃已經有損傷了，胃口怎麼好)，其實一問之下都有在吃五穀米或五穀粉、糙米等等。糙米、五穀米很好，但人的一輩子還很長，沒必要在小孩還那麼小就給她吃，長大後能吃好幾十年呢。 所以初步看來，兩歲之後再看看吧，其實沒有特別必要，只是我不想每次飯分開兩次煮。不過既然不適合小朋友，繼續吃白米飯也很好啊！等我跟老爺在老一些，再來想五穀米的問題好了。

可能白天保母帶小金虎出門有看到挖土機，我一時還看不出來小金虎在幹嘛，好在有保母的解釋，才知道原來這是挖土機。

寶寶最近常學大人講電話，不知道是聽到我打電話回家叫「媽」，還是聽到保母阿姨講電話。這傢伙模仿真是越來越多樣了。

新聞一則：配合生理時鐘 學習成效最佳 記者張舒涵台北報導 「 大人對孩子的態度會決定他的命運 ！」中央大學認知心理研究所所長洪蘭以科學角度說明，孩子的學習效果都有跡可循，神經、海馬迴都會因外在因素而改變，「 一句負面的話造成的影響力，需要 4 句正面的話才能抵銷 。」洪蘭認為，沒有什麼絕對的「天才」，把孩子放對地方，讓他把能力發揮出來，就可能變「天才」。 台北市公私立高國中小校長會議以台北市推動「把每個孩子帶上來」的理念，邀請洪蘭演講「大腦與學習」，從科學角度來談教育。 「大腦有可塑性，沒有不可教的孩子。」洪蘭記得，過去有位母親帶著孩子去求醫，醫生診斷結果發現孩子罹患重度自閉，醫護人員告知這名母親這孩子恐怕一輩子無法叫媽媽；然而，母親鍥而不捨，每天餵孩子吃飯時叫他張口發出「阿」聲時，順道加上一個「媽」音，幾年過去了，這名自閉症孩子終於喊了「媽」，從此開始會講話。 洪蘭點出，許多孩子花很多時間念書，但沒有與生理時鐘配合，學習效果不佳。黃昏時刻，人體神經接受度較弱，此這時讀書效果不明顯；最好等 孩子吃過晚餐，小睡片刻，神經接受度逐漸回升，學習功效較佳 。 運動對學習也會加分 ，因為運動會刺激腦部分泌多巴胺等神經傳導物質，對記憶有助益。很多人誤以為，孩子睡覺時，可以邊放錄音教學來學習；其實此時腦波無法接收外界訊息，睡覺時應該安靜，「 一次專心做一件事 就對了！」 「作夢有去蕪存菁和溫故知新的效果。」洪蘭解釋，科學家實驗發現，作夢時，老鼠的腦波波紋和清醒走迷宮時相近。很多學才藝或技術的人，練習時可能鋼琴彈不好或網球打不好，一覺醒來，會發現有明顯進步，是因為做夢能將資訊分門別類。 另外，洪蘭也提到升學主義下後段學生的學習效果，其實受到大人控制。洪蘭的孩子曾讀過後段班，當時她發現，教室燈光昏暗會影響學生視力和學習品質，請校長協助，校長卻回說，學生又不讀書，那麼多燈要幹嘛？顯示大人的態度影響了孩子的發展。 洪蘭強調：「這世界因孩子而不一樣，而孩子因妳而不一樣，這就是教育為何如此重要。」 中央大學認知心理研究所長洪蘭指出，很多人誤以為，讓孩子聽聲音入眠可達到學習或潛移默化的成效，其實睡著時腦波無法接受到外界的訊息，她建議，一次只專心做一件事情就好。

老爺傳來一張圖，很有趣。原來大家都是這樣陪小孩睡的...

這天小金虎表演了讓我跟老爺嘖嘖稱奇的事。 大樓裡每一個樓層都設有滅火器，保母說小金虎三個字都認得，我想說應該是矇中的。結果我測試了一下，不管滅火器三個字怎麼倒換，小金虎都會指對耶！表示他真的認得這三個字。 不錯，認字的開始。

小金虎一歲之後，當父母的我們慢慢意識到，小金虎每天的進步是很神速的。沒看過他自己拿什麼東西吃，這天保母給他香蕉，他就吃起來了，看起來很順手。