我的懷孕與育兒日記

比起第一胎小金虎，這一胎胎動激烈，兩個有很明顯的差異。第一胎感覺很溫和很斯文，雖然胎位不正，但也一直就維持胎頭在上，沒轉下來過(最起碼每次產檢都是胎位不正)。但小猴可就不是了，從醫生開始記錄胎位起，目前是：不正、不正、正、不正、正，已經37週了。這一胎的胎動也讓我深深感覺有一些不適，什麼韌帶受傷啦，肋骨痛啦。 ↑胎動紀錄

10件「媽媽不曾告訴你」的事情 ，才看到第二條我就已經眼眶濕透了 1、你讓她哭…很多次 發現自己懷孕的時候，她哭了。生下你的時候，她哭了。第一次抱你的時候，她哭了。她幸福地哭，她害怕地哭，她擔心地哭。她哭，因為被你深深地打動。她能感受到你的痛苦，你的快樂，無論你意識到與否，她都和你分享。 2、她想要最後一塊蛋糕 但是，但她看到你睜著你的大眼睛，小小的舌頭舔著小小的嘴巴，她不可以吃。因為她知道看著你填飽肚子會讓她更開心。 3、很痛 當你拉著她的頭發，很痛。當你用不可能剪掉的長指甲抓住她，很痛。當你在喝奶的時候咬她，很痛。當你在她的肚子裡踢她，弄傷她的肋骨，你撐大她的肚子九個月，當你來到這個世上，你弄得她的身體非常痛。 4、她總是害怕。 從一開始懷上你，她就盡一切力量保護你。她成為你的熊媽媽。她是鄰家女孩問想要抱抱你卻想要拒絕的女人，就算同意了，也會害怕，因為在她心裡沒人能夠像她一樣保護你。當你踏出第一步的時候，她的心臟漏了兩拍。她熬夜，確保你安全到家，她早起，為了看見你去上學。她準備好，一旦你做噩夢或者深夜發燒就奪取你。她一直在你身邊確保你沒事。 5、她知道自己並不完美 她是她自己的批評家。她知道自己的所有缺點，有時還因為那些缺點而討厭自己。每次涉及到你的事情都相當為難自己。她想要讓自己成為十全十美的媽媽，不會犯錯，但她畢竟也是人，也有犯錯的時候。她試圖為她自己所犯的錯原諒自己。她甚至希望能夠回到過去改變，但不可能，所以請好好善待她，知道她已經盡她所能做的最棒了。 6、她看著你睡覺 有些晚上，直到凌晨3點她還醒著，祈禱你已經睡著了。她唱歌給你聽，忍著睏意，拜託你睡著。然後，你終於睡著了，把你放下來，在你的床邊低頭看著你完美的娃娃臉，盡管手酸疼和眼睛酸澀，她的疲倦一下子就消失了。 7、她抱著你超過九個月 你需要她，她也是。她學在打掃的時候抱著你，她學在吃飯的時候抱著你，甚至在她睡著的時候也抱著你，因為這是她唯一的辦法。她的手臂會酸，她的背會痛，但她依然抱著你因為你想要和她親近。她依偎你，愛你，吻你，和你玩。你在她的懷里感到安全，開心與被愛。只要你需要，她都會抱著你。 8、你每一次哭她都心疼 沒有任何聲音能像哭聲那麼悲傷，沒有任何景象像眼淚一直從你的臉上留下來那麼可怕。她盡所有力量來阻止你哭，當她無法阻止你哭，她的心會碎成無

34週開始，除了右後背會疼痛以外，右邊肋骨痛到不行，我記得第一胎也有肋骨痛(沒後背痛)，但輕微很多，只有晚上回家坐在沙發上時，會有不適感，但也沒有到「刺痛」的程度。但這一胎，從34週開始，出現了要命的痛，很像針在刺的痛，已經不是"痠痛"這麼簡單，且白天晚上都是，只有晚上睡覺躺著才會趨緩。 上網查了些資料，這一篇講的很像很像，我的作法就是冰敷，或是拉筋，或是上班時椅子後面放著一個水平去壓痛處。 資料來源 ： 症狀 約28周時開始出現症狀右上腹痠痛的症狀，會隨著維持坐姿的時間增加而變嚴重，甚至加上背痛。除了痛之外，右上腹會有感覺異常的現象，像是麻或觸覺減退，和左上腹一比有很明顯的差異。睡過一夜之後會好很多，但不能面向右側睡。站著的時候會好一些，但要真正消除疼痛還是要仰躺著。這些症狀對我來說真的很困擾，因為會影響使用電腦的時間，連去餐廳吃飯開車採買都會非常不舒服。  →100%命中我的症狀 分析診斷 當然我除了右上腹痛之外沒有其他更令人擔心的症狀，像是疼痛無法緩解、發燒、極痛、伴隨異常陰道分泌物或出血、噁心嘔吐、血壓變化、頭暈，不然就得要快快就醫。根據我對美國醫療的了解，我的症狀是不會有人理我，也不會有甚麼積極處理的，也沒辦法吃甚麼止痛藥，加上疼痛會因為姿勢以及休息而完全緩解，還有右腹胸側出力(像是仰臥起坐)會增加疼痛這些線索，應該是肌肉骨骼系統的問題，雖然煩人但不是甚麼嚴重的大問題，所以只好自己想辦法啦~~  →除了後背痛，其他症狀我都沒有 成因 上網找了找資料，發現這應該是Abdominal Cutaneous Nerve Entrapment、Intercostal Nerve Entrapment或是Intercontal Neuralgia。 Intercostal nerve就是圖左黃色的線條，穿過肋間肌之間。當因為懷孕肚子越來越大，胸腹肌肉骨骼結構所承受的拉力與型變越來越大，於是神經穿過肋間肌的空間越來越小，就被夾住了，神經痛就產生了。我有跟MGH的婦產科醫師描述過症狀，她也覺得是Intercostal Nerve Entrapment，也只能建議我做一些拉筋運動…. 緩解 1. 拉筋運動：目標是拉鬆肋間肌。所以每天晚上睡前做瑜珈貓式、仰躺體側彎、仰躺姿擴胸加骨盆轉體。 2. 使用腰靠/背靠(Lum

這天上午一上班，就覺得右下腹部怪怪的，接著越來越痛，症狀是這樣： (1) 坐著再站起來，痛！ (2) 坐著換個姿勢，痛！ (3) 躺著變換姿勢，痛！ (4) 走路，只要走路，痛！ 痛的都是同一個地方，直到晚上，我實在痛到受不了，又擔心，跟老爺商量後還是趕去看醫生了。但因為原本產檢的醫生，都已經晚上八點半了，他還有26個病患在等，等我趕去看到診，可能都要晚上十點十一點了。所以決定就近找口碑也很好的周龍生醫生，雖然也等了半個多小時，但最起碼不會影響小金虎睡覺。 一開始掛號，護士問我，我說我肚子有點痛，不大舒服。護士回覆是，建議你回原本產檢的醫院，若是需要安胎，還是要找原產檢醫生比較好。我跟護士說，我其實只有固定右下腹部疼痛，其他地方都沒有，也沒有其他異常情況，是否可以請周醫生還是先幫我看一下。最後才掛號成功。 進到診間，我跟醫生說明了一下，就先照超音波，天啊，躺下那一刻，我右下腹部快痛死了。醫生照了超音波，第一個反應是，胎位是正的。「什麼！胎位是正的？」醫生覺得我的反應很怪，我說因為一直以來他胎位都不正，上禮拜我才產檢(7個半月)，還是胎位不正，怎麼突然間就正了，我還痛得要命。 我問醫生說，我網路上查到右下腹部疼痛有可能是盲腸炎，會是這可能嗎。醫生問我，你早餐有吃嗎「有。」，午餐有吃嗎「有。」，晚餐有吃嗎「有。」如果可以正常吃，應該就不是盲腸炎了，盲腸炎應該會讓你沒辦法再吃任何東西。聽到這邊我也安心了不少，最起碼不會需要動盲腸炎手術。 我問醫生，那有甚麼其他可能嗎，醫生說目前胎兒大小正常，唯一不一樣是胎位，也沒有出血等異常情況，應該不用太擔心。只能說有可能胎位造成不舒服，但目前看起來都OK，多休息。 之後我上網查資料時，看到子宮圓韌帶拉傷，我覺得也蠻像的，那種痛還真的蠻像拉傷的，且一直都是定點痛。網路上看到是：「當寶寶不斷長大，子宮也會跟著增大，此時骨盆腔附近支撐子宮的圓韌帶便會受到拉扯，而產生痙攣現象，導致孕婦感到下腹部疼痛，是懷孕期間常有的正常症狀之一。另外，這時候的子宮也會因韌帶拉扯而壓迫到膀胱，造成下腹部不舒服，這種情況通常伴隨著有尿意或腰部痠痛的感覺。 」 但其實我沒有尿意也不會腰部酸痛，只是還好休息兩天多後已經好轉很多。希望順順利利度過這懷孕後期。

自從1/22去過周龍生，之後也一直算正常，所謂正常就是，一樣吐，一樣噁心，一樣上班偷偷跑去吐...然後感覺胸部明顯變大，脹脹的，最明顯的就是長痘痘，超多痘痘，多到我家老爺都看到了，而且都是比大顆的。不過這次孕吐比較特別的是，我早上一起來都不大想吐，很正常，但一旦吃過早餐，就開始噁心反胃，反而空腹還比較不會吐。 但從這禮拜三2/3起，很怪很怪的事發生了... 我突然不吐了，甚至吃湯麵吃稀飯也沒甚麼感覺，因為已經好一陣子都乾濕分離，好久沒喝湯了，但最近因為不吐，我就開始喝湯，竟也都安好。我開始擔心，覺得不樂觀，因為第二胎也是這樣，突然不大想吐，就到了三個月，醫生宣告過期流產。所以這一個我很擔心，是不是也是這樣... 問了朋友，他建議就直接去看醫生比較好，原本我還想說再過兩天再說。這天一下班就直接衝去宏其，想想還是宏其讓我感覺比較好，這也是我家老爺說，他說除了他堅持在宏其以外，要找哪個醫生他都OK。因為...湯醫生已經不在宏其了 (哭泣)。 這天下午沒有我想找的潘景賓醫生，但朋友有說林菁卿(宏其唯一女醫生)還不錯，我就先掛了她的診。下午的診看到5:30，我5點就趕緊下班過去，5:20掛號後，是排57號，前一個是56號，好在不用等很久。 一進診間，我就先跟醫生說我自己驗到有懷孕，想來了解小孩狀況，我連我自己現在遇到的問題跟擔心都沒講，想說直接讓醫生來判斷。醫生先問我，上次生理期日期，我說12/8，她就說那先進去照陰道超音波。我其實真的已經做好沒有小孩的心理準備了，醫生一照，我看螢幕上小小個，也沒在動，我心涼了，雖然看到醫生在微笑，但我還是問了：是不是他沒有心跳？醫生說，怎麼會沒有，有啊，機器都測到了。我說那可以聽嗎，他說現在太小不適合，但這裡已經顯示一分鐘176下。我很驚訝：他有心跳？他還在？醫生說對啊，而且也蠻大了耶，2.07公分，8週又5天了。我還問醫生，那為什麼我突然就不吐了，害我自己都擔心了，醫生只說，或許就是你overcome了吧！ 我簡直不敢置信，他還在、有心跳、還已經8週多了... ↑上圖那條斜斜的虛線，就是測胎兒心跳，左下角會顯示心跳的波動，右上角數據就顯示FHR 176 bpm。證實有心跳。 ↑胎兒長度2.07CM，是8週+5天的大小。竟然已經進入八週了，醫生說預產期是9月10日。

1月22日 其實還沒驗到之前就覺得很容易餓，晚上老叫我家老爺去買吃的。驗到懷孕之後，過沒幾天就開始吐，一天吐個兩次吧，早餐吃完吐，洗澡吐，上車吐，聞到煙味吐，反正就是很不舒服。原本這一個想說不用太早去看醫生，太早也看不出什麼，但又有點好奇現在小孩幾週，所以就還是先安排去了。 這次想說因為家裡有老大，選離家裡近的婦產科，而周龍生醫生又是之前亞東名醫，我抹片也都在那裡做，想說這次就先去那邊產檢看看。 那天只有照腹部超音波，因為子宮後傾嚴重，找了一下，但有照到胚囊，醫生說就安排過年後(也就是一個月後)再去看。只是這次經驗讓我覺得比較奇怪，以前產檢經驗，醫生都會照陰道超音波(雖然不大舒服)，先聽聽小孩心跳，但周龍生醫師沒有這樣做。我跟他說因為第二胎8週就失去心跳，我12週產檢才發現後就引產，所以想說若年前可以照到也比較放心。但醫生覺得有沒有照到也不能怎麼樣，所以還是建議我年後再去看。另外我也問現在懷孕週次(其實我想的是要大概了解我還要吐多久)，因為我已經吐了好一陣子，但我怎麼算就都還沒八週，醫生就說要照超音波才知道週次，現在還無法知道週次。但我記得先前湯明華醫生那邊，第一次五週多就有照心跳也有跟我講週次。預約下次產檢，也順便參觀一下他們的月子中心，我就離開了。 這次，也不知道週次，也不知道小孩狀況，只知道有懷孕。

今天懷孕進入第八週，我這兩週來已經吐了不下十次了(有吐出東西)，而八到十二週又是高峰期，雖然很無奈卻也是備戰狀態。從懷孕開始就每天吃水果，有奇異果、蓮霧、水梨、芭樂、葡萄、蘋果等等，但這幾天有點不大想吃，所以想說準備比較簡單的檸檬，到辦公室加開水呵。老爺突然貼來這一天文章，我還真的是要多注意，因為我胃不好，且我是加熱開水喝...不過檸檬水可以祛痰，我還真的不知道。我這一胎生痰卡痰很嚴重，也因為咳不出來也下不去，所以卡在喉嚨更覺得噁心，更容易想吐。 孕婦喝檸檬水好嗎 來源：太平洋親子網 孕婦可以適量的喝檸檬水。檸檬中富含檸檬酸對人身體有益，胎兒也會攝取營養，但是要適度，不要影響體內酸鹼平衡。 檸檬水減肥嗎? 檸檬水也叫檸檬醋是一種可食用的醋，具有減肥養顏美容的功效。檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的機率，並有部分美白的效果。檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養。檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來，檸檬醋的確是能養顏美容，也可以說是一種健康食品。如果你飯後喝一小杯，就能讓自己元氣大增，精神煥發，也更美麗窈窕。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃，要嘗試不可不小心。 檸檬水減肥的注意事項 檸檬水的效用很高，但再好的食物，攝入時也不能肆無忌憚。檸檬也不例外，有很多女性為了美容，每天大量喝檸檬水而傷了胃。因此，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升。此外，由於檸檬pH值低達2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。 檸檬水什麼時候喝好 每天早晨起床後空腹喝一杯檸檬水可以治便秘，最好加點蜂蜜，美容養顏，不過檸檬不要放太多，太酸的話會刺激胃。用鮮檸檬泡水喝對身體非常有益。但是如果胃不舒服或是有胃病的話，建議早上儘量不喝，或少喝。因為檸檬中的酸到了胃中會刺激胃，可能引起胃酸分泌過多，進而反胃噁心。所以胃酸或者胃潰瘍的患者最好不要喝。還有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果較好，另外如果想喝檸檬水減肥，切記多刷牙，免得檸檬汁酸性物質殘留在牙齒，到時候變成全口蛀牙，可得不償失。還有喝檸檬水時最好與吃正餐至少隔半個小時，以免影響消化。 孕婦喝檸檬水的好處 (1)孕婦喝檸檬水美白 由於檸檬維生素含量極為豐富，因此檸檬水是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，發揮美

因為計畫生第二胎，也想說生一個跟老大同月生(最好是能同一天)，所以挑一樣的月份受孕。 在下個月生理期還沒有來之前兩週，雖然我覺得蠻有可能懷孕的，但我也知道太早驗可能驗不到，就上網查查初期的症狀。有幾項都是有的，比如說：碰觸乳頭會有不適感、怕冷。其他是都沒有的。 但這個禮拜，差不多是懷孕5-6週吧，我覺得這是第一胎時完全沒有的症狀，就是非常容易疲憊、想睡、頭暈、頭痛，上班時也無精打采，也不愛說話(沒精神)。我查了資料，也有寫「如果身體裡缺乏鐵、蛋白質和足夠的熱量，這種疲倦感會更為劇烈」，我現在計畫是每週一三五日各吃兩顆葉酸，二四六吃一顆，新的葉酸比以前舊包裝的加仕沛葉酸味道更重些，吃兩顆真的很勉強。但我也不知道我是否真的身體裡缺鐵，或是蛋白質，但我天天都吃一堆水果，辦公桌上也是放了一桶堅果，且保母知道我懷孕後，我每天去接小金虎，他天天煮東西給我吃，才一個月我就胖了一公斤，所以也不能說沒有熱量吧，的確我這一胎吃比以前兇。 反正就是這一兩個禮拜，我真的覺得累到爆了，明明也沒做甚麼，但就是很累，累到都笑不出來，也懶得多說話。也從驗到懷孕開始，就完全禁咖啡跟茶了。目前還沒開始感覺到想吐。 產科問與答 問：我懷孕了，每天上班都覺得非常疲倦，我覺得好像沒辦法再繼續去上班了？ 答：這是懷孕初期很常見，因為身體為了胎兒的發育，會起相當大的變化，荷爾蒙的改變、血量、心臟負荷量的改變，建立與胎兒間的營養連接系統，所以即使坐在那裡休息，懷孕的身體的工作量，都比沒有懷孕來的多，這個情形大概在胎盤發育建立，身體調適過就會較改善，也就是約懷孕 4 個月後得到改善，所以假如真的很不舒服，可暫時請幾天假或每天工作時間縮短些，讓自己休息一下，也就是說這是屬於正常現象。這段時期也不需要特意的停止上班，除非妳原本的工作量就超時，份量太多，或工作環境不良，則另做考量，大部分的懷孕婦女，假如能忙一些都會覺得快樂些，也較少憂慮，當然，真的不舒服時也不能硬撐，身體需要休息。以下的方法可幫妳渡過這時期： •  寶貝自己 儘量減少一些額外的工作與負擔，不要給自己太多的壓力與責任，接受懷孕時的生理改變，好好疼惜自己。 •  讓別人寶貝你 可以讓先生、家人或較大的孩子來分擔家事，讓自己能充分的休息。 •  每天多睡 1~2 小時，下午能小睡半至 1 小時 晚上不要看電視看的太晚，

自從知道懷孕後，就開始又上網找了很多資訊跟商品，雖然生過第一胎，但很多都失憶了。也因為是第二胎，未來也不會再生了，準備生完這一個就請醫生在剖腹時順便就結紮了。所以第二胎對自己的照顧上想要再好一點。比如說，住月子中心久一點，妊娠霜不客氣地多擦一點...想要保有自己生完第二胎，還是可以看起來像25歲一樣，好在我天生臉不老。 所以趁著這檔剛好是SOGO周年慶，馬上衝去買了四瓶施巴5.5 除紋妊娠霜。我查網路上，原價是1280，PCHOME則有1088元的優惠價格。我從不跟什麼周年慶的，也不會去追蹤這些消息的，但我知道周年慶很多東西都打折，就趁SOGO周年慶買了兩組四瓶，1850*2=3700，一瓶平均是925元，雖然價差100多元，但4瓶就快要500元，不無小補。我也順道去了克蘭詩，但小小瓶蠻貴的，真的有點買不下手，所以就買施巴來用吧。 產品名稱 ： 施巴5.5 除紋妊娠霜 適用對象 ： 孕期及產後適用 商品特點 ： 預防孕期身體細紋 淡化撫平產後身體細紋 緊緻肌膚、調理紋路 輕盈水潤乳霜，水水好吸收 成份天然，舒緩孕期肌膚不適 pH5.5穩定天然皮脂膜障壁

懷孕期間服感冒藥　恐引發新生兒缺氧後遺症 圖、文／媽媽寶寶雜誌 準媽媽都知道懷孕期間用藥要謹慎，特別是在懷孕初期。不過，即便是接近生產時刻，準媽媽服用感冒藥物也不可大意輕忽。新光醫院日前收治了一名產婦，因在預產期前一週服用了感冒消炎藥，不料，藥物竟引起新生兒持續性肺壓高的現象，導致腹中胎兒一出生就缺氧，必須插管治療。婦產科醫師提醒，治療感冒的「非類固醇消炎止痛藥」（NSAIDS）在使用上有懷孕週數的限制，在懷孕中期以前屬於B、C級的藥物，懷孕8個月以後卻是X級的禁用藥，若不慎使用，新生兒死亡率高達30%。 準媽媽感冒了，若不是非常不舒服，往往會選擇忍耐不吃藥。新光醫院婦產科主治醫師蕭國明表示，懷孕期間所使用的藥物確實需要非常謹慎，一般來說，懷孕初期是胎兒發育關鍵期，很多準媽媽都知道藥物會影響胎兒發育，但就算是到了懷孕後期，就快要生產了，使用任何藥物都不可掉以輕心。因為在這個階段使用的藥物，雖不會造成胎兒畸形，卻可能導致新生兒器官受損或器官功能出問題，帶來難以預料的後遺症。 胎兒一出生就缺氧 新光醫院在今年2月就收治了一名產婦，這名媽媽在預產期前一週罹患重感冒，吃了婦產科醫師開的感冒藥，因症狀沒完全好轉，這名媽媽遂又到診所看診吃藥，連續吃了5天之後返院產檢，產檢醫師發現這名媽媽的羊水量突然減少，且胎兒心跳不穩定，幾經評估之後採取剖腹產，胎兒一出生就出現呼吸不順、血氧濃度低等狀況，經小兒科醫師診斷為「新生兒持續性肺壓高」，因體內氧氣交換出問題，需要緊急插管，給予100%氧氣治療。 產前一週誤吃禁藥 這起個案引起新光醫院小兒科主治醫師劉明發關注，他在多年前也處理過「新生兒持續性肺壓高」的案例，當時個案在懷孕後期曾因感冒服用了「非類固醇消炎止痛藥」（Non-Steroid Anti-Inflammatory Drug，縮寫NSAIDS），劉明發醫師查閱文獻發現此類藥物是引起「新生兒持續性肺壓高」的原因之一，因而也主動向這名媽媽取得藥單，並拿藥單諮詢藥師和婦產科醫師，才發現這名媽媽在產前一週吃的感冒消炎藥屬於NSAIDS成分。 蕭國明醫師表示，NSAIDS是非類固醇消炎止痛藥物的總稱，多用於治療或舒緩關節炎、喉嚨痛、發燒、經痛、肌肉痠痛等症狀，非一般抗生素，是治療感冒時醫師常開的藥物，但在懷孕期間必須謹慎使用，因為這類藥物會影響胎兒腎臟功能，使用不當

作者： 文／李藹芬 採訪諮詢／三軍總醫院營養部營養師查慧琦 媽媽寶寶 – 2011 年 12 月 11 日 上午 1:32 孕期怎麼吃才能「養胎不養肉」 因為擔心胎兒營養不夠、體重太少，往往讓很多孕媽咪深信「一人吃，兩人補」，而使孕期體重一路攀升，撇開可能因此增加生產的風險不說，最令人煩惱的莫過於為日後減重增加不少難度，究竟怎麼吃才能像女明星一樣「養胎不養肉」呢？ 每每看到女明星懷孕，體重沒有增加很多，手腳也沒特別腫，臉蛋仍然美美的樣子，不禁讓人想問，「平平是懷孕，為什麼女藝人的樣子還是這麼美，好像沒有什麼胖到，但我的體重卻一路上升，再也回不去沒生孩子時的數字」。 藝人懷孕菜單引起關注 最令人印象深刻的是，香港美女李嘉欣高齡生子，孕期、產後依舊維持美麗纖細的體態，坊間流傳她擔心懷孕後體重失控、產後瘦不下來，於是請幾位外國營養師為她設計特別的「孕婦菜單」，其中也有李嘉欣本人多年來維持體重的心得，正因為這份特別的菜單，讓李嘉欣發揮了「養胎不養肉（即只胖胎兒不胖媽媽）」的效果，甚至有雜誌刊出特別菜單的內容。 不過，李嘉欣卻在微博上公開澄清，「請大家不要誤信坊間一些所謂李嘉欣的肥胎不肥人懷孕餐單，因為絕無根據。弄壞了自己和下一代的身體，是一輩子的遺憾」，並在日後公開了自己的孕期菜單給大家參考。 剖析李嘉欣孕期菜單 究竟李嘉欣吃了什麼，才能「養胎不養肉」呢？三軍總醫院營養部營養師查慧琦針對她所公開的菜單內容提出說明： 李嘉欣的菜單內容參考： 早餐：雞蛋兩隻（只吃一個蛋黃），全麥麵包，紅蘿蔔汁及蘋果汁 午餐：麵條，芝士加綠黃色蔬菜沙律，一份魚肉，士多啤梨（編按：草莓）或奇異果作甜品 下午茶：杏仁，香蕉／無花果，乳酪／薑奶 晚餐：牛肉等肉類切成薄片以控制分量，大量綠葉蔬菜，牛尾營養湯 早餐：雞蛋兩隻（只吃一個蛋黃）；全麥麵包；紅蘿蔔汁及蘋果汁 就早餐看來，兩個蛋白等於一份蛋白質，全麥麵包為澱粉類，紅蘿蔔與蘋果分別打成汁喝，是有攝取維生素、礦物質等營養素與水分，但查慧琦營養師表示，若能直接吃蔬菜、水果會比打成汁更有營養；或是製成蔬果汁牛奶也不錯，因為一天攝取一杯至兩杯的牛奶，其中一杯可安排在早上喝。 她補充，製作蔬果汁時，質地較硬

不知道怎麼了，這兩天接近要剖腹的日期，腳卻出現非常嚴重的水腫，我懷孕前的柏肯鞋原本來要往前扣一格，現在腫得放到最鬆還是穿不進去。不過沒有辦法找到之前拍腳的照片，因為之前沒想過會水腫，只好拿我跟我家老爺的腳來比。 ↑我原本只有43公斤，我家老爺有80多公斤，以前腳小又瘦，現在已經比我家老爺腫很多，且腳拇趾間的縫縫都看不見了。真的非常恐怖。還好我家老爺都會一邊看電視一邊幫我按摩加拍打，有舒緩一些，但在辦公室坐久了，一下子又浮腫起來，腫得我覺得腳皮超撐快破了。真的一點也不誇張喔，還常常覺得很麻。連腳踝骨頭都看不見了，活像隻豬腳，還有人很可惡說「像...躺了很久的那種」。

7月2日，37週+1天，寶寶已經足月了。關於決定剖腹產查了不少資料，不管是因為是不是太早生，或是孕期不適等等，都是從醫院的QA搜尋來的，增加自己對剖腹產多的了解。第一個QA就是我的主治醫生所回覆，真是簡潔有力！ Q：我知道寶寶在媽媽的體內達到一定的成熟度再出來是最好的，但由於家中的長輩忌諱農曆七月生產，堅持看日子剖腹結果選在農曆七月前，除了週數只有36週又2天外，看的時辰也是醫師看診的時間(週四晚上7：15)，不知醫生是否願意執刀？此外，離週 37週只有幾天會對寶寶造成如何的影響？辛苦您了！謝謝您！ A：不行！一定要妊娠37週以後，肺部才成熟！ Q：醫師請問一下胎位不正是要提早開刀嗎？是提早幾天丫，因為要看日子，謝謝。 A：一般而言37週後就不算早產，如果有明顯產兆如破水、規則收縮就考慮要隨時剖腹，而一般的剖腹可以預約在38週前後。 Q：昨天上午照了超音波發現胎位呈臀位，是否就是要有剖腹產的準備，可否做運動調整？為什麼會造成胎位不正呢？謝謝！ A：一般來說，若在第一孕期(14週之前)及第二孕期(15~28週)，因胎兒尚小且羊水量相對較多，因此胎兒在子宮內本來就有可能不時上下翻轉，但若超過28週以上胎兒頭沒有轉下，亦即胎位不正時，若希望自然生產(陰道生產)則建議孕婦可做膝胸臥式運動，早晚各一次，每次2~5分鐘，以助胎位之矯正，但隨著懷孕週數的增加，越大越不容易翻轉，且與羊水量有關，但若至接近37週仍是胎位不正，則建議可準備在37週後安排時間剖腹生產。 Q：請問一下，我現在37週+寶寶體重2300公克，其他都正常只是他體重小了點，但羊水始終過少，所以我們打算剖腹產，不知道適合嗎？1.而剖腹產是否可以全身麻醉，不要局部麻醉呢？ 2.是不是看好日子跟醫生確定就可以了？3.還需要準備什麼呢？ A：(1)體重2300羊水少不是剖腹的適應症。(2)半身麻醉時對寶寶影響較少。(3)是的。(4)夫妻雙方證件及手冊。 Q：我想請問一下現在已37週足月了，37週產檢時醫生說羊水有點少了這是代表啥呢？會不會對我的寶寶有關係呢，因那天太匆忙沒有問到醫生。 A：在足月妊娠時，羊水量會略為變少，寶寶活動空間減少，基本上，若非羊水過少(afi<3)，建議可再追蹤，但仍應多注意胎動，是否有明顯減少，若是過少，醫師應會建議立即待產催生，因此建議您應

這是我家老爺前兩天晚上幫我拍的照片，再一天就滿37週，也就是36週+6天。我上網爬很多懷孕後期的文章，果然大家都一樣呢，半夜就像烏龜一樣無法自主的翻身，但卻又要起床上兩三次廁所，每次量又都不多。寶寶又超愛動的，現在也沒有辦法坐在沙發上，太軟了，一坐就覺得整個肚子陷在胸腔裡，肋骨非常疼痛。非常期待要趕快卸貨。 ↑我的腰，早就不見了，我身上的衣服跟褲子都是我家老爺的，所以孕婦裝部分我幾乎沒花什麼錢，只是我家老爺常笑說，都摸不到細細的腰了(我孕前應該23-24吋吧)。 ↑再來看看我的側面，我家老爺說，很像大肚魚。綠綠的血管都爆出來了。 ↑最後看看正面，各位看倌你說，分明就是顆籃球。肚臍已經凸到沒有空間了，我還跟我家老爺說，趁這時候好好清理一下內部髒污。且其實我早就看不到我肚子下方，都不知道肚子下方的線這麼明顯。這樣彎腰都有點困難，更別說要繼續打桌球或打羽球，三不五時就會撞到我的辦公桌桌子，因為常常忘記自己有肚子，常往前一滑就撞到了，還挺痛的。不過肚子大歸大，還好我只胖快13公斤，都是寶寶在長，真是算幸運了。

自從上次產檢(34週+5天)後，我就沒有做瑜珈了，就連使用跑步機、打羽球跟打桌球都先暫停了。 一來是因為已經蠻確定要剖腹產，二來是因為肚子已經大到彎腰、拉筋的動作有點辛苦，又很怕萬一沒橋好，寶寶想出來就不得了了。所以從八個半月開始，每天晚上都跟我家老爺去附近的高中散步，已經不能快走了，因為肚子有點大得不像話。所以每天就跟我家老爺散步半小時，常常一邊走一邊聊，都不知道半小時過這麼快，一下子就過了。至於聊天內容，天馬行空囉，一下子我家老爺在講汽車，有時後換我講書上寫有關寶寶的照顧，或是接下來做月子要注意什麼，偶爾聊聊工作。今天就在跟我家老爺說，以後我們兩個都需要瘦下來，因為我生產藥產後瘦身，我家老爺則是因為陪我坐月子要瘦身，以後可以晚上也帶寶寶出來散步，因為他應該習慣出來散步的時候，有爸爸跟媽媽的聲音，有兩個人聊天對話的聲音。不然就聊到以後寶寶受教育等等，我們也在想如果寶寶在德國的大姑估也是最近順利懷孕，這樣就跟我們小時年紀差不多，以後寶寶如果去德國讀書，兩個人也有伴，也許再大一點還可以一起去英國讀書呢！那這樣我跟我家老爺就可以選暑假寒假去看寶寶。當然如果我先生姊姊的小孩想要來台灣玩，這樣就當作是「交換學生」囉，學習不同語言。 哈哈！天馬行空亂聊，很輕鬆很開心，寶寶也一定都有聽到吧！~ │

雖然現在已經是35週了，但肋骨不舒服已經持續快要兩週，尤其最近幾天工作繁忙，坐久了更容易引發不適。 要怎麼描述這樣的感覺呢，我記得我最常跟我家老爺說「好痛，好不舒服...」。上網爬文也大概知道現在寶寶這麼大了，內臟都移位了，但奇怪的是，我就只有右邊肋骨痛，左邊幾乎都沒有感覺，有時後上班真的壓迫得很不舒服，我就會站起來，把手往後折到背部，會紓緩一些，但效果無法持續。也常會覺得胸悶，呼吸要很大口。同事說我肚子看起來怎麼好像沒有下降，我在想是不是因為寶寶頭在上面的緣故，只是一直這樣會更催我想早點剖腹，雖然說早，當然也是選在寶寶最健康的可以最早剖腹的時間。 嚴重的，還影響了我的食慾。我越吃越少，吃一點就發脹，書上都寫一發脹就躺著休息，不過對於上班的媽媽來說，怎麼能一不舒服就去躺。雖然有時候是需要一些堅持，希望寶寶也能在這樣環境下培養堅毅的性格。 前天我也一直在考慮，爬文查資料，是不是應該選在寶寶更接近預產期才剖腹，對寶寶健康比較好。但我家老爺看我這樣每天不舒服也覺得好像不要這麼堅持，就問問看醫生怎麼樣最好最安全。畢竟胎位不正，比較不能夠說把時間一直往後延，萬一突然出現產兆，就變成要緊急剖腹產，不僅來不及空腹(開刀前要空腹八小時)，萬一破水，寶寶臍帶從屁股的地方先滑出來(原本是胎頭會整個卡住陰道口，但屁股有股溝)，這樣寶寶反而有危險。 線在就等看看下週產檢，跟醫生討論看看了。 │

6月15日 今天下午請了產前假，一方面也是為了排健保卡，一方面是因為這兩天右下腹部實在太痛了，站著、走路都很痛，索性就乾脆請假回家休息，順便去產檢。 一照抄音波，我還在想說不知道寶寶頭轉過來了沒，醫生照了，沒錯，頭還是在上面。只是這次寶寶長大了許多，其實產檢前，我就跟我家老爺說，這一次產檢他一定超過2500公克，我家老爺猜說沒有(上兩週產檢是2121公克)，因為我覺得這次肚子實在長得太大，蠻不舒服的。只是產檢後很意外的，不僅超過2500公克，還超過「不少」。 這次產檢頭圍是9.1公分(上次是8.5公分，+0.3公分)，大腿骨長是6.0公分(上次是5.8公分，+0.2公分)，肚圍是30.6公分(上次是28.3公分，+2.3公分)，體重是2704公克。 「頭不在下面，還是胎位不正。2748公克，夠大了。」 「這兩天右下腹部很痛，站或走路都很痛，是因為寶寶的關係嗎？」 「有可能，這裡目前看起來沒有任河異狀，子宮收縮只有肚臍上方跟周圍會痛痛的，這週數還小還怕可能會有早產，不過照你所描述的地方，應該是他的屁股，壓迫到了。他現在就是彎起來的，肚臍上方是頭，下腹部是屁股，右下腹部是大腿、膝蓋、腳伸直到右上腹部。看他在喝水，嘴巴一直在動。」 我跟我家老爺都笑了，醫生也笑了。 醫生最後還是有再量一次，2704公克。 「我痛的地方應該是寶寶的膝蓋處。」 「有可能，腳剛好彎起來。這次增加的有比較多喔，1900變2100，按照正常速度，一個禮拜200公克，有可能上次量小了，1900到2100增加的比較少，不過還好寶寶還是有再增加。不過如果到38週還是胎位不正，下禮拜來幾乎就可以確定。下次來就是兩個禮拜之後嘛。」 「以健康狀況，最快什麼時候可以剖腹產。」 「最快37週，一般來說一定要開刀的話就是37-38週，所以7/22是預產期，37週就是扣掉3週21天，就是7/1，大概就是七月第一個禮拜，所以回去就可以先確定一下時間，就是下次產檢就可以告訴我開刀時間，避開我的門診。」 「所以下腹部痛就是確定是寶寶，那右邊胸部下方的肋骨痛呢？」 「下腹部痛就是多休息，如果痛的次數比較多，是在肚臍周圍就可能是子宮收縮，有早產的現象，需要檢查吃安胎藥，那就是往上提，就不要緊了。因為寶寶越來越大本來就會有壓迫。」 ↑這是寶寶八個半月的照片，也是臉部。 ↑小金

今天不僅是肋骨不舒服，還有右下腹部疼痛的問題(我現在應該還是胎位不正，小孩頭在上面)。我躺著或站著都感覺到右下腹部承受重力，很痛，只有坐著比較好一些，但其實我說不出來那是怎樣的痛，要不是醫生說胎動不會造成任何不舒服，我一定會覺得是因為寶寶卯起來踢，踢到我肚子內層都淤血了的關係。老方法，繼續上醫院QA查詢婦產科醫生的說法。 Q：想請教醫師：1.如果我都是右下腹部感受到寶寶的手腳撐出但是左邊都鮮少感受到寶寶的手腳撐出這樣子會不會不好呢？為什麼我都是右邊的肚子比較感受的到呢？2.早產自己最可發現的最大徵兆是什麼呢？因為我有請問過醫生，但是醫生說要自己感受，那所以我才想請教醫生您有無更好的方法可自我檢測呢？謝謝您。我目前懷孕約25週，所以想知道這方面的資訊。 A：胎兒在人體的位子不會剛好位於正中央，所以手腳在左邊撐出也是正常的，懷孕25週子宮偶而會感受收縮，可是如果每小時固定有6次左右收縮而且休息2~3小時也不會緩解就要注意到是不是早產了。 Q：目前懷孕28週，最近這幾天都會肚子痛，且都會拉肚子有時候一天會二次，對寶寶有影響嗎？ A：妊娠28週正常應該不會有腹痛情形(在此指的是子宮收縮痛)，據你描述有可能是腸胃方面問題，首先必須根據詳細問診，才能找出確切的原因，例如：疼痛的情形是絞痛、悶痛、刺痛；痛的部位是下腹部或上腹部，是右下腹部、左下腹部；若是子宮收縮痛有否規律、痛的時間持續多久？解便是軟便亦或水便？若是腸胃方面問題，在飲食方面儘量不要外食，若非要外食不可，應該選擇衛生好的自助餐店，如果長期解水便，營養吸收就會受影響，相對寶寶的營養也會受到影響，歡迎你至門診看診，詳細問診後，才能幫你解決問題。 Q：我想請問醫生：1.為什麼我每天都已經有吃水果了還會血便呢？2.目前懷孕24週，有時會覺得肚子右下腹部突出一塊，但是我摸一摸肚子，隔沒幾秒他就又消下去了，請問醫生為何會這樣子呢？3.子宮收縮是否是整個肚子硬硬的？但是因為要工作實在是無法專心測量，肚子每次硬硬的時後每小時幾次？那該怎麼辦呢。 A：有血便應該有痔瘡，除了吃水果，還可以多喝果汁多喝水改善，右下腹突出一塊有時候是胎兒的腳掌或手掌撐出，偶而子宮收縮是正常的，如果每小時很規則有5~6次收縮休息後，也不緩解那就不正常了，可能是早產了。

今天是我覺得懷孕以來最不舒服的一天，不僅內衣穿不住(上班時還會偷偷解開釦子)，真的是太不舒服沒有辦法，也一直覺得很痛，讓我一直想找舒服的姿勢，或是做點伸展操，但其實幫助都不大，最後還是得要上醫院QA。上網爬文只有找到兩則，不過跟我遇到的情況很像，只是我的作法就是忍耐再忍耐了。說實在的，我還跟我家老爺討論要不要早點生，真的非常辛苦。 Q：想請問一下，我現在巳經懷孕快六個月了，為什麼這陣子都會覺得右邊胸部下圍肋骨的地方都會有點痛痛的，有時候又不會有時候又會有這種狀況，想請問為什麼會這樣？ A：懷孕6個月胎兒比較大，有時可能會頂到肋骨，可以有側躺改善。 Q：我目前懷孕將近31W，這一個星期開始感覺到從胸前肋骨開始一直到背後肋骨甚至到腰際的部分都很痛，有時痛到骨頭都在痛，還會痛到想吐，痛到背都挺不直，晚上睡覺翻身都會痛，也無法側睡，這是怎麼了？我也不敢亂拿藥吃，只有痛到不能再忍時才拿之前醫生開給我腎臟痛時吃的解熱鎮痛ㄉ要來吃，但過沒多久，有開始痛，我該怎麼辦？ A：您所陳述大概是胎兒大了產生壓痛，一般只能以側臥改善，止痛劑只有壓痛產生發炎才有效，真的還是痛可以跪趴在棉被上。

除了害喜前三四個月沒有喝奶粉外，第一罐我喝的是桂格媽媽奶粉，在桂格喝光一罐之後，我改喝安滿，當時也是同事推薦的。很順利地，上週把一罐安滿喝完了，見到空空的罐子，挺有成就感的。這次也是同事推薦，且因為第一次試喝優生媽媽的印象不是太好(覺得相當濃稠，味道很重)，所以這次就買了單價最高的明治媽媽奶粉。今天是第一次試喝，讓我來跟大家聊聊明治媽媽奶粉的試喝報告。 (1) 沖泡 ：上回我有提過，因為我都是用同樣的沖泡方法(因用快煮壺把水煮滾，倒入馬克杯中1/5滿，再另外加入2/5的冷開水，剛好水是溫的，以前沒有沖泡經驗，每次都用剛煮沸的水沖泡，結塊超嚴重)，不過我有一些發現：桂格媽媽奶粉很容易在攪拌之後，會在最上層有很多泡沫，感覺也比較濃稠些，喝的時候會有點問擾；安滿的話奶粉是很容易被水稀釋，只是會有"些微"小顆粒的情況存在，有時候喝到也覺得有點鹹，但基本上是還蠻OK的，味道比較沒那麼甜，對我來說比桂格的接受度高；至於今天第一次沖泡明治媽媽奶粉，讓我非常意外，沒有泡沫也沒有任何顆粒，奶粉也很容易融於水中，不過同樣的水量，好像是因為明治的湯匙較小一些，我都會比平常多加一匙，感覺上味道比較夠，好像也比較不會那麼稀。所以目前以沖泡來說，明治可以說是比較優的。 (2) 味道 ：之前的文章有提過，桂格的味道比較重，超級"香草"的。安滿的話我覺得味道淡很多，比較可以接受，因為我自己不是很喜歡味道很重的奶粉，雖然桂格的熱量標示沒有安滿高，但是因為味道重，讓我覺得我好像一喝就會胖很多，這是心理因素啦。講到明治，我覺得味道上不會很濃，味道上其實跟安滿是有點不大一樣，但同樣都算是較淡口味的奶粉，也沒有很奶，另有淡淡的香草味，所以這三種奶粉，我也是給明治較高的評價。 (3) 容量 ：一方面是考量寶寶現在八個月了，也大概再一兩個月就要結束妊娠，明治媽媽奶粉是比較小罐的，雖然是單價最高的奶粉，但比較好控制量。雖然很多人還是建議授乳期間可以繼續喝，但讓我假設一個問題，不是每個人都可以順利授乳，有人可能因為母奶不夠，也有可能因為工作時間因素無法配合親餵母乳，或是剖腹產需要照顧傷口(我同事就是)，只好停止授乳，等等情況。基本上如果不親餵母乳，似乎就沒有特別需要繼續喝了，因為可能就是以三餐營養來源為主，如果在妊娠期間喝不完，也是有點浪費。所以後期就改喝小罐的明