我的懷孕與育兒日記

雖然兩個人相差6歲，但我發現老大的懂事，與期待妹妹的到來，整天親我的肚子說我最愛她，「她可是我的妹妹耶...」真心希望未來你們兩個人互相扶持一輩子，彼此鼓勵與成長。

雖然剛PO文4-5M的寶寶，不過就在滿五個月的這幾天，寶寶竟然出現很多驚人的發展。 (1)之前第一次翻身是在三個月時，因為夜奶親餵，小金虎很積極翻身要喝奶。現在還是夜奶，晚上常常一翻就兩圈，翻到我的身邊要喝奶。平常晚上也終於比較勤快肯翻身讓我拍下來。 (2)之前翻身後，因為剛好會壓到其中一隻手，但可能力氣不夠沒有辦法把手伸出來，必須我把手弄出來後，他自己抬頭。現在則是翻身完，就可以幾把壓住的手抽出來，順著就抬頭一直笑。 (3)俯臥的時候，之前是可以把頭抬起來。現在是可以支撐起上半身懸空，要不是手臂力氣還不到，不然應該可以做伏地挺身吧。只可惜我還沒有機會拍到。 (4)只要有抱過小金虎的長輩，都說他的腳很有力，這禮拜牧師抱著就說，看來他應該是個很愛運動的小孩。(若是胎教有用，我從懷孕就天天運動，每天快走半小時，跟我家老爺打桌球20分鐘，週末常去爬山，惟一一直被長輩罵的就是，我一直打羽球(兩週一次吧)，打到懷孕八個月，連我朋友看我跑跳都替我擔心) (5)愛站，這已經不是新聞了，不過他現在拉著我的手，扶到東西就想站起來，以前是會先坐起來，現在是連坐都省了，直接就要站了。 (6)現在腰挺得很直，某天我家老爺在書房，我就順勢把小金虎抱上老爺肩膀，就看到小金虎坐著不動，跟我家老爺在看電腦。 ↑可愛的小金虎跟老爺子，溫馨合照。

自從上次產檢(34週+5天)後，我就沒有做瑜珈了，就連使用跑步機、打羽球跟打桌球都先暫停了。 一來是因為已經蠻確定要剖腹產，二來是因為肚子已經大到彎腰、拉筋的動作有點辛苦，又很怕萬一沒橋好，寶寶想出來就不得了了。所以從八個半月開始，每天晚上都跟我家老爺去附近的高中散步，已經不能快走了，因為肚子有點大得不像話。所以每天就跟我家老爺散步半小時，常常一邊走一邊聊，都不知道半小時過這麼快，一下子就過了。至於聊天內容，天馬行空囉，一下子我家老爺在講汽車，有時後換我講書上寫有關寶寶的照顧，或是接下來做月子要注意什麼，偶爾聊聊工作。今天就在跟我家老爺說，以後我們兩個都需要瘦下來，因為我生產藥產後瘦身，我家老爺則是因為陪我坐月子要瘦身，以後可以晚上也帶寶寶出來散步，因為他應該習慣出來散步的時候，有爸爸跟媽媽的聲音，有兩個人聊天對話的聲音。不然就聊到以後寶寶受教育等等，我們也在想如果寶寶在德國的大姑估也是最近順利懷孕，這樣就跟我們小時年紀差不多，以後寶寶如果去德國讀書，兩個人也有伴，也許再大一點還可以一起去英國讀書呢！那這樣我跟我家老爺就可以選暑假寒假去看寶寶。當然如果我先生姊姊的小孩想要來台灣玩，這樣就當作是「交換學生」囉，學習不同語言。 哈哈！天馬行空亂聊，很輕鬆很開心，寶寶也一定都有聽到吧！~ │

上次產檢34週+5天，醫生說胎位不正，叫我們可以先看好日子，下次(6/29)產檢若是還是沒有轉，那就可以確定要剖腹產，剛好確定日期。 最近我跟我家老爺也一直在想哪一天好，據醫生的說法，37週之後就可以了。我的預產期是7/22，往前推算3個禮拜21天，就是7/1，所以即便是七月第一週也OK。我家老爺很懶，也記不得日期，連我的生日都會忘記(剛剛我寫這一段，我家老爺剛好看到，他說我記得啊，你是0909，就是愛你九九^^)這一刻，真是好胎教。岔題了，因為我家老爺對於日期比較不敏感，所以我想說選一個好記的，那就7月7日好了。因為我們是基督徒，沒有特殊需求要看什麼時辰，主要希望媽媽跟寶寶都平安健康就好。但是我跟我們同事說，也跟我韓國朋友說，也跟我家人討論，好像大家都覺得太早了，距離預產期將近兩個禮拜，不是很建議。 這下就掙扎了，我也上網查了37週提早剖腹產，這種情況也算常見，似乎也沒有特殊情況。當然也有查到說39週剖腹比37週剖腹的，寶寶肺部發育不完全跟一些併發症的危險都會低很多。雖然醫生上次產檢說寶寶已經夠大了，也說7月第一週OK，但這些疑慮我看還是要下次產檢再問問看，確定寶寶一定要很健康。畢竟我每天都跟寶寶說：一定要健康長大喔，身體健康最重要！ │

已經咳嗽一個禮拜的我，真的很痛苦，感冒不敢吃藥，感冒也就算了。其實我也知道醫生一定會說要靠自己好，所以沒想過要看醫生或拿感冒藥。但非常不幸，這次卻伴隨了結膜炎，於是我只好上醫院網站的QA，直接詢問婦產科醫生。 Q：請問醫師：我上週六就感冒，一直狂咳到現在，已經一個禮拜了，有時咳得也很不舒服，但一直不敢吃感冒藥。直到這兩天得了結膜炎，因為真的非常不舒服又很擔心對眼睛造成傷害，所以我還是去看了眼科醫生。但因為不確定是否可以用藥，眼科醫生本身是位女性，我當然一開始就有講明我已懷孕28週，眼科醫生是說這可能感冒引起的結膜炎，也可能是去公共場合感染，她是說這劑量很低應該不至於影響胎兒。但我還是很擔心，因此把兩種藥的成分都寫出來，希望醫生可以幫我解答，另外也想問結膜炎的細菌是否會對胎兒造成影響。 眼藥膏Codemycin- 整個眼藥膏3.5g，每公克眼藥膏包含了有hydrocortisone acetate 10mg, neomycin 3.5mg(potency), white petrolatum add to 1g 眼藥水Betacin- 每ml包含 betamethasone 1mg(as sodium phosphate), gentamicin 3mg ( photency) ( as sulfate) 其實下文不是醫生在網路上的答覆，只是我很意外今天接到醫院打來的電話，確定我的身分後，對方說是不是有問題要請問醫生，我說對啊，於是他就幫我轉接給醫生，讓我直接跟醫生通話。有點受寵若驚，沒想到服務做這麼好，根本連掛號費都省了。醫生電話中回覆是這樣： 醫生 ：「你現在懷孕幾週」(我才想到我問問題時，竟然沒有告知我懷孕週數) 我說 ：「這禮拜二去產檢28週」 醫生 ：「那有七個月比較好一些，你已經有開始用藥了嗎」(因為我是PO文兩天後接到電話) 我說 ：「沒有阿，我沒有收到確認，所以一直忍耐不敢亂用藥」 醫生 ：「那這兩天你有覺得比一開始好點了嗎」 我說 ：「有，有好一些，眼睛沒這麼紅了」(因為今天我一直休息，眼睛一不舒服就睡覺) 醫生 ：「如果有比較好了，建議就還是不要用藥，有些細菌性感染還是可以依靠孕婦本身抵抗力。除非說有越來越嚴重的趨勢，那也沒有辦法，只能選擇用藥了。但是一般來說眼睛用藥多少還是有些微類固醇與抗生素，或許寶寶剛出生好

看到這標題，或許大家都會想，我正想知道這些訊息，因為我其實也是這樣，看到這樣的主題，會引發我的瀏覽興趣。但是，希望各位看倌看了不會覺得失望，只是對我個人來說，這是最好的胎教。 從上禮拜五向公司請病假，直到今天也是禮拜五了，我每天都在咳嗽，白天也咳，半夜也咳，常常咳醒無法睡覺，雖然請幾天病假在家，但仍不見好轉。已經整整一個禮拜，該怎麼說呢，這就是當媽媽的偉大吧，雖然咳得很辛苦，也沒有辦法睡覺，但仍然擔心藥物對寶寶的影響，不要說吃藥了，連看醫生都不會看的。 其實昨晚我也知道我有咳嗽，幾次有咳醒，當然我可能也不記得我咳幾次，只是我家老爺應該是有被我吵到才對。不過前天我咳醒看到他睡得很香甜，我還想說還好沒吵到他。 今天一早進公司，收到我家老爺昨晚凌晨1點多寄的信，他說： 下面網址是我找了有關孕婦止咳的資料，你看一下喔 http://fondant.pixnet.net/blog/post/24119081 http://talk.wed168.com.tw/142670.html http://www15.discuss.com.hk/archiver/?fid-374-page-15.html http://www.vegtomato.org/issue64/tradional/veg_health64.htm http://hk.health.nextmedia.com/index.php?fuseaction=Article.ListArticle&sec_id=6349040&iss_id=20090211&art_id=12191269 http://parent.kimy.com.tw/new/article.aspx?g_id=1&id=517 昨晚我們下了一盤五子棋，12點就上床睡覺了，顯然我家老爺是一個小時後又醒來上網找資料的(我家老爺很容易入睡，不用3分鐘)，我就問他為什麼晚上不睡覺，因為我知道他昨天很累。他就說：其實我昨天很累，但聽到你咳嗽，就覺得我還是來查一下。   收到這麼窩心的信件，真是良好的胎教。我常跟老爺說，我買的胎教書，有些我都已經看了4.5遍以上了，結果你連一本的第一遍都還沒有看完。但其實，他平常就已經在做胎教了... │

5月4日 這是我第五次產檢，體重53公斤，比上週多了1.5公斤，不過上次是沒有吃晚餐就先量，這次是有先吃一點，因為要做葡萄糖耐糖測試，護理人員說不要吃太飽，擔心會影響抽血結果，但也不須空腹，可以吃少一點。不過這次尿液測試，有點尿蛋白的現象，護理人員就問說是不是水喝得比較少，但其實我喝很多，因為感冒，所以狂喝，但也就狂上洗手間。另外還問我是不是吃太鹹，是不是感冒原因口味較重。所以我可能要再留意一些了。 這次產檢，一開始醫生用超音波先看我下腹部，就發現，寶寶的頭不在下面，而是在上面，所以初步就先說目前胎位不正，不過還是有機會轉過來。如果還是沒有轉過來那就可能考慮剖腹產了，不過最好就是順其自然，該自然產就自然產，該剖腹產就剖腹產。因為如果寶寶屁股在下面，到時候羊水破了，臍帶會從縫縫中流出來，頭在下面就不用擔心這個問題。一搬來說目前6.7成寶寶是頭朝下的，如果到7月1日(我預產期7月22日)，已經38週了還是胎位不正，那有可能就比較困難了，大概會有3%是轉不過來。如果可以做做膝胸臥式運動，不過這動作也不是很舒服，不要勉強。 接著就量頭圍7.9公分(上次是6.6公分)，預估寶寶有30週又2天(上次是25週又4天)；接著看寶寶的大腿骨長，5.1公分(上次是4.37公分)；寶寶的肚圍，25.1公分(上次是20.3公分)；目前量出來寶寶是1549公克(上次是840公克)。 特別的是，照超音波的過程中(03:06)，有照到寶寶的手臂，不是我在說，連醫生都說形狀真漂亮。怎麼說漂亮，要不是因為他是胎兒，看起來根本就是健身房有練過的，有兩圈，二頭肌三頭肌，不過這次影片要晚一點才能上傳，不然各位看倌一定知道我所言不假。我還開玩笑跟醫生說，不會是他在肚子裡自己偷練吧(雖然我常跟寶寶說身體健康最重要，希望他也是個愛運動的小孩，有時候我運動，也會跟他說你也跟媽媽一起在走路打球嗎)，醫生是說沒有啦，可是就看得出來很壯，比較不像你這樣太瘦了(我是老排骨了)。 我自己的判斷是這樣，寶寶怎麼腳沒長多長，才長半公分不到，但肚圍跟體重重超多，尤其是體重，已經是上個月的兩倍了。雖然醫生說，寶寶非常健康，但我還是有點擔心寶寶太大隻了。 不過這次接到一個惡耗，醫生說他六月要到另一家婦產科醫院任職了。我下次產檢還可以看到他一次，但之後就要到另一家了，現在跟我家老爺在討論這件事情，這禮拜就要順便

繼昨天我很驕傲地跟我家老爺子說，我是用給寶寶後，剩餘的DHA來下棋就贏了，今天怎麼就馬上出糗... 今天一早，我也沒有多想地穿上球鞋要去上班。上車後開到一半，我突然覺得怪怪的，一看才知道我穿錯球鞋出門(平常我會穿白色球鞋，晚上去運動才會穿另一雙慢跑專用鞋)。其實穿球鞋上班是OK，只是因為顏色關係很不搭。 這時候我家老爺子一看我的鞋子，狂笑：「誰叫你，你晚上跟我下棋，又打桌球，A走寶寶這麼多DHA，他只好趁你半夜睡覺再A一點回來用，你看吧，一早DHA就不夠用，還穿錯鞋。」 我說：「我哪有A。」 我家老爺說：「 只有阿扁說沒有A。」 (很冷...) 說實在的，為什麼說我下贏五子棋會這麼高興呢，因為其實我家老爺蠻聰明的，學生時代因經濟因素而無法繼續就讀劍橋大學，且他已經跟電腦玩一段時間，還全破勒。當然我贏就會顯得成就萬分囉，且主要是都贏的漂亮，常讓他醜一醜二的，哈哈！可憐我家老爺，每天晚上都要讓我開心地上床去睡覺。 「這就是最好的胎教囉！」 我總是這樣跟我家老爺說。 後記 ：在我寫完這篇部落格，下午才發現，我竟然沒有夾髮夾就出門，因為我從國中到現在，20多年每天都會夾髮夾，所以看來DHA真的少了。就連早上上班也忘了帶手機出門，晚上下三盤五子棋，竟下沒幾個子，就三盤皆輸。 老爺：「一定是你昨天太囂張了，所以寶寶趁你睡覺卯起來A你的DHA，先存先贏。」 我說：「我才沒有囂張，只有驕傲一點點而已。」 │

下各禮拜產檢，就是七個月了。這兩個禮拜以來，我感覺寶寶好像整天都沒有睡覺一樣，常常卯起來動。胎動大概是這樣： 看著肚皮，一下凸左邊一下凸右邊，四處都會動。這也不是像一開始的跳動，也不是滾動，也不只是打地鼠了，感覺像是把我的肚皮當沙包，不知道是用手還是腳，還是頭或是肚子，總之看著我的肚皮就像有什麼小蟲子一直在裡面到處鑽來鑽去，且常環繞在我肚臍附近，三不五時就會突然硬一小塊，搞不清楚是手還是腳抵住我的肚子。 每次跟我家老爺討論，就猜測是不是我常跟寶寶說，希望他是個愛運動的小孩，也因為醫生說我不能胖太快，所以我每天都很控制吃的食物跟固定運動，所以寶寶也常在我肚子裡拉筋、做瑜珈，或是走路散步，搞了老半天他也怕胖？ 不然就是每次打桌球，如果剛好殺球殺得漂亮，我就挺個大肚子狂笑，寶寶不知道是不是被嚇到，還是也想揮拍，總感覺他的運動量比我的還要大。 下次我一定要問問醫生，胎動太多是不是正常啊，感覺寶寶不用休息的耶，尤其我每天晚上睡覺前，下贏五子棋，滿懷成就上床去睡覺，寶寶也是狂動；半夜起床上洗手間後，他也是在動；中午我午睡，他也在動。真奇怪，他是哪個時候在睡覺啊！ │

這幾天晚上都會在做完瑜珈之後，睡覺前跟我家老爺子下五子棋。有點晚上我大發威，狂贏，還不是普通連成一條線那種，或者是對方剛好沒看到讓我連成一條線，而是就算對方下了下一步棋，我也還是贏，就是完全沒輒，輸定了那種。 老爺子：「不是說孕婦會變笨，現在後期寶寶很需要DHA，你不要A下來自己用，要多給寶寶一點。」 我說：「哪有，我才沒有A下來，我是用我分給寶寶後還有剩下的DHA來下棋而已。」 有時候下著下著，寶寶就會踢，可能他覺得爸爸太遜了，哈哈。

除了平常的運動以外，最近跟我先生買了五子棋，每天都想來下個幾盤。上回看書，書上寫說當然媽媽保持心情愉快是最重要的，那後期胎教就是可以選擇多看書，做一些較文靜的。其實我懷孕後，也看了不下十本有關懷孕、胎教、育兒的書籍。最近加上下五子棋，當然勝利時真是帶給媽媽無比的成就感與愉悅感，我常都跟我先生說，這才是好胎教，因為媽媽很聰明，哈哈！當然還是有輸有贏啦，我也不是都佔贏面。 不知道寶寶除了平常感覺我都在運動(最近到健身房使用跑步機，已經改為到附近學校的PU跑道快走)，還有看書以外，最近應該也感覺到爸爸媽媽在下五子棋吧。感覺有時候他在踢，就好像在說他也想玩一樣，真是蠻有趣的。 說到改為散步，以前我先生都是用跑步，最近因為腳受傷改為跟我一起散步(不過算是快走，大約20分鐘走2400公尺)，結果改為散步後，他竟然就瘦下來了，比起以前用跑步的，根本就沒什麼效果，只有體能變好增加肺活量而已。 我常在想我運動的時候，寶寶可能也在做伸展操；我在做瑜珈聽音樂的時候，可能他覺得有點擠壓比較不動。不過最近有時候會一邊看國家地理頻道一邊做瑜珈，最近有些節目還蠻不錯的。很希望寶寶也是個愛思考，愛運動的小孩。 ↑懷孕天天打桌球 ↑懷孕天天走路，下雨天就用跑步機。 │

話說上回去參加美強生媽媽教室，我先生回答一個小問題拿到一片CD，這CD變成我五個月後每天做瑜珈十必聽的胎教音樂。其實還蠻好聽的。大概在我懷孕三個月的時候，我先生上網下載了一堆所謂「胎教音樂」，只是各種歌都有，有純粹古典音樂的，有西洋老歌的，有純樂器的等等，不過我聽幾首就聽不下去，且幾次參加媽媽教室，也都有醫生講到音樂胎教，都有提到說聽這些音樂是要自己喜歡聽，不要一味地追求世界上人家說的胎教音樂，因為不見得適合每個人，只要注意不要是很吵雜，節奏太快的就好。 所以在我大概四個月之前，大多都是聽詩歌，有歌詞的或是沒有歌詞的，或是韓文的，這些都是我熟悉的旋律，且對我來說也是聽了很愉悅的歌。從上回參加美強生媽媽教室拿到這一片CD，就連我先生也覺得不錯，我也覺得在我每天做瑜珈，跟寶寶說話的時候，這CD當作背景音樂感覺蠻不錯的，甚至我還在讀研究所的學弟有一次在我們車上聽到，還跟我們說他也想要一份勒。 所以我想就把這些歌的歌名打下來，讓大家參考。不過這片CD不只是有音樂，還有加上一些大自然的蟲鳴水聲，聽起來蠻舒服的，所以可能並不是完全原版的古典樂章。 01.德弗札克：新世界交響曲 / Symphony No.9 In E Minor...5:58 02.德利伯：柯貝利亞‧圓舞曲 / Copelia - Waltz From Act I...5:39 03.巴哈：人類仰望的幸福 / Jesu, Joy Of Man's Desiring...6:39 04.薩堤：第一號吉姆諾培曲 / Gymnopedie no.1...4:54 05.巴哈：G弦之歌 / Air on a G String...6:53 06.莫札特：法國號協奏曲 / Concerto For Horn & Orhcestra Romanze Andante...4:44 07.莫札特：第24號鋼琴協奏曲 / Piano Concerto No.24-Larghtto...7:36 08.韋瓦第：小提琴協奏曲"冬"，慢板 / Four Seasons：Winter-Largo...5:32 09.莫札特：嬉遊曲，快板 / Divertimento in D major-Allegro...4:05 10.巴哈：第三號布蘭登堡協奏曲作品1048第一月張，

昨天信箱有一包包裹，摸起來軟軟的，看看地址，是從德國寄來的。 寶寶姑姑，就是我先生的姐姐遠嫁德國，他跟他的德國先生人都很好，知道我們有小孩，上回還特別從德國寄來一件純棉的哺乳衣送給我，是件很漂亮的洋裝，當然費用也不斐。這次又特別寄寶寶的衣服，雖然寶寶才六個月大，但我一定要記錄下來，讓寶寶生出來之後要認得，要記得姑姑對他的好，要記得跟姑姑說謝謝。「寶寶，可不是因為人家對你好，所以才要對對方好。而是姑姑回來台灣的時間不多，媽媽還在孕吐的時候，姑姑就住過家裡一段時間，所以寶寶應該也對姑姑跟姑丈的聲音有印象，當然可能因為姑丈都講德文聽不懂，但媽媽知道她們很關心寶寶。雖然偶爾才會跟姑姑、姑丈見面，但也要當個有禮貌的小孩，見到長輩要稱呼。且姑姑還特地遠從德國寄新衣服，說謝謝也是應該的喔。」 ↑「姑姑寄來了四件新衣服，寶寶要記得喔，等你會說話了，你一定跟姑姑還有姑丈說謝謝，不會講德文沒關係，英文也是可以溝通的。」

4月9日 主題：孕育高EQ、IQ寶寶十大要點，認識產兆。新型嬰幼兒疫苗簡介。 這次媽媽教室是醫院主辦，亞培協辦。醫生講的其實也跟上次差不多，就是孕期可以多跟別人聊天，分享，或者寫有關寶寶的日記，工作不加班。營養方面，就是要補充蛋白質(肉類、魚、肌肉、酪梨等)，幫助腦部發育的則是要充分的睡眠，聽柔和的音樂，當然要避免壓力跟緊張，因為也會影響寶寶，尤其大人可能10秒可以恢復原來的心跳，但寶寶副交感神經還沒這麼發達，可能要30秒才恢復。再來就是補充碘，醫生還特別說吃蝦呢，且醫生也沒有說"不能吃蝦"。另外還有去郊外散心，待產時可以多看書，不一定都是看八卦新聞或雜誌，當然也是要看個人習慣跟喜好啦。還有介紹一種橫隔膜呼吸法，可以幫助生產，這是一種「鼻子吸、嘴巴吐氣」的呼吸法。止於聽什麼音樂呢，大部分還是介紹莫札特，只是說要看媽媽的喜好，自己聽的喜歡最重要。如果是運動的話，醫生說，都不受限；這讓我太意外了，平常工作我常跑來跑去，覺得比較省時間，不然就是每天運動，打球，去健身房，常都被警告說這樣不好，但醫生都說不要緊，上次產檢也是這樣說，已經兩個醫生支持我了。如果是說喝飲料的部份，喝水是最解毒的，水果的話大家都誤以為蕃茄茄紅素最多，其實是西瓜耶，像奇異果則是沒有甜份有營養，也是很好的選擇。還有咖哩似乎會幫助寶寶聰明，因為印度人都挺聰明的。 產兆的話，不外乎大家知道的：破水、陣痛、來紅。 破水-大破水、破水、高位破水 陣痛-規則陣痛、沒感覺 來紅-規則收縮的才有意義，如果不規則都還不算要生了 至於新生兒疫苗部分，其實講的是蠻清楚的，只是我想就安照醫院的手冊指示，帶寶寶去打預防針就好，所以沒有特別紀錄什麼內容。但是就會比較有概念說，只是還是要等寶寶有抵抗能力了再帶他出門，不然在還沒打預防針之前，應該是蠻容易就受病毒感染生病了。 這次一樣有拿到媽媽禮物，不過分為亞培跟美商永生臍帶的，兩袋內容物不同。 ↑亞培的，因為我已經參加過3次了，所以好像只有第一次會領媽媽袋，之後都是領購物袋之類的。內容物跟上次一樣。 ↑這是美商永生臍帶血的禮物，有一盒油飯試吃，一個彌月小蛋糕適吃，有另一家彌月小蛋糕送的乳液試用瓶，另外就是裝母乳的袋子，可以放在冰箱冷藏的。另外送一本過期的媽媽寶寶雜誌。 │

這幾天，有時候感覺不到胎動，都會有點擔心，覺得自己是不是運動過量，寶寶覺得沒有氧氣不舒服。 這兩天，竟開始感覺的大量的胎動，以前都還只是小跳動，現在不只是大跳動，還很多是"滾動"，我叫我老公把手放在我肚子上，他也覺得「動很大」。感覺寶寶是從我的下腹部滾到橫隔膜，呈波浪形式的滾動。非常有趣。 特別是夜晚我睡到一半起來上洗手間，或者早上剛起床前，都可以明顯感覺到。可能半夜他覺得終於安靜了，可以自己好好玩，剛起床則是睡累了，要活動活動一下筋骨，跟我一樣每天都在運動。不過我想可能是因為它越來越大了，所以肚子裡空間越來越擠，他快要沒地方伸展了，所以胎動就更明顯。尤其最近蠻常定點會有連續兩三次跳動，且都很大，肚皮都看的出來好像有什麼東西在裡面一樣，有點像...神鬼傳奇的小蟲子爬進身體裡。有時候也可以直接摸到某些地方特別硬，應該就是他的頭或是手或是腳抵住我的肚皮，我就會稍稍用力按，還要按一段時間，寶寶才會放棄抵抗。 反正胎動是蠻好玩的，等到更多胎動，就把我的肚皮用攝影機拍下來。 │

寶寶已經六個月大了，差不多再三個多月就要出生，我常跟我先生討論寶寶未來的事情。他對某些特別感興趣，也查找了很多資料，但偏偏對於胎教興趣沒這麼大，也常害羞不知道要跟寶寶講什麼，所以每次要他跟肚子裡的寶寶講話，他就會說「寶寶，我是把拔...(沒有了)」，每次他講完我都覺得很好笑。我也常常要他把手放在我肚子上感受胎動，我先生還蠻常主動想要聽我肚子裡有什麼聲音，只是好像每次都是水聲。不過我先生這樣還是讓我蠻感動的，雖然能做的不多，我也常跟他嘮叨講說胎教是兩個人的事情耶，我先生總都會說「好~好~~~」，然後就會很配合。 最近跟我先生討論好多話題，也上網找了很多資料，有關兒童產品(嬰兒座椅、推車、嬰兒床等等)，也有關於生育補助，或小孩保險等等。 這裡有篇關於 生育補助的文章 ，給大家參考：( 文章出處 ) 1. 各縣市鄉鎮市公所(戶籍所在地)的生育給付或生育津貼 - 約五千元因各地規定不同，補助金額從零元到一萬元的都有，有的僅補助第一胎，有的僅補助低收入戶，有的無論幾胞胎、第幾胎都可以有補助，所以能領多少要看運氣，如果有的話大多是五千元。但若是有計畫性的懷孕，或許可以考慮將戶籍遷移到補助較高的縣市(通常需設籍6個月~1年以上)。但這個補助經常會有規定上、金額上的變動，所以能否申請與如何申請，還是到各市鄉鎮市公所網頁或電洽社會處/科。 2. 各縣市政府的家庭托育費用補助 - 每個月約三千元一般家庭(家庭年總收入150萬元以下)因父母(或監護人)雙方或單親一方因就業，致無法自行照顧家中未滿2歲幼兒需送請保母人員(居家保母或托嬰中心)照顧，補助每位幼兒每月3,000元，補助至幼兒滿2歲止。而這個計畫幾乎每個縣市政府都有，所以應該無論在哪都申請的到。而托育的保母除了需要有保母證照外，還需加入這地縣市政府的"社區保母系統"，套過這個系統內各相關單位所媒合轉介的保母，才能夠申請這項補助。相關詳細規定可參考媽媽寶寶網站的詳細介紹。 3. 勞保局的生育給付 - 約三萬元是生產前6個月的1個月平均薪資，簡單來說就是會給你投保薪資的一個月的金額的補助。假設最近半年每個月薪水是三萬元的話補助金就是三萬元。不過"總"投保年資必須一年以上才可以申請，且只有媽媽才可以向勞保局申請。 4. 勞保局的育嬰津貼(需留職停薪) - 每個月約一萬八千元，夫妻

上個月3月7日參加美強生優生媽媽教室曾拿到一張有關「A+孕期瑜珈，給寶寶聰明觸覺刺激」的DM，裡面說明了很多動作，除了幫助生產，也宣稱說對寶寶發育有幫助。不過可能要生下來之後較可以體驗到。一個月來我每天都花25-30分鐘做這個瑜珈，不知道對寶寶幫助多少，但對我自己來說，我覺得筋骨變軟了，部份動作是強化大腿肌力，也是有幫助，個人是覺得還不錯。尤其三個月後我幾乎每天都會屁股酸痛，只要做太久，或是椅子太硬都會這樣，很痛苦，做了瑜珈之後，反而沒有這現象了。 但我不喜歡廣告，只是覺得我用了好的，可以跟大家分享。下兩張圖是我每天做的瑜珈。但還是要強調我並沒有想要為任何產品或是廠商廣告。

說到胎動，其實我蠻早之前就感受到胎動，一開始我想說，書上網路上都寫5個月左右才能感受到，不過我大概在4個多月某一天晚上睡前，手剛好放在肚子子跟寶寶說話時，覺得肚子跳動了一下，當時不以為意，想說可能是自己動到吧。沒想到接下來的幾天，感受到越來越多次，才真的確定這就是所謂的「胎動」。 上回五個月產檢(21週又3天)，醫生也有問說是不是感覺到胎動了。最近快要六個月了，胎動真的很頻繁，也不用我手放在肚子上，我就感覺到我的肚皮在跳動，尤其半夜起來上洗手間(懷孕真的會頻尿)，上完回床上躺著，手放在肚子上，胎動真的挺劇烈的，感覺他整個身體都在動的樣子。 最近發現有幾個時間點寶寶特別在動，一個就是我每次三餐吃過飯的時候，好像吃飯前他都比較不動，可能是餓到發昏了吧，哈哈！每次一有食物下肚，就會感受到胎動。有時候是我做完瑜珈，在跟寶寶說話的時候，他偶爾會動。有一次我叫我先生把手放在我肚子上，他感覺到我肚皮跳動一下，就把手往跳動的地方壓，結果剛好寶寶也在動，可能剛好也在做伸展吧，有點擔心我先生把寶寶的手弄到骨折了。第三個很特別的時間點就是，我先生很愛看Discovery跟國家地理頻道，尤其是Discovery的「毀滅瞬間」，其實我自己也超愛看的，只是很擔心自己看的時候很緊張，會影響寶寶。不過每次只要我先生一轉到這兩台，不知道是不是因為聽到英文的關係，就會開始有胎動。如果剛好那個節目是我不愛看的(比如說賽車啦之類的)，我就會跟我先生說，寶寶踢說「我不要看這個，我不要看這個~~」，但我先生總是說寶寶的意思是「哦，這個好看這個好看~~」哈哈，我先生很好玩。再來就是平常不經意的胎動了，尤其我上班的下午，可能是肚子常常頂到桌子(我習慣坐很近)，他就會踢一下，好像在說太擠了。真是有趣！ 下次看看胎動的情況，再來做紀錄。 │

自從上次被醫生口頭警告胖太快以後，我就開始每天很勤快的做運動。我常常在想，如果我真的要減肥應該算是蠻有毅力的吧。雖然其實我在孕前，實際體重離標準體重約9-10公斤，也是人人 稱羨的吃不胖體質，不過被醫生一講，我其實還是蠻擔心的，不要說孕期胖，除了怕一下過胖太快，當然也不想引發妊娠糖尿病等疾病，這樣對寶寶生長不好。 所以從那天起，記得上次產檢是3月9日，今天是3月25日，已經快要三週了，我每天的運動如下： (1)作美強生 孕動A+瑜珈 ，做完大概是20-25分鐘左右，其實蠻多動作都像拉筋，做到現在也漸漸身體有比較柔軟一些，雖然對耐力幫助不大，不過對於生產所需要的肌力(尤其是大腿)，還算蠻有幫助的，我也會加入一些在書上看到幫助生產的拉筋動作。 (2)使用 跑步機 ：每天20分鐘，從一開始速度只能3.0，到現在可以5.2，還能一邊快走伊邊聊天，心跳都還可以維持在100以內。最少都是快走1.2公里以上。不過我覺得大部分都是小腿比較酸。 (3)打 桌球 ：跟我先生大概都打15-20分鐘，有時候看情況會打上半小時，雖然我們兩個都不是說很厲害，但打了幾次也多少有進步，不過桌球對於技術還沒那麼精進的我們，體能上只能算是熱身。但是在這互動中，也是蠻多有趣的事情，對於心情、胎教感覺都有正面幫助。 (4)最近開始增加 斜躺式腳踏車 ，通常一去社區健身房先來踏的5分鐘，其實踏5分鐘，大腿已經很酸了，因為都常不會踏最輕的，希望未來也可以慢慢增加重量。 (5)再新增 登山踏步機 ，這比斜躺式腳踏車更酸，尤其這一項我是放在跑步機之後，為了希望可以幫助生產，希望增加大腿肌力，也只能努力一點了。不過因為也是踏的很重，所以維持5分鐘已經很極限了。 (6)打 羽球 ：不過這一項只能比較偶爾去從事，因為距離比較遠，也需要訂場地付租金，也要約到朋友一起雙打，因為單打對孕婦來說實在很難負荷，且我先生打的很好，跟我程度差距很大，跟我打他會很無聊，所以幾次都是約朋友。只是大家都還是看的心驚膽顫，因為我跑跳都來，只是為了怕動作太大，盡量不打後場的遠球。 我真是個大膽的孕婦，不過我本身真的很熱愛運動，尤其在被警告胖太快之後(還沒有過胖)，希望寶寶以後也是個愛運動的小孩，是個運動能力傑出的小孩。每次做完瑜珈，都會盡量跟寶寶說話，也會跟他說希望他是個愛運動的小孩，這樣以後可以帶他去爬山、打

3月7日 主題：聰明胎教新體驗-優生媽媽A+紓壓瑜珈‧孕期及嬰幼兒營養新觀念‧臨盆一腳,怎麼生才好?-自然生產與剖腹生產 這是第二次參加媽媽教室，是優生媽媽教室舉辦的。一開始到會場他們就先招待喝美強生優生媽媽奶粉，是冰的，不過我覺得有點太奶了，沾一點點就全都給我先生喝了。不過這場跟其他不大一樣，像亞培就是參加就有獎，有個藍色的媽媽袋，這場優生媽媽教室是有提供一些DM，然後會後有摸彩跟回答問題，答對了會送禮品。 等等再來介紹後續摸彩。其實當天原本想說這題目不錯，也挺剛好是我想要的知道的，尤其是自然產跟剖腹產，因為身邊有生產經驗的人都會跟我分享哪個好那個不好，偏偏兩者都有支持者。所以特別就來聽這場媽媽教室了。一開始，先有個瑜珈老師來介紹幾個對孕婦不錯的瑜珈動作，大家也就跟著做，這個運動他們有發DM，其實之後的幾天到現在，我天天都花20分鐘左右做這些瑜珈，感覺有點像是我以前體育課的熱身，對我來說還不算太困難。不過礙於智慧財產權(還是版權?)，我就不貼上來了，但我想很多網站都可以找到吧。接下來他們介紹優生媽媽奶粉的PPT講演，除了介紹各種他們的產品，當然他們也講到幾種寶寶所需的營養，其實也不外乎我書上或是網站上所看到的，當然各家都會說自己的奶粉最好囉，只是優生特別強調他們含有足夠的DHA，不過我先生都會特別買鮭魚然後煎給我吃，雖然不是那麼充足，但多少補充一點，畢敬鮭魚也挺不好聞的，尤其對我這種還在想吐的孕婦來說。 最後就是家婦產科醫院的院長前來講自然產跟剖腹產的差異。醫生說自然產第一胎大約要20小時才能生下來(天啊！這個小時數真不是開玩笑的)，若是待產時間太長也不行，擔心寶寶會缺氧，會吸入胎便。產程分為三階段，第一階段是潛伏期+活動期：子宮頸大約開1-2指左右，若是當中子宮收縮有停頓就會使用藥物；第二階段是子宮頸(五指，約10公分)全開至胎兒娩出：大約耗費2-3小時，要靠媽媽努力，羊水夠的話，寶寶也比較容易旋轉頭部生出來；第三階段是胎兒娩出至胎盤娩出：大約耗時2-3分鐘，胎盤無法分開的情況是極為少見。至於怎麼檢查子宮頸開口大小勒，是人工檢查(人工喔！)，就是請有經驗的護士直接進行內診。如果子宮頸開7-8指，但還沒有見到寶寶頭下降，就表示寶寶頭太大(比較少見)，不然就是媽媽骨盆過小，或是相對角度不佳。自然產產程過久也不行，至於造成子宮頸張開減緩的因素大約如下：