我的懷孕與育兒日記

老大小金虎喝母奶喝到一歲後，全都以副食品取代，因為他不喝配方奶。小猴仔則是因為我7月與8月要出差各一週，冷凍奶實在沒辦法撐這麼多天，我也怕我一週回來後，小猴仔跟小金虎一樣，從此拒絕親餵，所以慢慢讓他開始嘗試喝配方奶。 因為怕轉換太快，小猴仔不適應，所以就先在還沒出差時，就先開始嘗試。沒想到小猴仔喝得極好，根本沒有什麼不適應，也不覺的味道不一樣，給他什麼喝什麼，咕嚕咕嚕一口氣喝光。很好，就這樣繼續下去吧。 當然在挑選配方奶時，我也是查了許多資料，最後考量是，剖腹住院時，有一位護士是給他自己的小孩喝能恩水解，我有個國中同學曾是馬偕小兒科醫生(他先生也是)，他們因為母奶不足，讓小孩喝能恩水解。我是沒選水解，就直接喝能恩。 小猴仔適應力很好，就很自然，配方奶跟母奶都來者不拒。

新聞來源： 寶寶6月大 可餵副食品 台大醫院提供 作者：台大醫院營養室營養師 姜智礬 ------ 從一匙湯類開始 反應佳再增份量 營養師建議，寶寶6個月大時可開始餵副食品，從多種類、少量開始。 嬰幼兒副食品的選擇與供應時間，會影響孩子日後營養狀況及飲食習慣建立，豐富的網路資訊及婆婆媽媽們的經驗談，讓新手爸媽們手足無措。嬰幼兒副食品的選擇與供應時間，會影響孩子日後營養狀況及飲食習慣建立，豐富的網路資訊及婆婆媽媽們的經驗談，往往讓新手爸媽們手足無措。 何時開始給予固體食物？ 確認寶寶能否坐在餵食座椅或嬰兒座椅上，且能抬起頭，有良好控制力。如寶寶看著大人們吃東西，表示對食物有興趣，且食物放至嘴邊時有張開嘴，即準備好被餵食。 若用湯匙餵米粥，寶寶把粥推出嘴至下巴，尚無移動食物到嘴裡並吞下能力，是正常的，建議先稀釋，日後逐漸增加濃度。 另外，當嬰兒出生後體重增加1倍（通常約在4個月）且體重約6公斤或更多時，表示可準備餵食固體食物。但每個孩子的副食品餵食情況仍要取決於寶寶發展速度。 副食品添加原則 建議在6個月大起給予副食品，並持續哺乳到2歲或更久，且依寶寶接受程度逐漸增加副食品餵食量，採取回應式緩慢餵食，給多種類少量的嘗試，並變換食物的黏稠度及增加食物多樣性。由副食品獲得的熱量在6~8個月大時約1天200大卡，9~11月大時1天約300大卡，12~23個月大時1天約550大卡。 餵食副食品次數則建議6~8個月大時每天2~3次，9~24個月大每天3~4次，有需要時額外給小點心。需給予營養價值高的食物，且食材多樣化，含優質蛋白質與蔬果。當寶寶生病時可增餵母乳比率，餵食更多液體和寶寶喜愛的食物有助康復。 副食品餵食與製作小叮嚀 食物供應質地與種類應採漸進式飲食（湯類→泥類→軟質半固體→軟質固體），每次從一湯匙開始且選擇一種新食物，濃度應從稀釋開始給予，若反應和消化良好，下次餵食再增加份量及濃度。 試新食物時，應注意寶寶糞便及皮膚狀況，若3至5天後無不良反應，再換另種新食物，若有拒食，可停1至2周後再試或改變食物烹調。 製作固體食物時，勿添加調味料，新鮮食用最佳，室溫下不宜超過30分鐘，熱存不宜超過2小時，冷藏後食物須完全加熱才可餵食。 建議將固體食物盛裝至碗或杯內，以湯匙餵食，使寶寶適應成人的飲食習慣。另副食品水分含量少

這天跟小金虎在家，早上煮了飯，中午就來吃壽司吧。有了變化，小金虎狂嗑壽司，平常都沒吃這麼多。再加上給他一罐味島香鬆芝麻海苔，他邊灑邊吃，很開心哩！ 流程： 前一天先到家樂福買好海苔片 一早就先把米洗了，加入桂格五珍寶(五穀飯)，放在膳魔師悶燒罐中 中午把青江菜水煮了，煮到熟軟 打開悶燒罐，就開始囉

爸媽不挑嘴，孩子不拒蔬果 記者陳敬哲／綜合外電報導 台灣新生報 – 2012年12月24日 上午12:12 英國研究指出，幼童與家人一起吃蔬菜水果，能養成吃蔬果的好習慣。研究建，幼童每日攝取5蔬果量約400公克。刊登於「流行病學與健康研究」期刊的研究發現， 幼童1周僅與父母吃飯1、2次，都能改變飲食習慣，孩子是看著父母的習慣長大的 。 研究人員將每位兒童1天中所吃食物詳細刊載，並詢問家長是否有與孩子一同吃蔬菜水果，或是否有準備蔬果給孩子；調查中發現，每晚一起吃飯的家庭，兒童食用蔬果的份量，都是標準的5份，有時候會一起吃飯的家庭，兒童蔬果進食量則為四點六份，而從未一起吃飯的家庭，兒童蔬果進食量僅3.3份，研究人員表示，幼童當看到父母吃蔬果，或者準備蔬果時，都會提高幼童的蔬果攝取量，能證明家庭才是幼童飲食習慣，最重要的因素。 利茲大學珍妮特博士表示， 父母與親人的飲食習慣，會影響幼童飲食習慣的養成，而推動健康飲食最重要關鍵，就是讓全家一起吃飯 。相關專家也表示，即便1周只有1次一起吃飯的機會，也能讓幼童飲食更健康，校園裡費盡心力讓兒童多攝取蔬果，但是家長才是孩童最重要的影響關鍵，小孩會模仿父母的飲食模式，延伸成自己的喜好。 英國飲食協會表示， 飲食習慣一旦養成，就非常難以改變，並且家人在同一張桌子吃飯 ，不能只是盲目只是吃飯，而是家長必須注意，小孩正在模仿家長些什麼，例如吃了些什麼、如何正確飲食，這些能夠幫助小孩塑造將來所養成的習慣，且小孩越早有良好的飲食實踐，更能夠在成人時降低心血管疾病，與糖尿病的罹患風險。

因為冬天冷，小金虎有時候半夜哭醒還是想要喝喝水，擔心喝太多冷水對身體不好，所以就買了個保溫杯，THERMOS的，買了之後聽人家說原來這是不錯的牌子，我還真不知道，只覺得好用。當然是不便宜啦，都要近千元。 不過也確實，這樣小金虎就可以常常喝溫水，他也很愛用。另外是兩三個月前買的THERMOS食物保溫罐，是個裝副食品的好產品。

資料來源： 財團法人台灣癌症基金會 經濟富裕，飲食西化，再加上國人有「吃肉補肉」的觀念，使得餐桌上多了肉色，少了五顏六色的植物性食物。醫學強調「多吃蔬果，可防疾病」，而防癌主張「天天五蔬果」，根據研究發現，大量食用蔬果的人患癌的危險是不常食用蔬果的一半。因此，習慣肉不離口的您，別忘了搭配當令顏色豐富的蔬果，讓為您的健康加分！為何植物化學物質的神奇療效？生化專家發現在植物化學物質當中，有一類植物性化學物質 (Phytochemicals) ，存在顏色中如蕃茄的茄紅素，深綠、紅、黃色蔬果的 β- 胡蘿蔔素，黃豆的異黃酮，茶葉的兒茶酚等，雖不能像維生素、礦物質一樣，提供人類成長所需養份，卻可預防疾病，增進身體的健康。 壓力、污染等 加速自由基對健康的危害 人體無時不在進行氧化還原作用。過程中，會產生自由基 (Free Radicals) ，適量的自由基對人類有益，但過量的話，卻可能破壞或攻擊人體的正常細胞、 DNA 等，而導致細胞變性，造成老化和各種慢性疾病，像癌症、酒精、各種環境污染、壓力、紫外線或香菸等，皆是加速自由基增加的因子。而天然食物中所富含的各種抗氧化劑，如 β- 胡蘿蔔素、維生素 C 、 E 、鋅、硒、銅以及植物化學物質等，能避免人體產生過多的自由基。五顏六色的植物性食物，具有保健功效多植物性化學物質普遍存在於穀類、豆類、蔬菜與水果等植物中，以下列舉已被研究且有初步成果的項目： 紅黃色、紫色系 — 類胡蘿蔔素 鮮紅蔬果，不僅富含維生素 C ，也含類胡蘿蔔素類家族（約 600 種），其中包括紅色的蕃茄紅素，可降低罹患攝護腺癌、乳癌和其他癌症的危險。橙色的 β- 胡蘿蔔素具有保護眼睛，避免紫外線及自由基的傷害。黃綠色的葉黃素在體內含量高的人，罹患肺癌的機會較低。紅紫色的前花青素，具有強抗氧化及抗發炎作用，有效中和自由基，預防心血管疾病。以上代表性的食品有 深色葉菜、胡蘿蔔、蕃茄、木瓜、甜瓜、甜蕃薯、葡萄 等。 白綠色系、黃色系 — 類蘿蔔硫素、含硫有機化合物、薑黃素 十字花科蔬菜，如 甘藍菜 ( 高麗菜 ) 、芥菜、大白菜、小白菜、青江白菜、油菜、綠花菜、花椰菜、大頭菜、蘿蔔、芥藍菜 等，含豐富的維生素 C 與胡蘿蔔素，及多種植物化學物質的成份，如葡萄糖酸、蘿蔔硫素。可能有預防乳癌的成效，蘿蔔硫素可誘發細胞產生第

其實小壽司我已經做一陣子了，大概小金虎1歲時，要讓他練習咀嚼，就做超小壽司，大概是1CM(直徑)*1CM(高度)的圓柱體。對於平常認識我的朋友大概沒有人相信我會下廚，今兒個就想說把壽司拍下來，以茲證明。 當然因為糯米不好消化，所以就用白米飯，稍微煮得爛一些，比較有黏稠性依附在海苔上面。小金虎對這點心挺捧場的。

小金虎越來越愛看立體書，今天翻開教小金虎，他講出了..蛙、牛、馬(最清楚)、雞。 一歲四個多月時，就漸漸覺得小金虎不愛吃那種加了小碎菜小肉塊的稀飯了。這週開始，我真的是當媽媽了。 小金虎一歲兩個月左右，我開始學著燉排骨湯，不加任何調味料，用來煮稀飯或是麵給小金虎吃，可能是有玉米排骨的甜味，小金虎也挺愛吃。只是三個月後，我看他膩了，不吃稀飯了。這禮拜開始就煮軟一點的飯，炒一些青菜，煎個蛋。現在要一口飯一口菜，這樣才肯吃。 只是這週我炒四季豆+香菇、菠菜(老爺很愛吃)跟格藍菜(我很愛吃)，可能有些苦味，要切小塊放在飯裡小金虎才吃。還會指著說"蛋蛋"，指定要夾蛋給他吃。真是很好笑又可愛。坐在餐桌椅上，吃得開心腳還會晃來晃去。 重點是，這禮拜沒有蒜頭可以用，我就乾脆純炒這些食材，加些鹽提味而已。我家老爺吃了還問我說，你有加什麼嗎，蠻好吃的耶！其實我們剛結婚時，我曾經試過要炒菜，還偷偷買康寶鮮味炒手來加，我家老爺也沒說好吃。所以「天然ㄟ尚好」~~~~ 當然，我也躍升職業家庭主婦了。以前怎麼會想到哪天竟然要煮飯炒菜呢！不過可以為自己愛的人作作飯，感覺也是蠻甜蜜的。

小金虎現在還沒一歲五個月，已經長滿一口牙。遺傳女王我的，愛吃脆脆的食物。這天吃蘋果，毫不客氣大口咬。吃相不佳但很可愛。

小金虎已經一歲四個月，漸漸遠離「新生兒用品」這檔事。整理這一年多來，新手媽媽不斷地接受電視或是店面廣告關於新生兒購買與準備，當然如果是富有人家，怎麼買或是買多少都不要緊，但對於小康家庭或是不想白花錢的我們，就會比較會去思考購買的必要性，且也不是最昂貴就是最好。 我要先說明我自己的情況，因為情況不同，準備的物品自然是不一樣。變數很多：哪個季節出生、自然產或是剖腹產(影響較小)、家人的支持(會買好東西)、朋友送的東西、餵母奶或是配方奶、餵母奶是親餵還是瓶餵...林林總總，最重要的就是每個小孩不同，習性不同，都是要隨情況變化的。我的情況如下： (1)小金虎7月出生，大熱天 (2)我是剖腹產，住院7天 (3)從一開始就是餵母奶，產假兩個月後開始上班 (4)白天擠奶冷藏，保母瓶餵，晚上回家親餵 (5)很多東西家人在懷孕時就準備好 (6)總共參加10場媽媽教室，禮品超多 (7)我們自己經濟小康，但工作關係認識一些大咖，滿月送禮很慷慨 (8)我參加10場媽媽教室，送很多東西 這表格分享主要是針對新生兒，大約就是六個月內的小孩吧，比較適合懷孕期間預先準備。所以必備指數是針對新生兒，並不是大一點的小孩喔。 關於這些用品，因為我自己也是白花了一些錢，所以把新生兒用品準備的經驗跟大家分享。用品清單摘錄網站( 新生兒必備用品準備計畫 )，費用有些是因為有人送了，因此沒有花錢，我只特別寫出有多花錢的部分，另外必備指數越高表示越需要準備，只是這是我個人經驗，必備指數標準也是較主觀的。

我在家不下廚，說真的也不會煮，大概就是煮煮水餃會吧。結婚後有幾天嘗試煮，但是覺得兩個人實在很划不來，買菜花錢又要分幾次吃，有時候還沒煮完就發霉了。兩個人吃也不省，還要洗好多鍋碗瓢盆。但近來小金虎週末已經全都是吃副食品，尤其連睡前買都不喝了，就更要準備食物給他。大概已經兩個多月自己煮副食品給小金虎了。一開始不熟練也不知道怎麼準備好，現在就得心應手多了。 STEP1 買排骨，請別誤會我沒有廣告嫌疑，但是我覺得以排骨的質跟量來說，全聯的排骨不錯，因為也有嘗試其他生鮮超市跟傳統市場，最後還是覺得全聯最方便，且煮起來好吃。直接把排骨打開沖洗一番，放進電鍋裡，連同玉米一起，用電鍋大概煮兩次，排骨就超熟爛的，湯裡就算不加鹽，也有很香的排骨味。 STEP2 接著就把熟爛的排骨肉撥下，弄成小碎塊。準備一些蔬菜(我常煮青花菜，就是深綠色花椰菜)，切小塊。用兩人份小電鍋煮半鍋飯，或者是乾脆去自助餐店買兩碗飯，就足夠煮週末兩天小金虎的稀飯量，不用餐餐煮。 STEP3 準備好一小碗湯(會先把上層油撈起)，把青花菜跟小碎肉放進去加熱煮，因為切小塊不用五分鐘都熟了，接著就把適量的飯加入一起煮，就是很OK又香，沒有油沒有鹽的一碗營養稀飯。重點是小金虎也愛吃呢！偶爾老爺會煎鯛魚(魚都是我家老爺在煎的)，外層因為怕焦掉會抹上一層鹽，煮熟後只給小金虎吃裡面白白淨淨的魚肉。 其他事項 (1) 通常煮一次可以分裝幾小盒的湯冰起來，有時候晚上可以煮好麵，加進排骨湯裡，就可以給小金虎吃了。只是記得冰後的排骨湯，之後可以再把上層油撈起來，湯更不油。 (2) 分裝與冷藏湯也要注意，除了要等湯冷(這大家應該都知道)，就是要用玻璃的樂扣盒，因為才會好洗。用純塑膠的樂扣盒，會發現超油超難洗。 (3) 青花菜也都是切碎裝在一個樂扣盒裡，每次煮之前加一些，所以就是最先切好所有的量冰起來，我也會用在蓋上蓋子前封一層保鮮膜就是了。 (4) 排骨煮熟的小碎肉也是，就是每次煮一餐時放一些。 重點就是，人家說排骨湯好，反正我也只有煮週末，跟週間晚上，有時候保母還會多給我一些白天的，這樣我晚上就不用再多煮了，只要加熱就可以了。且沒有油沒有鹽，小金虎還是吃。感覺好像還蠻健康的。 像我以前真的覺得準備副食品很痛苦，因為不會煮，也只會弄開水煮，小金虎好像也不愛吃。現在什麼都

收到朋友E-MAIL，關於健康食物表，是世界營養師共同推薦。

蘋果日報 健康新聞 2011 年 10 月 21 日 娃滿2歲再斷奶 可降慢性病風險 Q ：女兒快滿 6 個月，該如何準備副食品，約多大可斷奶？ A ：「寶寶滿 6 個月，母乳便不營養」是錯誤觀念，母乳仍營養，只是佔飲食比重下降，世界衛生組織建議寶寶喝母奶到 2 歲。母乳富含對抗感染的抗體，並可抗發炎，降低日後慢性病風險。持續哺乳也降低媽媽乳癌與卵巢癌風險。隨寶寶攝取副食品種類與量的增加，奶量會逐漸減少。 副食選當季食材 寶寶透過副食品，攝取多樣營養食物，練習咀嚼與手眼協調。副食品應選擇當季、新鮮食材，從少量開始，逐漸增加，濃稠度勿太稀，也無須先喝果汁，可直接吃果泥，另與其食用大骨湯，不如吃絞肉。為確保足夠鐵質，可吃絞碎紅肉與內臟。為免過敏， 1 歲前避免柑橘類、堅果、有殼海鮮與蛋白。 諮詢專家：台中榮總新生兒科主任陳昭惠 採訪整理：記者甯瑋瑜

新手爸媽一定要知道的飲食概念 天下雜誌    更新日期 :2011/09/16 15:08 文／陳珮雯 不過是吃頓飯，有什麼困難？偏偏家有學前兒的爸媽，餐餐都得耗盡心力。輕忽嬰幼兒的飲食，過敏體質可能跟著孩子一輩子。飲食習慣一旦走偏了，孩子極可能很難享受飲食的愉悅。 飲食的兩大關鍵影響專家認為，學前階段的飲食營養，扮演兩個關鍵性角色： 一、六歲前的味覺教育，奠定終生適用的飲食好習慣十多年的營養門診經驗，小兒科醫師周怡宏觀察，寶寶的第一口食物，對日後的飲食喜好有不小的影響。當寶寶的第一口蘋果泥是酸酸的，孩子對蘋果的判斷就是「不好吃的食物」。因此，為了讓孩子擁有美好的「早期飲食經驗」，周怡宏建議爸媽，從孩子的第一口副食品開始，就要有「神農嚐百草」的精神，確保放進寶寶嘴裡的食物是美味的。 「好吃的食物不代表要添加許多調味料，」榮新診所副院長丁綺文說，六歲前可視為幼兒的味覺養成期，爸媽所提供的食材、烹調過程，都深深影響孩子日後的飲食口味。在塑化劑風暴後，天然的「真食物」成為王道。因此，不經加工的原型食材、不過度調味的食物，才能養成寶寶終生的健康飲食態度。不只是正餐，在食品添加物過盛的現代，連寶寶零食都要慎選。副食品達人小雨麻說，在自製米餅之後才發現，米餅放久很容易軟掉，也不易製作出鬆脆的口感，但為什麼市售米餅吃起來這麼鬆脆，放久了，也不容易軟？其中可能隱含食品添加物的風險。 二、部分過敏體質，八歲前有機會改善擔心孩子過敏，這個不敢吃，那個不能吃。過度保護，過敏的孩子對食物反而缺乏耐受性，恐怕一輩子都很難擺脫過敏體質。「過敏的原因非常多元，也有可能環境大於食物，」耕莘醫院營養師李佩霓說。為防止寶寶過敏，嚴格限制孩子吃奶、蛋等所謂易誘發過敏的食物，其實不利寶寶的成長發育。 因為奶、蛋等食物，擁有發育所需的蛋白質、鈣質、維他命 B 群……等重要營養素，就算攝取替代食物，其營養吸收率及與其他營養素交互作用的能力也未能完美搭配。 營養的正確觀念是「重均衝不重量」，不用吃多，但什麼都要吃。針對容易誘發過敏的奶、蛋，書田診所小兒科主 任 醫師陳永綺表示，歐美最近的研究發現，八歲前讓幼兒漸進的少量嘗試，八八％的孩子八歲後對奶、蛋會產生食物耐受性，一○％的孩子會對蝦子產生耐受性。   

7月8日 12個月+1天，小金虎終於滿週歲了。只是生長曲線好像是有點小慢。身高72公分(上次是70.5公分)，體重是8.5公斤(上次是8公斤)，頭圍是45公分(上次是43.5公分)，全部都清一色落在3-15百分位。 自從出差回來，小金虎不再讓我親餵了，冷凍奶也在7月日週歲前一天全喝光了，可以說是半自動斷奶。副食品倒是吃得很好，大人吃甚麼，小金虎就湊過來也想吃。但是配方奶不是挺愛喝。 這次打的預防針，是痲疹、腮腺炎、德國麻疹三合一疫苗(MMR)與水痘疫苗。護士是說因為現在是流行旺季，所以政府政策先打，這樣就兩針了。至於肺炎鏈球菌最後一劑就要等下次了。 唯一我問醫生的問題： Q： 出差一週後，他就馬上不喝母奶，是正常的嗎？ A： 很多因素，可能忘了這種感覺了，也剛好就斷奶還OK。 Q： 好像每次蚊子咬之後，會腫得很大也很難痊癒，會很久才比較好，這樣正常嗎？ A： 有些小孩子對於這些會比較敏感，反應比較大，開個藥膏，有需要再擦就好了。 兩張疫苗須知：

今天傍晚去接小金虎，保母說，今天喝光了最後一包母奶，也正式把溫奶器還給我們了。 01-06個月 小金虎只喝母奶，我上班擠出來保母瓶餵，白天上下午各擠一次，晚上我親餵 06-09個月 除了母奶，保母還有給副食品，晚上我還是親餵，白天還是維持擠奶的日子，一樣上下午各擠一次，冷凍奶迅速累積 09-10個月 保母突然生病請假一個月，我在家照顧小金虎，全都親餵，還有餵其他副食品。有幾天跟我家老爺輪流上下午請假，所以趁晚上睡前擠奶，給老爺隔天瓶餵用 10-12個月 保母開始帶小金虎，我恢復上班，也不擠奶了，白天喝的全都是之前的冷凍奶，只有早上出門跟晚上睡前親餵 11個月+21天，再一個禮拜就滿週歲 因為出差一週，回台灣之後小金虎一口都不喝，親餵喔，一看到就轉頭，不喝還狂哭，害我失落好久 就在滿一週歲的前一天 最後一包冷凍奶喝完了，沒有了。小金虎不喝，我也就不擠了。就改配方奶吧。 想想這段日子，一開始在醫院乳頭破皮又流血，接著上班擠奶的日子，回家照顧小孩還要親餵跟擠奶，到後來一個月在家親餵，反覆的乳腺阻塞真是累壞我跟老爺，直到出門跟晚上兩次親餵，白天都不用擠奶，到最後，小金虎一口都不喝。 說斷奶，過程好像也是挺自然的。只是這一年來，300多個日子，也算得上是人生中很值得回憶的一年。

因為出差，6/26-7/2整整一週。每天行程都非常緊張，忙到凌晨一點才睡，早上六點就要醒來。完全沒有空去多想其他的事情。 直到要回來的當天，總算空閒下來，很想小金虎。想到出發的第一天，小金虎被保母抱著，哭喊著，淚眼汪汪看著我搭車前往機場，說真的，心都要碎了，實在很不捨。回來當天，由於晚上班機到台灣，所以接小金虎時已經晚上十點了。回家後要讓他喝奶，竟然碰到乳頭就大哭，轉頭不肯喝。我跟老爺以為只是暫時的，但一兩天後，都是同樣的情況，也就這樣斷奶了。 斷奶後的小金虎很難哄睡。以前就是抱著他，親餵，沒多久就昏昏睡去。現在則是要抱著，快走，等小金虎哭聲越來越小，漸漸睡著。雖然時間不算很長，不比親餵睡著久但要抱著走來走去累多了，尤其是半夜，不管是凌晨一點或是凌晨四點，都一樣累。只是有個好處，抱著睡著的小金虎，比親餵睡著的小金虎要睡得久，以前兩三個小時就會醒來，但現在可以四五個小時，只是醒來後要再讓他睡著，是個極大考驗，因為不像以前我親餵的同時可以繼續睡，現在則是完全醒來抱他。 突然間的斷奶也讓我覺得非常錯愕與失落。以前覺得小金虎有時候都喝好久，睡不了多久就醒來哼哼哀哀，但現在他突然不喝了，我真的覺得好難過，超級懷念抱著他親餵的親密感。 其實在出差去香港前，我就一直在思考要怎麼自然斷奶，很擔心像很多朋友說的，斷不了奶會很痛苦，所以想說出差的期間漸漸就不要擠奶，也確實到後來幾天不擠奶也不覺得脹，只是沒有想到，這一趟回來就真的斷了。出差時就有收到保母簡訊說小金虎很好，就是不大喝奶，但很愛吃副食品，只是不喝奶的小金虎，不讓我親餵的小金虎，讓我落寞好一時候。突然好期待小金虎再繼續喝母奶喔，原來斷奶後不是種解脫(原本以為是)，斷奶後是讓我更覺得對小金虎的虧欠，是不是出差一個禮拜，他生氣了... 原來，得學會長大的人是我。

兒童飲食，白開水及天然食物最好 (2011-05-30 02:05) 分享      食品添加物及保健食品並非兒童成長與發展所需 ，國民健康局提醒，從小培養健康飲食習慣，每天三餐均衡攝取六大類食物，即能滿足孩子的成長發育所需必要營養。有關食品添加物常造成健康上的問題，以含糖飲料為例，易造成肥胖、齲齒等問題，並導致白開水喝太少，飲料的瓶瓶罐罐及食品在加工處理及運輸的過程中，會產生的許多溫室氣體，造成環保問題。 此外，母乳也較配方奶好，哺乳的嬰兒較不易罹患呼吸道感染、腸胃道感染、中耳炎，日後肥胖、癌症的機會也較低，而哺乳的母親出現產後出血、貧血、肥胖以及乳癌或卵巢癌的機會較低，哺育母乳也比較不會造成環境的負擔。 國民健康局進一步建議家長，養育小孩從哺餵母乳開始，並鼓勵孩子多喝白開水，以免因為市售運動飲料、含糖飲料、現做飲料有過多的糖分以及添加物，造成身體額外的負擔，甚至危害健康問題。 同時讓孩子隨身攜帶水杯、水壺，以便時常補充水分，每天喝充足的白開水，不僅能幫助身體正常代謝功能，亦可避免不必要的健康危害，讓孩子健康成長。 此外更建議民眾 多吃天然食品，少吃過度加工的食品 ，可減少攝取過多糖分及熱量，且有助於體內環保及地球環保。多喝白開水、不喝含糖飲料，多吃天然未加工食品，天天五蔬果，正常三餐，「聰明吃」讓您與孩子更健康。

我原本已經計畫退奶，也算是可以白天上班都不用擠，早上出門跟晚上回家親餵兩次的頻率。但因為小金虎的發燒，我妥協了，小金虎需要水分跟食物補充體力，但食慾不振不肯喝水也吃不多，且看著他身體不舒服，我就妥協了。 現在大概還是可以維持白天不要擠，但傍晚回家就會感覺有點脹。也好在大約七點多接小金虎回家後，八點多親餵，就不脹了。八點多是餵右邊(因為我右邊乳腺很容易塞住)，晚些睡前再餵左邊，這樣就OK了。剩下就是半夜有時候小金虎翻來翻去，稍微親餵。 只是我開始煩惱月底四天的出差，雖然已經確定給保母帶24小時，為了就是希望小金虎好好吃副食品，有正常的作息，順便訓練看看能不能半夜不要再喝奶了。因為我自己的話恐怕狠不下心，半夜不給他喝。這四天真是關鍵期，也讓我家老爺這幾天可以休息一下，因為也還要上班，這樣老爺也不會太累。不然說實在的，我家老爺也不會作副食品，平常假日我這新手不會煮媽媽都只能盡可能煮一些粥，沒有辦法像保母那樣專業，作一些現煮又營養的副食品。 期待出差四天，小金虎可以戒夜奶，還有我自己每天晚上也可能看著小金虎照片哭泣，希望這樣的思念趕快結束。

已經快要兩個禮拜，都是起床跟晚上睡前親餵，白天都請保母瓶餵，消耗先前的冷凍奶。退奶已經蠻明顯了，只是昨晚又塞住了！我家老爺十點多下班叫醒我，幫我擠，還催促我看看要不要去看中醫。 今天一早我就跟公司請了假去看醫生，以下是我的問題跟醫生回覆。 Q ： 我想要漸漸退奶，可是不想要一下就馬上斷奶，怕太快，寶寶還沒有喝過配方奶。 A ： 如果要退奶，其實現在已經差不多要嘗試配方奶，以經驗會建議在 6-8 個月慢慢斷奶，因為現在小孩已經比較懂事，要退就會更困難。有個患者一直餵到 3 歲，小孩知道一直哭一直吵就有得喝，所以在他可能還比較不知道的時候是可以斷比較快。 Q ： 我乳腺 一兩 個禮拜就反覆塞住，實在很痛苦。且都是同一個地方。 A ： 這可能就是個人，你生理期已經來了，乳素分泌也漸漸下降，是可以考慮斷奶，畢竟副食品的營養來源也是很重要。我開茶包跟中藥，茶包主要就是先通乳腺，泡開水喝，一天喝 500 -1000C C ；中藥是可以慢慢退奶，不會馬上就沒有，但會漸漸地退掉。(小金虎一直都沒喝過冷凍奶，直到這個月我開始上班沒擠了，小金虎就白天喝冷凍奶，晚上親餵，不知道是不是突然沒有擠，從量大突然要驟減，泌乳素一時沒調整好) Q ： ( 我幫很多小胸部媽媽問的，我自己也很關心啦 ) 生小孩後是女性發育第二次機會，有沒有可能我還有救 ... ，沒有可能再發育，至少也不要比以前慘。 A ： 當然懷孕生小孩是第二次機會，但要等完完全全斷奶後再試中藥調理，還沒斷奶就調理的話，只會脹得更多。所以等完全斷奶，不要餵的時候，再用藥膳調理。 ( 反正現在也還沒斷奶，等我開始調理，再看調理的效果， PO 上來跟大家分享 )