我的懷孕與育兒日記

36W+6D BPD：8.9cm，35W+1D，指胎兒頭骨橫徑 AC  ：32.5cm，38W+0D，指胎兒腹圍的長度 FL   ：6.9cm，39W+0D，指胎兒大腿骨的長度 FW(Shepard)：2882g，61b6oz FW(Hadlock3)：2881g，61b6oz US-GA：37W+3D，指體重推算目前的周數 US-EDC：2016/09/06，推算的預產期 (比原預產期快四天) 這天產檢，醫生一開始說，現在是胎位正還是不正哩，那這次我們先從上面開始看好了，一照就說是屁股，胎位又正了。真是的，這小猴仔真的很忙，五次是：不正、不正、正、不正、正，超級瞎忙的。而這次孕婦本人我的體重硬生生又多了1.2公斤，比起第一胎小金虎同時期，整整多了600公克。截至目前為止已經是56.6公斤，比起孕前多了13公斤，好驚人啊！但醫生每次針對我的體重都沒特別說什麼，既然他不擔心，我也放心繼續下去，別失控就好。但這次小猴仔成長幅度也很大，是571公克，奇怪，我這兩個禮拜是吃了什麼，除了固定喝媽媽奶粉，幾乎每餐都是吃到半碗飯半碗麵就飽了，然後搭配水果而已，不過這一兩個月迷上了百香果，放在冰箱，冰冰涼涼超好吃，網路上也是說百香果對胎兒發育很好，但我還是控制一天最多兩顆的量。 這次因為要做乙型鏈球菌，雖然我確定剖腹產，還是要做。我一直以為是要上內診台，結果不是。一進去護士就請我躺在平常產檢的床上，然後醫生就來了，照完超音波，護士就請我家老爺先出去，醫生特地拿了棉花棒給我看，然後護士就幫我把另一腳的褲子褪下，沒有整件脫下來，然後醫生就在我陰道口抹了兩圈，接著在肛門口來回抹了幾下，就放在一個試管裡，那個試管裡面有黃色液體，應該是要培養細菌用的吧。下次產檢才知道結果如何，希望會過關，不然剖腹時間還要再提早兩小時到。 這次我問了醫生： Q：Shepard的誤差是上下10%，hadlock也是嗎，我看每次醫生每次數據都是以hadlock為主。 →其實沒有任何一套是最準確沒有誤差的，一般來說還是都會抓上下10%。且生出來很少跟產檢時一樣精準的。 Q：(我還在穿褲子，老爺就先發問了)下次胎位還會又不正嗎，還是應該不會再變了。 →這很難說，甚麼事情都有可能發生。 Q：(這時我已經穿好褲子走出診間了，這次是醫生問我們)那你們想約幾點哩，9/1。 →我

今天報名了明治媽媽教室，其實為的就是更便宜的媽媽奶粉。因為第一胎已經是喝過市面上所有媽媽奶粉，但最後一瓶用到明治，才發現雖然是最貴，但我自己最愛喝，所以這一胎想都沒想就直接買明治。但一般市售一瓶是300元，在媽媽教室買是最便宜的。 首先要到明治網站去註冊，報名參加媽媽教室。媽媽教室還沒開始講，我就填好手邊的訂購單了，因為有一組是4罐1000元，每罐才250元；我另外又加訂了6罐是1800元，但因為可以選贈聘，我就加選一罐，等於是7罐1800元，還是比市售便宜。現場不用付費，是貨到付款，隔週貨就送到了。 ↑訂購單內容，因為我第一胎就餵母奶，所以完全沒有想要買新產品，樂樂Q貝。至於其他浴巾或甚麼的，因為我已經是第二胎了，該有的家裡都有了，且我用過最吸水的浴巾，是 另一家 的，所以吸引我的就是媽媽奶粉，因為是我花錢的刀口。 ↑媽媽教室結束後，送給每個媽媽都有一個禮盒，是研磨七件組。不過依據第一胎的經驗，我都沒用到，因為第一胎也有人送同樣的東西。 ↑我的媽媽奶粉到囉，不過我沒有全拍，應該總共有11罐，只是已經被我喝掉一罐了。

出自：中國評論新聞網 (http://www.chinareviewnews.com 2010-12-02 10:36:30) 主題： 研究 - 孕婦飲食可影響胎兒飲食習慣 看完這新聞，還是覺得很慶幸，當時懷孕自己什麼都忍下來了，雖然在孕吐期會吃酸梅，但中後期我家老爺常帶我去吃牛排(不過因為還是要顧及經濟，都吃夜市牛排)，還有每天都會補充蛋白質，也幾乎天天喝媽媽奶粉，甚至老爺子還會煎鮭魚給我。除此以外，我自己天天吃水果，孕期總共吃過30-40種水果吧，我早上上班前都很勤快的切好帶去公司，有時候是在附近水果攤買現切的，就是希望小金虎愛吃水果。但現在還在全母奶，看不出具體成效。白老鼠還是長得比較快，哈！

除了害喜前三四個月沒有喝奶粉外，第一罐我喝的是桂格媽媽奶粉，在桂格喝光一罐之後，我改喝安滿，當時也是同事推薦的。很順利地，上週把一罐安滿喝完了，見到空空的罐子，挺有成就感的。這次也是同事推薦，且因為第一次試喝優生媽媽的印象不是太好(覺得相當濃稠，味道很重)，所以這次就買了單價最高的明治媽媽奶粉。今天是第一次試喝，讓我來跟大家聊聊明治媽媽奶粉的試喝報告。 (1) 沖泡 ：上回我有提過，因為我都是用同樣的沖泡方法(因用快煮壺把水煮滾，倒入馬克杯中1/5滿，再另外加入2/5的冷開水，剛好水是溫的，以前沒有沖泡經驗，每次都用剛煮沸的水沖泡，結塊超嚴重)，不過我有一些發現：桂格媽媽奶粉很容易在攪拌之後，會在最上層有很多泡沫，感覺也比較濃稠些，喝的時候會有點問擾；安滿的話奶粉是很容易被水稀釋，只是會有"些微"小顆粒的情況存在，有時候喝到也覺得有點鹹，但基本上是還蠻OK的，味道比較沒那麼甜，對我來說比桂格的接受度高；至於今天第一次沖泡明治媽媽奶粉，讓我非常意外，沒有泡沫也沒有任何顆粒，奶粉也很容易融於水中，不過同樣的水量，好像是因為明治的湯匙較小一些，我都會比平常多加一匙，感覺上味道比較夠，好像也比較不會那麼稀。所以目前以沖泡來說，明治可以說是比較優的。 (2) 味道 ：之前的文章有提過，桂格的味道比較重，超級"香草"的。安滿的話我覺得味道淡很多，比較可以接受，因為我自己不是很喜歡味道很重的奶粉，雖然桂格的熱量標示沒有安滿高，但是因為味道重，讓我覺得我好像一喝就會胖很多，這是心理因素啦。講到明治，我覺得味道上不會很濃，味道上其實跟安滿是有點不大一樣，但同樣都算是較淡口味的奶粉，也沒有很奶，另有淡淡的香草味，所以這三種奶粉，我也是給明治較高的評價。 (3) 容量 ：一方面是考量寶寶現在八個月了，也大概再一兩個月就要結束妊娠，明治媽媽奶粉是比較小罐的，雖然是單價最高的奶粉，但比較好控制量。雖然很多人還是建議授乳期間可以繼續喝，但讓我假設一個問題，不是每個人都可以順利授乳，有人可能因為母奶不夠，也有可能因為工作時間因素無法配合親餵母乳，或是剖腹產需要照顧傷口(我同事就是)，只好停止授乳，等等情況。基本上如果不親餵母乳，似乎就沒有特別需要繼續喝了，因為可能就是以三餐營養來源為主，如果在妊娠期間喝不完，也是有點浪費。所以後期就改喝小罐的明

連續咳了兩週，不分白天與半夜，加上感冒引發結膜炎。這兩天終於開始趨緩，症狀也減輕許多，只剩小咳嗽。我也終於可以好好睡覺了，結膜炎好像也隨著感冒慢慢好轉。果然醫生說的沒錯，其實我本來就知道感冒可以靠自己好，但沒想到結膜炎也是，不知道是不是孕婦頑強的抵抗力(為了寶寶健康)，還是可以慢慢痊癒的。 不過過我還是要來詳述一下我是怎麼痊癒的，請聽我娓娓道來。 我咳嗽一個多禮拜，不管白天黑夜都在咳，甚至向公司請假三天在家休息都沒比較好，但那三天休息，其實我也只是人在家裡，基本上電腦還是開的，一邊處理事情，只是沒有說像在公司那樣疲倦。且也因為下午總是無法完全熟睡，也睡不久，休息感覺都是有點中斷的。我家老爺看不下去，就堅持要泡檸檬汁+鹽，或是檸檬汁+蜂蜜，還有老爺還自己下廚煮黑糖薑汁，只要是網路上有人推薦的方式，都嘗試了。但其實都只有短時間見效，一不喝就又開始咳嗽。且這一期的媽媽寶寶雜誌讓我意外看到一段話，原來蜂蜜水是不適合孕婦喝的： 由於蜂蜜含有肉毒桿菌的孢子，這是一種神經毒素，擔心會影響胎兒健康，故建議孕期不宜飲用 。讓我跟老爺都愣了一下，還好我沒喝很多。 直到有一天，早上我跟老爺約了朋友打羽球，很早就起床，也只打一個小時，但其實那一個小時我幾乎都呈現"LAG"狀態，每球反應都會慢個1.2秒，打得有點挫敗。咳嗽也是一直沒好，回家後我家老爺要去台北開會，原本想說我也可以去，剛好去附近逛逛，但我覺得我感覺快撐不住了，好像體力一下盡失。所以決定下午在家休息，其實我家老爺也一直不贊成我成天趴趴走，總是說「感冒就是要多睡覺多休息」，所以從很早起床，到打一小時球，下午體力盡失，洗個澡後就馬上床上躺平了，不知道是不是因為真的太累了，雖然是午睡，可以又熟睡又睡超久，直到我家老爺回家。起床後，我突然覺得好像感冒好一半了。接著就都喝熱水，連大熱天上班也只選擇喝熱水。隨著感冒漸漸好轉，結膜炎就不要而癒了。 不過懷孕期間感冒真的需要很大的毅力、耐力跟意志力，但是身體狀況好轉的感覺，很好！超級好！不然其實坦白說，我一直咳嗽，都可以感覺胎動有減少，不知道是不是寶寶覺得不舒服，至少我覺得我肚子是咳得很不舒服，而且食慾也會低落呢，幾乎都是靠媽媽奶粉補充。 │

因為參加了明治乳業舉辦的媽媽教室，因此把我原本在家樂福比較的桂格、美強生、安滿三種奶粉比較表，再增加一個明治媽媽奶粉比較。但唯獨明治在大賣場試看不到的，只有在美得適才有。 前兩篇我也寫了試喝比較表，大家也同樣可以參考。但我還是要強調一下，每個人味覺不同，有人愛喝甜的，像我是不大愛喝甜的，當然奶粉金額大家要自行斟酌經濟情況，至於奶粉成分，就看各自比較決定囉。 至於奶粉成分，我自己的分析大概如下： 1.雖然桂格媽媽多力喝起來很甜，但相對 熱量 是最低的。 2.以 蛋白質 來說是沒有差別，因為每次上媽媽教室，一般人比較不會缺乏的就是蛋白質。一天一顆蛋或是食指+中指大小的肉類，一天的蛋白質就足夠了。 3. 脂肪 的話，相對安滿孕媽媽奶粉是比較高的。 4. DHA 的部份，安滿跟美強生算是都很高。後期需要多補充DHA，我剛好又怕美強生的味道，所以就喝安滿了。 5.孕吐嚴重的醫生都會建議吃 B6 ，看來B6比較多的是安滿。不過上次去媽媽教室，講師也有說如果孕吐嚴重的最好不要喝，以免以後幾年內都怕這個味道，當然也會影響4.5個月後不會孕吐的飲食。 6.懷孕初期很需要 葉酸 ，桂格跟安滿則是比較多的，明治也不少，只是初期就是要看個人是不是喝得下，像我就是直接吃加仕沛。 7. 維生素C 是桂格最多，不過基本上我是都每天吃水果來補充，就算沒有吃水果也一定會喝檸檬汁，檸檬汁也是有大量的維生素C。 8.懷孕中後期也是很需要 鈣 ，我記得我懷孕四個月到五個月每天下午都會喝牛奶+穀片，偶爾會喝媽媽奶粉(當時還是喝桂格)，沒有抽筋過。有時候也會以吃優格來替代。鈣的話看起來桂格是有比較多一些，安滿也還不差。 9. 鐵質 的話也是懷孕中後期很需要的。鐵質較不易取得，所以平常我家老爺就會固定(差不多一個禮拜一次)帶我去吃牛排，當然經濟考量就吃夜市100元那種牛排，如果平常有機會點不同肉類，也都會盡量點牛肉。鐵的話看起來安滿也是比較多的。 沖泡差異： 因為我自己有買桂格跟安滿，我發現同樣的沖泡方式，安滿很容易溶解在水裡，不過會有幾個微小顆粒，但其實我覺得影響不大；桂格的話，我覺得很容易會起泡泡，一般來說都會拿攪拌棒，但安滿從不會有泡沫，桂格則每次必有泡沫，我個人是覺得每次喝都泡沫有點不便。 價格分析： 桂格總重量是825公克，342元(家樂福價格)，每公克0.414

4月27日 主題：【1】懷孕初中末期營養【2】幹細胞增生-守護您一生 我只是想說去聽懷孕中末期的營養，我對於臍帶血議題不是很感興趣。 雖然營養補充的內容我已經涉獵不少，但想說聽聽也好，且這次是明治乳業舉辦的，我從來沒有參加過明治乳業的媽媽教室，且比較奇怪的是，在大賣場都看不到明治媽媽奶粉販售，因此也就不知道明治媽媽奶粉的成分跟試喝，所以一直缺了這份資料。也是參加了才知道，明治媽媽奶粉要在美得適才買得到。 關於營養補充，我就簡述如下。當然基本的就是不偏食，孕期更不宜減肥，注重三餐清淡且正常。禁忌食物就是高糖分、脂肪類、還有菸酒、咖啡因，高鹽分的都盡量避免，尤其是生冷的食物，通常有很多生菌。可以多吃的食物有味噌(含B12，可幫助造血)、奇異果與木瓜可以幫助排便。 如果便秘的話 ，建議一天大約喝2500CC的水，多吃高纖蔬果，喝牛奶與優略乳，加上適當運動。 營養特別需求： 懷孕初期 - 維生素、葉酸 - 蔬菜、牡蠣、水果 懷孕中期 - 鐵、鈣 - 紅肉(牛肉)、乳製品、小魚乾 懷孕後期 - DHA - 鮭魚、鮪魚、鯖魚 還有，屢試不爽的是，每次只要參加媽媽教室，寶寶就一直踢，不知道是不是因為他聽這些跟他有關的話題感到興奮，還是想參與討論，哈哈。尤其最近胎動更大，常常我會被他突然踢一腳，就嚇到了。 雖然這次課程內容不多，但也拿到一本不錯的DM，是明治製作的。當然也有媽媽禮物囉，是尖端臍帶血提供的。 ↑明治「準媽咪產前大補帖」，裡面內容有：懷胎十月的變化、孕期不適與處理、日常保健、運動體操、孕期營養、寶寶用品準備，與入院準備等。 ↑今天收到的媽媽禮物有：兒童塑膠圍兜兜，可防止液體滴落，一個小彌月禮盒，一包尖端臍帶血的濕紙巾，一張量額溫的小卡。還有一隻寶寶指甲剪，是我家老爺在媽媽教是主動舉手回答問題送的。(怎麼說是老爺呢，因為我先生說很多網頁上都馬稱先生是老爺，寫"先生"就太嚴肅了，如果稱呼太太或女朋友都是說"女王")

上次到大賣場查了幾種媽媽奶粉的成分，也有將資料放在網站上。當時考量價格因素，就暫時先買「桂格媽媽奶粉」，之後兩次參加美強生媽媽教室，試喝過兩次「美強生優生媽媽奶粉」，在我喝完桂格媽媽奶粉之後，就改喝聽說比較不甜的「安滿媽媽奶粉」。加上媽媽教室又試喝了明治媽媽奶粉，讓我來說說我個人喝完的感覺。 桂格媽媽奶粉 ： 瓶裝上有標示香草口味，打開時就聞到很濃郁的香草味，喝了之後，真的是蠻甜的，不過有些孕媽媽懷孕中會想吃甜的，喝甜的，或許可以考慮。但醫生也講過有些媽媽奶粉比較甜，可能會造成媽媽體重控制的困難。我自己喝完一整罐，其實是覺得蠻甜的，只是香草口味也還算蠻香的，但網路上也很多人覺得太甜喝不下去，我當時也是看我大嫂買這個牌子，我才也買的，不過最後知道我大哥是因為這個比較便宜(跟他牌差額約200元)，所以他才買這個給我大嫂喝。只是我泡的時候都不會照他所標示的奶粉+水的比例，因為照標示的比例泡，會覺得很濃稠，我喜歡喝清一點的，不要想在吃麥片那樣。不過當然營養成分就會少一些，因為我一天只喝一杯(大約2/3馬克杯)，如果當天有喝鮮奶或吃優格，我就會沒喝媽媽奶粉。 美強生優生媽媽奶粉 ： 兩次都是在媽媽教室試喝的，也因為不是自己泡的，可能他們是依照標準比例，喝起來覺得很濃，其實喝的感覺就是很"奶"，這可能不能算是一個形容詞啦，不過真的很"奶"。我覺得似乎比桂格還要甜，所以兩次都是我喝一口，剩下給我先生喝。所以這一個牌子也是看個人，上媽媽教室時，他們有介紹優生媽媽奶粉，有提到說DHA比它牌都要高，成分也是比較接近母奶。不過根據我做的比較表，美強生因為是以大卡標示，所以我換算成每100公克，大致上，DHA(二十二碳六烯酸)跟安滿媽媽奶粉差不多。因為我也比較不愛喝那麼甜，所以就沒考慮買了。 安滿孕媽媽奶粉 ： 在我喝完一大罐桂格媽媽奶粉之後，現在我喝的就是這一個牌子。個人覺得甜度剛好，味道有點像我小時候喝的克寧奶粉，其實我也不是很記得了，只是說好像有那麼一點印象。我原本還擔心說桂格口味我可以接受，但其他牌就不一定喝的下，且安滿不算便宜，萬一整罐都喝不下怎麼辦。還好，味道我完全可以接受，一個是不會太甜，一個是不會那麼奶，當然也可能因為我沒泡那麼濃郁有關。不過這算是我接受度比較高的奶粉。只是在我要換奶粉試喝之前，我也有請教過幾個生產過

4月23日 主題：如何做月子；嬰幼兒營養新觀念 因為這次第二次參加美強生優生媽媽教室，所以嬰幼兒營養新觀念我就不贅述了，因為這部份大概就是在介紹美強生奶粉。今天主要是去聽「如何健康做月子」。 原本在還沒懷孕前，子宮只有拳頭大小，可是現在子宮已經大得要裝下寶寶跟羊水等，這變化是很大的。等到產後就要按摩肚臍上方一公分處，讓子宮下降。 清惡露 ：產後大小便後，惡露的顏色大約會從紅色→粉紅色→褐色→淡黃色，顏色會越來越淡，大約2-4週會結束，因人而異。一般來說做完月子，惡露也差不多會排除了。 做月子時間多久 ：大概是需要4-6週左右的休養，月子最少也要做滿4週。而產後第一天母乳很少，藉由跟寶寶接觸可以使關係親密且促進母乳分泌，初乳就應該讓寶寶吃，因為具有免疫力。而也會有較多的尿量跟排汗量，室溫應維持在25-28度。 坐月子禁忌食物 ：不要吃酸的、高鹽分的、刺激性(胡椒粉)，跟冰冷的食物。可以適量進食甜食，幫助體力恢復。還要禁用瓜類水果(西瓜、香瓜等)、椰子、梨子，但是木瓜可以，也是蠻好的水果；禁用的還有豆腐、筍子、空心菜、冬瓜、苦瓜、白蘿蔔、螃蟹、甲魚、豆製品(會引發脹氣)，還有水分多的像稀飯(五穀飯跟白飯比較好)；還有油膩的食物像肥肉；刺激性的如胡椒大蒜；堅韌的如花生、牛肉乾；太乾的食物像烤的、煎的，跟炒的。 坐月子餐食量 ：一天3餐+3點心，或一天3餐+2點心。 生化湯 ：產後在醫院，醫生會開一天一顆藥，效用就是要幫助子宮收縮。如果回家沒有吃這個藥了，就一天一帖，當白開水喝。 如何增加母乳量 ：持續哺乳，增加水分攝取量，可以多喝牛奶，幫助母奶的品質。通乳食物是豬腳、紅豆湯、黃豆芽、魚湯；退乳食物是酒菜、麥茶(最好是無糖)、也減少水份攝取、可以穿懷孕前的內衣，絕對不能擠，因為會越擠越多。 食補主角 ：黑麻油(可降低單固醇，幫助子宮收縮)；老薑(可以去寒保暖)；米酒(自然產者3-5天內不要吃，剖腹產者7天內不要吃酒)；青菜的話，可以嘗試麻油爆炒老薑的青菜。肉類的話雞肉最好，因為脂肪少，蛋白質多。 坐月子第一週 ：幫助汙血排出，恢復子宮機能。--- 麻油炒豬肝可當主菜，可以喝生化湯、多喝魚湯(鱸魚湯)，吃五穀飯、青菜、水果，或燉排骨、蹄膀花生，紅豆湯、紫米粥當甜點。 坐月子第二週 ：幫助新陳代謝，體力恢復，降低腰酸背痛。---

3月7日 主題：聰明胎教新體驗-優生媽媽A+紓壓瑜珈‧孕期及嬰幼兒營養新觀念‧臨盆一腳,怎麼生才好?-自然生產與剖腹生產 這是第二次參加媽媽教室，是優生媽媽教室舉辦的。一開始到會場他們就先招待喝美強生優生媽媽奶粉，是冰的，不過我覺得有點太奶了，沾一點點就全都給我先生喝了。不過這場跟其他不大一樣，像亞培就是參加就有獎，有個藍色的媽媽袋，這場優生媽媽教室是有提供一些DM，然後會後有摸彩跟回答問題，答對了會送禮品。 等等再來介紹後續摸彩。其實當天原本想說這題目不錯，也挺剛好是我想要的知道的，尤其是自然產跟剖腹產，因為身邊有生產經驗的人都會跟我分享哪個好那個不好，偏偏兩者都有支持者。所以特別就來聽這場媽媽教室了。一開始，先有個瑜珈老師來介紹幾個對孕婦不錯的瑜珈動作，大家也就跟著做，這個運動他們有發DM，其實之後的幾天到現在，我天天都花20分鐘左右做這些瑜珈，感覺有點像是我以前體育課的熱身，對我來說還不算太困難。不過礙於智慧財產權(還是版權?)，我就不貼上來了，但我想很多網站都可以找到吧。接下來他們介紹優生媽媽奶粉的PPT講演，除了介紹各種他們的產品，當然他們也講到幾種寶寶所需的營養，其實也不外乎我書上或是網站上所看到的，當然各家都會說自己的奶粉最好囉，只是優生特別強調他們含有足夠的DHA，不過我先生都會特別買鮭魚然後煎給我吃，雖然不是那麼充足，但多少補充一點，畢敬鮭魚也挺不好聞的，尤其對我這種還在想吐的孕婦來說。 最後就是家婦產科醫院的院長前來講自然產跟剖腹產的差異。醫生說自然產第一胎大約要20小時才能生下來(天啊！這個小時數真不是開玩笑的)，若是待產時間太長也不行，擔心寶寶會缺氧，會吸入胎便。產程分為三階段，第一階段是潛伏期+活動期：子宮頸大約開1-2指左右，若是當中子宮收縮有停頓就會使用藥物；第二階段是子宮頸(五指，約10公分)全開至胎兒娩出：大約耗費2-3小時，要靠媽媽努力，羊水夠的話，寶寶也比較容易旋轉頭部生出來；第三階段是胎兒娩出至胎盤娩出：大約耗時2-3分鐘，胎盤無法分開的情況是極為少見。至於怎麼檢查子宮頸開口大小勒，是人工檢查(人工喔！)，就是請有經驗的護士直接進行內診。如果子宮頸開7-8指，但還沒有見到寶寶頭下降，就表示寶寶頭太大(比較少見)，不然就是媽媽骨盆過小，或是相對角度不佳。自然產產程過久也不行，至於造成子宮頸張開減緩的因素大約如下：

摘自卡洛塔妮羊奶粉的網站。 孕期以及哺乳期飲食守則： 懷孕媽媽一日的飲食範例 ：

最近開始查詢關於媽媽教室的資訊，想說也差不多四個半月了，應該早些了解相關資訊。尤其像一些胎教、生產方式、寶寶營養跟哺餵母奶方式等，我都很關心。 資訊查詢如下： 亞培媽咪學苑 (我看我大嫂拿到的包包還不錯，算實用) 美強生優生媽媽 S26媽咪俱樂部 麗嬰房媽咪教室 卡洛塔妮媽媽教室 媽媽寶寶 嬰兒與母親 距離關係我都選在桃園，目前我自己報名的有： 亞培媽咪學苑 - 1.如何預防早產 2.一人兩人補~孕期如何吃的健康又營養；1.做一個快樂的準媽媽~生產方式介紹 2.坐月子養生寶典；如何成功哺餵母奶 美強生優生媽媽 - 1.聰明胎教新體驗~優生媽媽A+紓壓瑜珈 2.孕期及嬰幼兒營養新觀念 3.臨盆一腳,怎麼生才好?~自然生產與剖腹生產 意外的是，我查麗嬰房媽咪教室的資料，雖然場次不多，也都舉辦在非週末的時間，但是我看到的都是報名額滿，如果有機會預約到我一定要去看看。 │

除了我本身已經快4個月，孕吐症況還未完全趨緩的因素外，造成吃新寶納多會更感到噁心不舒服。所以我就請教了藥劑師朋友(台北醫學大學 藥學系畢)，她現在已在藥局執業多年，也開了很多藥局連鎖店。 她推薦「婦孕寶-L+綜合維生素錠」，坦白說我沒有聽過這個，當然網路上資料也是很少，所以也就沒有很多的資料可供查詢。只是說，這位藥劑師有說因為婦孕寶比較天然，而新寶納多化學成分比較高，藥味會比較重，所以可能會造成噁心。因此我就想說，那我還是試看看婦孕寶好了。吃了三天了，的確不會想吐，只是上洗手間會有螢光黃顏色的尿液。 但我想不管怎麼樣，成分總是最重要，因此我就把婦孕寶+媽媽奶粉，跟新寶納多做了個比較。當然有些成分(尤其是礦物質)，新寶納多的確比較多，婦孕寶相較下少，但搭配媽媽奶粉，似乎可以彌補一些。只是對我來說，媽媽奶粉我就兩天喝一次，因為平常也有盡量從天然食物中攝取，尤其會盡量吃魚肉、蛋等等，實在是因為網路上爬文，都推薦魚肉的功能，為了寶寶的健康與聰明，多花點錢錢吃魚也是應該的。而且我先生真是好老公，陪我去市場買了白鯧魚、鮭魚、鱈魚想要來試驗煮看看，因為我對油煙還是很敏感(會孕吐)，所以我老公當晚就先煎半條鮭魚，吃完後我就請他把剩下的一半一起煎了，因為很好吃。 好了，廢話就不多說了，來看看維他命比較表吧： (對了，新寶納多有些是用I.U.的國際單位計量，所以我爬文查了一下換算方式，但維生素E的換算方式沒查到，所以有些將I.U.換乘毫克或微克做比較比較清楚，但我不確定換算方式正確，如有錯誤請指正)

由於最近開始要準備喝媽媽奶粉，所以去了大賣場，總共比較三個牌子的媽媽奶粉(不過大賣場也只有這三個牌子)，只是要注意的是，桂格媽媽多力跟安滿孕媽媽奶粉都是表示每100公克的含量，但美強生優生媽媽則是用100毫生奶水表示(含有21.7公克奶粉)，因此我做了些換算，四捨五入，比較表如下，至於哪個牌子好，我想是各有優缺點，且每個人需求也不同。當然我也要坦白說，我本身不是學營養方面的，所以對於什麼成分有什麼效果，我也不是很清楚，就讓大家參考看看囉。 不過圖本身有點大，文字也有點多，所以放部落格後會顯的不清楚。有興趣可以留言我再傳檔案。 g：公克 mg：毫克 μg：微克 │

由於爬文也請教多位孕婦經驗，很多人都會因為新寶納多的味道造成噁心，因此也不少人可能買了之後吃不到幾顆，就用其他孕婦產品(尤其是媽媽奶粉)替代。我個人也是有相同的情況，因此就針對媽媽奶粉(桂格媽媽多力)與善存新寶納多，還有我自己每天下午都會喝乳香世家鮮奶+雀巢蜂蜜脆片(cornflakes)，吃穀片主要是想多增加鈣，當然有人說喝冰的不好，所以看個人。其實我現在是為了用媽媽奶粉取代新寶納多，在找證據佐證自己，因為我朋友也有說，吃得開心也是比較重要的。 只不過上回我的婦產科醫生是有說擔心媽媽奶粉比較甜，會胖到孕婦。如果要是吃維他命，可以吃像新寶納多，但不要一下吃鈣片一下吃鐵劑，吃一個綜合的就可以了。至於鮮奶+穀片我就沒有問了，下次產檢再問問。 我的計畫就是用媽媽多力+鮮奶麥片，取代新寶納多。作了些比較，當然新寶納多有些成分是其他不能比的。只是有時候我會在想，像我婆婆也從來沒吃過什麼新寶納多，她只有煮很多排骨湯或是排骨粥補鈣，我先生也是很健康，皮膚還超好，骨質密度測試還破表；且也是很聰明。我懷孕第四個月開始(孕吐比較趨緩了)，每天食物表如下： 一天盡量喝完一瓶600CC的鹼性水，補充點礦物質，好像也對孕吐有點幫助(我看書的) 09:00 上班+吃早餐，盡量喝一些豆漿(不過喝太多會想吐) 10:30 一份水果(一整顆水果，蘋果、棗子、蓮霧等等，盡量吃我自己有胃口的水果) 12:00-13:00 找時間午睡(時間不一定多長，但會盡量睡) 13:00 吃午餐(上班只好吃自助餐，盡量點一些青菜跟肉，比較多吃青菜) 15:30 點心(乳香世家鮮奶+雀巢蜂蜜脆片(cornflakes)，一個馬克杯大小) 16:30 吃早上未吃完的水果(因為我都會多帶，可能帶一顆蘋果+3個蓮霧之類的) 18:00 晚餐(跟先生一起吃，盡量吃有營養的，但也很難說，主要都外食) 20:30 喝牛奶(媽媽多力，大概200CC，喝不多) 22:30 應該要準備好，睡覺了 我自己的結論是，吃得開心最重要。