害喜經驗談(5)

最近這兩天，好像開始感覺孕吐有那麼趨緩一些，不知道是真的趨緩呢，還是我慢慢找到一些撇步...

撇步一：防止洗澡時想吐
在洗澡前，我就先含兩片仙楂餅(因為其實酸梅在還有果肉時會比較不想吐，但果肉吃完只剩下口水時，就會開始想吐，所以吃酸梅撐不夠久)，然後進去浴室就盡可能的節省時間，趕快洗澡。現在為了節省時間，都盡量精簡洗澡流程。

撇步二：防止刷牙時想吐
刷牙前先吃一顆酸梅，吃完大概可以撐幾分鐘時間，趁這時間趕快刷牙，且一邊刷牙一邊看書或是玩數獨(我是益智遊戲愛好者)，盡量分散我的注意力。

撇步三：正餐中間的進食
由於要上班的關係，沒有辦法像全職媽媽一樣整天在家，想睡就睡，想吃就吃。所以趁中午吃飯(自助餐)時，就多帶一個簡單飯盒(一碗白飯+肉汁，一點蛋)，放在辦公室的咖啡機上，咖啡機上有溫杯的功能，我就想說溫便當比較好，不要微波，是因為感覺微波不健康。

撇步四：東西要小口小口吃
今天恰巧中午休息較晚吃午餐，其實肚子已經很空很餓，我也知道或書上都有些要小口吃，要吃慢點，但今天可能真的太餓，一不小心吃很快。吃不了幾口就開始噁心了，就開始放慢速度。且吃太快也會讓同一種食物吃不多，所以本來點了蕃茄炒蛋，想說番茄不錯，但是吃太快，原本覺得很好吃(好不容易覺得食物好吃，因為害喜胃口真的變很差)，吃沒幾口就連看都不想看到了。

這是我這幾天自己研發趨緩孕吐的心得，是我自身經驗，不過每個人情況不同，參考而已。
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