我的懷孕與育兒日記

許久之前就看到晴暢集團的臉書上有媽媽教室的資訊，難得有產後還可以參加的媽媽教室，我當然就報名參加了。 會知道晴暢，也是這次塞奶太嚴重，終於找到的救星，可以參考先前我另一篇 部落格 。我還是要強調，我沒有要幫他們打廣告，但我確實是塞奶太嚴重，找上思庭，終於只知道甚麼叫無痛擠奶，而他們並非坊間的通乳師，而是具有國家證照的物理治療師。 這次的媽媽教室： 上課對象：哺乳期媽咪/準備退奶的哺乳媽咪 上課內容：課程除了帶給媽媽預防乳癌的良好觀念外，會教媽媽如何正確退奶、以及加強乳房運動，維持良好胸型 我特地會後跟思庭要了PPT，因為內容很棒，希望能分享給有需要的產後媽媽。但專業問題還是請找思庭啦，他們解決了我塞奶的問題，心裡真的是感激到不行。 最棒的消息是，思庭決定要在桃園中壢設點囉，中壢的媽媽也可以就近找到思庭，想起我在住院時，塞奶塞到大哭又吃退奶藥，好在有他們的專業。 而這次課程的重點是，未來我退奶後，要怎麼運動才能維持好胸型，請看PPT。 **以下公開內容經過思庭本人同意**

六年前也是這樣 接送小金虎到保母家 ，現在換小猴仔囉。 不過這次已經有經驗，就只留前一天的冷藏奶給小猴仔，每次也不多擠奶，每天大約多冰存一包250ml的冷凍奶，不像之前一天冰2包，到最後都丟了或給人做皂。 ↑裝滿了小猴仔換洗衣服跟浴巾的包包，這是懷孕時去麗嬰房換媽媽禮物的包包。 ↑準備好6個奶瓶，前一天已經消毒好的，裝進袋子裡。 ↑準備兩瓶各240ml的冷藏奶，通常都裝大概250-260ml，每次回來都還有剩，因為小猴仔一次喝60ml，一天下來喝六次也才360ml。綽綽有餘。當天晚上再把當日剩下的冷凍起來，每天已經少擠了，但還是有剩，很難剛好。 ↑最後就是把小猴仔送去保母家囉！我記得小金虎通常是睡著去，小猴仔都是醒著去。

因為週五要出差，週日傍晚才返台，為了拼讓小猴仔喝冷藏奶(聽說冷凍奶有點味道)，我留存了五天的冷藏奶，每包180ml，因為小猴仔一次喝60ml，剪開一包可以倒三瓶，這樣對保母來說很方便。所以從週一開始冰存，總共留了16包，180(ml)*16(包)=2880(ml)。只是回台後，發現竟然剩下7包沒喝完。我原本還很擔心冷藏不構，還備用了上週的冷凍奶，根本沒喝到。 我是這樣計算的： (1) 依體重計算，每天每公斤要喝150c.c.的奶量，小猴仔6.2公斤，所以每日需要150*6.2=930c.c.。 (2) 從我出門到回家總共不在的小時數是週五17+週六24+週日17，總共58小時，奶量需求量(58/24)*930=22475c.c.。 (3) 我就從週一開始冰存母奶，除了半夜親餵以外，白天都擠大約660c.c.這樣四天下來就有2640c.c.，冷藏奶就足夠了。 ↑因為出差前一天就先送去保母家，後面的是出差當天才送過去，所以沒有拍到。 到了機場，我是在桃園機場第二航廈，剛好我是C7登機門，哺集乳室在C8登機門，算很方便。不過我覺得設備很簡單，有些不足： (1) 廁所走進去，有一間是哺乳室，不仔細看還看不出來。 (2) 只有一間，所以萬一有兩個媽媽，是無法同時使用的。(其實可以考慮裡面有簾子隔開，就可以同時讓兩個人以上使用) (3) 設備很簡單，只有一張椅子、飲水機、尿布台、洗手台。重點是，很冷，可能是因為空調的關係，不過對於需要擠奶的媽媽來說，其實蠻冷的。 行李裡，除了公務資料以外，就是吸乳器、奶瓶、儲存杯...

因為出差三天，因應出差時的工作，在出發前就已經把要擠奶的時間都先寫下來，免得到時候很慌亂，搞不好一忙就忘記了。 出差擠奶時間表： 週五：0230瓶，0630瓶，0900倒(270)，1420擠冰230(260)，1920倒(270)。 週六：0020擠冰155(260)，0530擠冰200(260)，1100擠冰180(270)，1600倒(270)，2100擠冰(260)。 週日：0200擠冰(260)，0730擠冰(260)，1200擠冰，保冰袋+冰寶。 瓶：因為那時候是凌晨，還在家，所以就裝奶瓶裡，早上帶去給保母(因為之前的都已經用集乳袋裝起來，而且都是冷藏，不是冷凍) 倒：表示擠了就倒掉，那個奶瓶也不消毒，純粹只是擠的時候方便 擠冰：這幾次擠的都是要冰起來存放，帶回台灣 按著這規律，回台灣後，好在奶量都還維持住，而回國隔天要給保母的也還很夠用。

產後2個月又18天，繼上次2個月產假後，才短短18天，家裡冷凍庫又爆滿了，只好再轉移陣地，借用一下公司的冰箱。 這次共計24包，每包250ml，最多有裝到280-310ml不等。若以250ml計算，250(ml)*24(包)=6000ml。也就是說，除了餵飽小猴仔，平均每日又多了315ml的冷凍奶。

雖然一生完就先幫兩個小孩跟老爺買了殘扶險，但因為產後要滿30天才能買保險，所以我的就拖得比較晚。這次買殘扶險，保險公司告知說我在99年剖腹時病歷上有息肉還是肌瘤什麼的，所以這次保險需要申請近期超音波報告與判讀結果確認。 今兒個上午就先掛了診，跟醫生說明來意後，醫生查了過往病歷，都沒有看到這一項，覺得很奇怪為什麼保險公司會提出這項要求。之後就說那就照陰道超音波吧，比較清楚。 結果也都沒照出什麼，隨即就拿到判讀報告。 ↑超音波報告 這次除了照超音波以外，還有個就是感冒。話說我們辦公室同事前天先有一個是先發生腸胃型感冒症狀，之後開始有第二位說四肢痠痛，喉嚨痛。經過兩天，我昨天開始有點頭痛跟鼻塞，半夜時症狀更明顯，只是整體來說症狀還是很輕微，若不是為了猴仔，我應該會撐個幾天讓它自己好。我現在還在餵小猴仔喝母奶(她才兩個半月大)，老大小一，都會接觸到，不得已今天一早就趁著要照超音波，就順便請潘醫生開感冒藥，醫生先問我症狀：頭痛、鼻塞、流鼻水，接著量耳溫，當然再三跟醫生確定感冒還是可以餵母奶，吃這感冒藥不會影響小猴仔喝母奶。 ↑本次的感冒藥，服用不影響餵母奶。 最後，我還是請教了潘醫生，上回用的樂癒痣是否確定不會影響餵母奶，醫生說不會啊！醫生是很肯定的，那我想上次小猴仔昏睡是剛好吧。

現在已經比較固定作息了，通常約晚上10點左右入睡，小猴仔睡到2點左右會醒來，接著就是一邊擠(大約擠130cc)一邊餵，然後大約4點躺餵一下，6點半醒來一邊擠一邊餵(大約擠80cc)，7點弄東弄西，7點半送去保母家。所以出門前就大約有200cc左右。 不過有一天小猴仔睡到半夜四點才醒來，我也是驚醒，因為胸部已經脹到變形了。一擠就破150cc。 0200 在家裡擠 130 0630 在家裡擠 80 1100 上班時擠 150~160 1600 上班時擠 200 (1614-1425，11分鐘擠150cc；1425-1634，9分鐘奶陣再擠50cc達200cc) 1800 接小猴仔回家 1900 親餵時順便擠，大約80cc左右，到晚上就幾乎都是親餵 所以一天扣除親餵的，存量大約600-650cc，隔天給小猴仔喝綽綽有餘。目前為止也都是讓老爺自己睡，一覺到天亮，半夜我自己全心照顧小猴仔。對，我是逞強的母奶媽媽...(其實是，我餵母奶，老爺半夜起來也不能幹嘛，不如就讓他好好睡吧) 我要衝出差三天，希望都能夠給小猴仔喝到冷藏奶的奶量，不然冷凍奶是一定夠，只是希望能夠盡量讓她喝冷藏奶就好。對，我是固執的母奶媽媽...

2M2D 這天一早老爺送小金虎去上課後就先去醫院排寶寶手冊，很幸運掛到8號。 體重：5.1kg(剛出生是3120g) 身高：56.3cm(剛出生是51cm) 頭圍：35.8cm(已經低於後3%，應該最少要36cm) 保母照顧都是2小時餵一次，一次喝60-70cc。那我自己餵就不知道時間跟奶量，通常平均是2-3小時餵一次，但有時候小猴仔只是想喝著睡，我也會餵；至於半夜，他可以睡3.5-4.5小時，所以餵的時間也就拉長。 這次施打疫苗是：13價結合型肺炎鏈球菌第一劑，白喉破傷風非細胞性百日咳、B型嗜血桿菌及不活化小兒麻痺五合一疫苗第一劑，跟口服五價輪狀病毒疫苗第一劑(自費)。 這次問了醫生一個問題： Q：幾個月睡過夜ok，可以不用叫起來？需要體重夠重？ A：其實嬰兒只要餓了一定會哭，這是一種自我保護機制，所以不用擔心他一直睡一直睡，睡到都不會起來。一般可以跨一餐，也就是8小時不餵(通常4小時餵一次)。這一點是不用擔心，若小孩可以睡過夜也很好。 ↑這次除了五合一跟肺炎鏈球菌，再加打自費的輪狀病毒，共口服三劑，一劑2000元。只是因為在口服之前我餵過奶，護士說因為疫苗士冰的甜的，但有可能因為餵過奶，他會吐，果然小猴仔喝幾口後就像噴泉一樣狂吐奶。護士是說，疫苗有碰到黏膜就有吸收還是有保護力的，不用擔心吐出來就都損失了。護士是說下次口服疫苗前，盡量讓他空腹。 ↑13價肺炎鏈球菌接踵須知 ↑五合一接踵須知 2016/11/4更新： 接踵疫苗當天一如往常，但隔天聽保母說奶喝得有點少，胃口不大好。晚上接回來時，最高溫有到37.5度，雖然還不到38度，但小猴仔有點倦怠樣。睡前哄得時候也有點哭鬧，我還是親餵，他也喝很多，但等到睡前躺餵時，小猴仔全噴吐出來，弄得整張床都是奶，吐奶量也是多到恐怖。接著我家老爺接手抱他，半夜一點多時又醒來換我接手，之後他體溫有比較降了，睡眠也稍稍恢復正常，可以睡上2.5小時。

原本以為產後餵母奶會瘦很快，跟第一胎一樣(但其實第一胎是亂坐月子，累得要命，所以可能才瘦很快)。但這一胎坐月子蠻輕鬆(有請月子阿姨，沒甚麼勞動)，餵母奶也算順利，瘦得就慢多了。 體重： 懷孕前：43.5kg 生產前：56.4kg 產後回診(一個月22天)：46.4kg 先做了抹片，覺得好痛。之後照超音波，子宮大小正常。只是肚子的情況還沒恢復完全，如下圖。 ↑剖腹傷口，左側有點小肉塊，好像不會消。 ↑肚子正面，子母線還是很明顯，腰也還沒恢復，但我已經從穿老爺買過小的男性運動三角內褲，穿回自己的M號黛安芬女性內褲，可喜可賀。 ↑側面還是凸凸的。

今天是產後第十天回診，主要是因為要拆掉3M美容膠帶，換上防水敷料。 ↑先來記錄一下，這是術後第十天的體重，48.6公斤，距離產前還有5公斤。 ↑這是出門看診前拍的，身上的肚子還未消。當然，子宮都還沒收縮回來，且哪有這麼神，可以立馬瘦回來，超想運動又不敢，光沒辦法洗澡就夠黏了，還加上運動，根本是虐待自己，且月子阿姨都會禁止，連曬個衣服都不行，只要我躺著，起來就是吃跟上廁所，餵母奶。 ↑到了診間，我躺在產檢床上，護士先幫我把美容膠撕下來，我請他一口氣撕，不要慢慢撕，來個痛快！撕下來的樣子多噁心，看的出來真的已經十天沒洗澡了，只能擦澡，怎麼擦怎麼黏，子母線也還很清楚，醜到崩潰。 ↑上了優碘後，就敷上防水敷料。傷口有比較美觀一點了。 ↑回到家趁月子阿姨還沒來，我迫不及待趕快去洗澡，先用肥皂洗一遍，再用去角質的棉球洗一遍，最後再用我家小金虎用的海綿洗一遍。雖然這樣說很粗俗，但真的是太爽快了。沒想到我現在已經可以穿回產前的短褲了。現在傷口跟肚子看起來應該更乾淨了吧。 ↑防水敷料說明。 之後醫生就照超音波看子宮恢復情況，醫生說恢復得不錯，現在是九公分，之後還會再繼續慢慢變小。 這次我問了潘景賓醫生幾個問題： (1) 換上敷料後，之後怎麼處理。(因為防水敷料有5片) →這次有用優碘消毒，就黏起來，回去就可以碰水。之後每個禮拜換一片，不需要再用優碘，只要撕下來洗好澡擦乾後再黏上去，要小心不要有空氣就可以了。 (2) 若傷口已經不會痛，止痛藥需要繼續吃嗎。(因為拿了一個禮拜的止痛藥) →可以不要吃沒關係。 (3) 脹奶還有硬塊，萬一有越來越嚴重情況，回診是可以得到幫助嗎。 →若是很嚴重到發炎，有必要打抗生素，還是要回來就診。 (4) 因為我出院有開退奶藥，如果偶爾吃會對脹奶有幫助嗎。 →還是有，多少。如果最後決不要餵了，就可以繼續吃。 問完之後，我想說差不多了，要起身離開，醫生突然問我，「你不用開診斷證明嗎？」 「對喔，最重要的事情我竟然忘記了，我只記得要問問題，其實最重要的是診斷證明，謝謝醫生的提醒。」 「帶小孩還OK吧？」 「很OK啊，好吃好睡，是天使。」 「哈！所以是來報恩的。」醫生也知道要接這句話，真有趣。 ↑診斷證明書 這是產後第十天，我記得第一胎，在醫院一個禮拜，乳頭破皮又流

我很讚美小猴仔，因為他跟小金虎比起來，真的好乖好乖。喝完奶就睡，睡醒也不哭，會翻來翻去，發出「嗨嗨嗨」聲音，讓我知道他醒了，也過了兩到三個小時，他餓了，我就會坐起來餵母奶。除非他真的很餓很呃，才會大聲哭。不會像小金虎一樣，不大睡，換完尿布也喝過了，但還是不知道在哭什麼。第一個真的讓我覺得好累，相較於小猴仔，小猴仔真的是天使來報恩的。 只不過我覺得有件事情很奇怪，我誇獎小猴仔好吃好睡，月子阿姨跟我媽，都說不要再講了，不能太誇獎小孩！？這邏輯我就不懂了，難道又是古早的習俗？但我覺得小孩好就要讚美啊，不知道這件事情是不是有科學根據，有點好奇。 我要描述一下小猴仔： 出院前一晚，小猴仔半夜只醒來兩次，也因為後來我傷口比較好了，所以我都自己爬起來換尿布跟餵母奶，讓我家老爺睡過夜，這也是我家老爺第一天晚上在醫院睡過夜。 出院第一天晚上，半夜我也只有餵兩次，小猴仔一睡就可以2-2.5小時，雖然我常常起來時都覺得我好像才睡一下下，其實已經過了多小時，那我也會很甘願爬起來餵奶，因為他真的差不多餓了。 白天就更天使了，真的是喝了就睡，醒了換尿布，喝了繼續睡，所以我寫部落格跟工作時間就可以變得很長，突然間覺得，月子阿姨好像不用請？原本覺得會很累，根本不會啊，我精神好的，連下午我要睡午覺，我跟小猴仔一起睡在沙發上，我都能睡飽。月子阿姨完全不需要照顧小孩，只需要幫他洗澡，清臍帶。因為我親餵，小猴仔睡眠時間也很穩定又長，又不大哭，真的哭大概就是餓昏了的時候。我記得我曾看過一篇文章，他說不要等小孩已經哭到很慘烈，餓的很可憐了才餵，當你發現他有吐舌頭，尋乳反應時，不需要等到小孩大哭才餵。這個在第一胎小金虎根本辦不到，因為感覺他就是醒了就哭，好像沒有醒著不哭的時候。但現在小猴仔，醒著可以一個小時躺著，眼睛睜的大大的，東看西看，不哭也不會要大人抱著。當然我有發現餵完母奶時，抱著他會更熟睡，但直接放回他睡覺的地方，也不會因此就醒來哭鬧。 感謝上帝，給我一個天使般乖巧的孩子。

這是第二胎剖腹產，小猴仔已經在2016/9/1(四)上午7:59分娩出，體重3120g，身長51cm。 Day 1 - 9/1 ↑出發去醫院前的大肚照，驚人的凸 因為上下午醫生都有診，所以約了上午7:30剖腹產，5:30前必須產房報到。因此前一天就先把小金虎國小上課東西都準備好，就帶去睡在保母家了。清晨三點多，我跟往常一樣，後期頻尿，通常凌晨三點起來尿尿已經是習慣的。結果今天凌晨尿完後，竟然就睡不著了，我就一路躺到四點，乾脆就先去洗澡了，想說要剖腹住院，還是先洗個澡好了，這個大熱天的。雖然這時候又已經有點尿急了，但我還是決定不要尿，因為我記得第一胎我在家尿光了，結果到了醫院準備剖腹前還是要先驗尿，擠好久才尿出來，這次就一直忍到醫院。 洗好澡後，我跟老爺就帶著已經準備好的待產包出發了。到了醫院，我就直接上三樓產房報到，果然要先驗尿，這次已經準備好了，所以很輕鬆就解決了，不像第一胎硬擠好久才尿出來。接著就換上醫院衣服，這時也順便要換上一件免洗褲(醫院有準備，不過我是自己出門前就先換上免洗褲了)，到產房去了。我在09產房，空間挺大的，印象中其他產房只有兩間有人吧，反正我都選大家比較不要的時間去生，人比較少。我記得我媽一直跟我說這一天日子不好，前後一天都可以，不要一定要選這一天，但我已經決定，況且考量再晚一天就必須要晚一年上學，我實在不是很願意。在產房時，護士來了，先抽了一管血，之後插上軟針就開始打點滴了。不知道是不是年紀大了還是怎麼樣，怎麼覺得這一針蠻痛的。接著裝上胎兒監聽器。護士也給了一包待產包，什麼都有，跟第一胎一樣，我就沒有特地拍照囉，詳見第一胎的 剖腹產紀錄 。所以這是宏其很貼心的地方，我只準備我自己的東西(出院衣物與個人用品)，但像產褥墊、棉花棒等醫療用品都是在醫院婦的待產包裡，盥洗用品醫院也都是有準備的呢，產婦都不需要另外準備醫療用品。 ↑放置軟針 ↑胎兒監聽器 ↑簽署疼痛控制同意書與麻醉同意書 ↑剖腹生產產後須知 之後我家老爺為了之後接送小金虎方便，就回家把汽車停在車庫，改換了機車過來，這次我就要求他先吃飽再來，不要我肚子空空，然後另一個人在我面前吃的香氣四溢。這時間我也睡了一下，因為實在太早起床了。時間約7:30，護士過來跟我說準備要去開刀了，這時我還有特