上班擠奶四個半月心得 - 減量篇

時間過得挺快，上班擠奶的日子已經近五個月了。(4個月又20天)

由於家裡的冰箱與公司的冰箱已經被母奶佔據已久，雖一直有出清前一個月的冷凍奶(提供作皂等，因為冰不下，所以還沒過期就作皂)，但冰箱還是一直滿滿的。這禮拜開始決定每次再減量了。

之前每天上班，上午11點與下午4點都會各擠一次，每次都會擠超過200ml，大約都是220-250不等，甚至300。一天上完班最少也會有400，但因為半夜我已經不起來擠奶了，所以早上上班前都意思擠一下，以免過脹，大約也都60-100左右。這可是我從前一天晚上十點跟寶寶上床睡覺後，除了半夜幾次還是有躺餵給寶寶喝，一直到上午七點，將近九個小時時間都沒有擠，所以早上起來如果寶寶不喝，我就必須要把很硬的地方擠掉再上班。下班回到家，在去保母家接寶寶之前，我也都會擠，因為洗完澡總會有奶陣，順便就擠掉一次奶陣。這樣下來，一天的量就最少有500-600，隔天寶寶就很夠喝了，有時候不賞臉，還會剩餘200帶回家，每天冰冰棒，冰箱實在不堪負荷。

再加上，最近好多人都說：「你怎麼更瘦了...」，我是原本就不胖的人，懷孕前體重總在42-43左右，整個孕期胖13.5公斤，寶寶出生有3000，小金虎滿月時，我就已經快回到孕前體重，很多人都說看不出來我生過小孩。直到現在4個多月，體重竟比懷孕前還少。看著自己消瘦的手指跟小腿，連我都覺得這樣下去實在不行。我家老爺跟我娘家爸媽硬是要我少擠一些，夠喝就好。其實我也沒刻意擠多，但就是會脹得難受，又怕像上次差點乳腺炎。

所以從現在開始，就每次少擠一點，上班時一次擠到200我就馬上收手，不管乳房還是在脹(其實脹也是周圍小硬塊)，我就不擠了。一來減少冰箱冷凍庫的負荷量，二來則是希望恢復自己的體力與體重，沒有健康的媽媽，怎麼照顧好小金虎。實施到現在快1個禮拜，好像漸漸適應了，現在只擠200也沒像一開始那麼脹了，且現在一天大約剩下80-100的母奶，不像以前一天剩下200甚至400。我想，持續下去，撐到我家小金虎一歲應該還是綽綽有餘。

減量有成，持續努力。小金虎也加油，我因為胎位不正提早剖腹產，讓小金虎一出生體重落在3%，但現在已經追到50%囉，還是覺得很安慰。