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參加媽媽教室(8)

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4月29日 主題:擺脫惱人過敏症狀~認識過敏、預防與改善(食物性、體質性、吸入性過敏) 這次是由媽媽餵主辦的,不過這也是我覺得參加這麼多媽媽教室,比較有內容的一次。且原定講1.5小時,一講就2.5小時。我原本預計是這一場都會講有關過敏,沒想到講師先從最基本的營養講起,算是蠻有收穫的。 基本觀念 : 人身上器官有四種組織,有分上皮、肌肉、神經、結締組織。上皮組織是保護功能,所有症狀幾乎都是上皮組織出問題,可以多補充維生素A,像紅蘿蔔跟深黃綠色蔬菜。肌肉組織需要多補充蛋白質。結締組織可多補充膠原蛋白,像蛋白質跟維生素C。而上皮組織跟結締組織會影響是否過敏。 細胞需要7種營養素:醣類-葡萄糖、脂質、蛋白質、維生素、礦物質、水、纖維。 過敏種類 : 全世界有過敏的人口大約有40%,會因為吃的食物不同,體質也就會不同。過敏大概有以下情況: 1.鼻子 - 鼻炎、鼻塞(會影響睡眠,進而影響發育) 2.肺 - 氣喘、哮喘 3.眼睛 - 結膜炎 4.皮膚 - 異味性皮膚炎、蕁麻疹 5.腸胃 - 發炎症狀,一吃東西就會需要跑洗手間 免疫系統的家族成員 : 老大 - 白血球,若有細菌入侵,就會把細菌引道淋巴腺,將其殲滅 老二 - T細胞,沒有辨識能力,遇到就會先打細菌 老三 - B細胞,若是T細胞打不死,B細胞就會接著打,且B細胞有記憶能力,打過後進而產生抗體 老四 - 自然殺手細胞 而母奶內有抗體,牛奶則是沒有。 免疫過程,就是辨識、反應與記憶。過敏是發炎反應,是人們免疫系統對外來物產生的過度反應。一般來說只要不是過度反應,就不會產生過敏。過敏是不要使肥大細胞產生過度反應;肥大細胞是在上皮組織部位,比如說鼻結膜、氣管、皮膚與消化道管壁),改善方式就是 補充維生素A ,但維生素A也是會消耗,如果常用電腦用眼過度等情況會消耗維生素A。西醫治療過敏的方式,就是用類固醇,類固醇可以壓抑免疫系統,也會消除過敏症狀,但會是有後遺症,就像會導致肥胖。 還有緊張也會造成壓力,會造成肥大細胞的錯亂,也容易引起過敏。若是情緒好,就會引發好的荷爾蒙。另外外食也容易引起過敏,例如高溫油會產生氧化脂肪,而像植物奶跟人工奶是反式脂肪,外食通常就是氧化脂肪和反式脂肪,容易引發過敏。所以為什麼說現代人的過敏情況嚴重,因為越來越多外食族。所以建議媽媽可以的

孕期好笑對話(2)

繼昨天我很驕傲地跟我家老爺子說,我是用給寶寶後,剩餘的DHA來下棋就贏了,今天怎麼就馬上出糗... 今天一早,我也沒有多想地穿上球鞋要去上班。上車後開到一半,我突然覺得怪怪的,一看才知道我穿錯球鞋出門(平常我會穿白色球鞋,晚上去運動才會穿另一雙慢跑專用鞋)。其實穿球鞋上班是OK,只是因為顏色關係很不搭。 這時候我家老爺子一看我的鞋子,狂笑:「誰叫你,你晚上跟我下棋,又打桌球,A走寶寶這麼多DHA,他只好趁你半夜睡覺再A一點回來用,你看吧,一早DHA就不夠用,還穿錯鞋。」 我說:「我哪有A。」 我家老爺說:「 只有阿扁說沒有A。」 (很冷...) 說實在的,為什麼說我下贏五子棋會這麼高興呢,因為其實我家老爺蠻聰明的,學生時代因經濟因素而無法繼續就讀劍橋大學,且他已經跟電腦玩一段時間,還全破勒。當然我贏就會顯得成就萬分囉,且主要是都贏的漂亮,常讓他醜一醜二的,哈哈!可憐我家老爺,每天晚上都要讓我開心地上床去睡覺。 「這就是最好的胎教囉!」 我總是這樣跟我家老爺說。 後記 :在我寫完這篇部落格,下午才發現,我竟然沒有夾髮夾就出門,因為我從國中到現在,20多年每天都會夾髮夾,所以看來DHA真的少了。就連早上上班也忘了帶手機出門,晚上下三盤五子棋,竟下沒幾個子,就三盤皆輸。 老爺:「一定是你昨天太囂張了,所以寶寶趁你睡覺卯起來A你的DHA,先存先贏。」 我說:「我才沒有囂張,只有驕傲一點點而已。」 │

胎動紀錄 - 異形篇

下各禮拜產檢,就是七個月了。這兩個禮拜以來,我感覺寶寶好像整天都沒有睡覺一樣,常常卯起來動。胎動大概是這樣: 看著肚皮,一下凸左邊一下凸右邊,四處都會動。這也不是像一開始的跳動,也不是滾動,也不只是打地鼠了,感覺像是把我的肚皮當沙包,不知道是用手還是腳,還是頭或是肚子,總之看著我的肚皮就像有什麼小蟲子一直在裡面到處鑽來鑽去,且常環繞在我肚臍附近,三不五時就會突然硬一小塊,搞不清楚是手還是腳抵住我的肚子。 每次跟我家老爺討論,就猜測是不是我常跟寶寶說,希望他是個愛運動的小孩,也因為醫生說我不能胖太快,所以我每天都很控制吃的食物跟固定運動,所以寶寶也常在我肚子裡拉筋、做瑜珈,或是走路散步,搞了老半天他也怕胖? 不然就是每次打桌球,如果剛好殺球殺得漂亮,我就挺個大肚子狂笑,寶寶不知道是不是被嚇到,還是也想揮拍,總感覺他的運動量比我的還要大。 下次我一定要問問醫生,胎動太多是不是正常啊,感覺寶寶不用休息的耶,尤其我每天晚上睡覺前,下贏五子棋,滿懷成就上床去睡覺,寶寶也是狂動;半夜起床上洗手間後,他也是在動;中午我午睡,他也在動。真奇怪,他是哪個時候在睡覺啊! │

關於我的婦產科醫生

當時知道懷孕後,我上網爬文很久,想要找好一點的醫生。所以查了很多,終於找到一位,就是網路上人人推薦的湯明華醫生。 為什麼這一篇我特別要寫出來呢,待我慢慢跟各位報告我的意外發現。 首先,有一次我跟不同單位跟很常接觸的承辦人A借懷孕的書(他生兩個了),就聊著聊著,發現我們怎麼覺得說的婦產科醫生特徵很像,一問之下才知道他也找湯明華醫生。 其二,有時剛好承辦人A休假,我就會找在他隔壁的承辦人B(他也生兩個了),剛好上次承辦人A休假,我就跟B聊了一會,當然也是聊跟懷孕生小孩有關的,最後發現他也是找湯明華醫生。且她雖然跟A是同事,但兩個人並沒有講好。 其三,我們有長久合作一間保險公司,業務員C都會主動來取件,剛好上次來取件發現她懷孕了(第一胎,剛結婚不到半年),他來的時候才發現我已經懷孕6個月了,其實是我以前都很低調,也不說。她主動問我在哪裡產檢,她說跟她一樣,我就說,該不會你也找湯明華醫生吧,「是啊!」,身邊怎麼隨便一個人懷孕都是找湯醫生。 最後,有次上洗手間遇到隔壁單位的D小姐(她剛生產完,放完育嬰假不久),哈,他也是才發現我懷孕六個多月了,之前看到都沒發現。所以又聊了一下,沒想到,不出我意外的,他也是找湯明華醫生。 我也才懷孕六個月,隨便問問就都是找湯醫生,還好我每次都是去排現場掛號,因為他病患真的挺多的。讓我來說說他的優點吧: 1. 超音波產檢很仔細 - 每次照到任何東西,他都一定會停下來解釋與說明,所以我每一次產檢除了有影片以外,要不是醫生有跟我解釋,我當然也寫不出來這是寶寶的什麼器官,什麼圖代表什麼狀態。且都不疾不徐,不會說只檢查自己分內義務的該做的項目就結束。所以可能其他病患要等比較久,但是以產婦心情而言,大家當然都會希望多了解寶寶一些。 2. 耐心回答詢問問題 - 超音波產檢結束,醫生就會開始解釋說這次產檢是不是正常,體重有沒有控制好,寶寶應該多大,是不是在正常範圍內,這段時間要多注意吃什麼,需要什麼營養。如果產婦有問題也可以問,上回我就問完一個問題,其實超音波是已經有另一個產婦在等了,但我就說可以再問一個問題嗎,醫生回答讓我覺得很舒服,他說「可以的,有問題一定要盡量問,如果你看到書上有什麼觀念覺得奇怪的,也可以隨時拿來問」,且一點都不急,也不會想要趕快回答完趕快進行下一個產婦檢查。 3. 幽默 - 不知道各位看官還記得

詢問保母經驗PART1

昨天上網查了一些網頁,有關保母的。當然有些保母有作網頁(大部分就是用免費部落格)可以供參考,大部分則是沒有作網頁的。不過其實對於一般大眾來說,有網頁,有圖,有文字敘述,就可以有較多資訊可以參考,當然詢問度相對也就會比較高,正所謂「有圖有真相」。昨天恰巧上網看到一個保母網頁,有寫相關資料,一個也是因為在家裡附近,且對方有證照,所以就想說去看看環境如何。以下是我跟我家老爺去看的情況。 當然找保母有幾個我自己比較關心的要點: 1. 住家氣味 - 其實我一進去那個住家,雖然環境很乾淨,但是氣味不是很好。也不是說酸臭,就是覺得空氣不流通,有點悶,有點異味,雖然不至於造成不舒服,但感覺不是很好。 2. 住家環境 - 保母家是在社區大樓,所以樓下有中庭,安全上是沒有問題,畢竟一樓有警衛,在中庭散步也是還不錯。褓姆自己家裡則是打掃的很乾淨,東西擺放也很整齊,這一點倒是蠻好的,尤其對我有潔癖的人來說。 3. 電視限制 - 其實我本身是真的蠻不喜歡讓寶寶看電視,蠻多書上都建議小孩三歲前最好不要看,這樣會使得小孩不會主動思考。剛好保母家自己有兩個小孩,她們也不愛讓小孩看電視,因此家裡電視只有三台,什麼幼幼台卡通台都沒有,這一點也是讓我覺得肯定的。 4. 對方是基督徒 - 因為我本身就是,所以我也希望寶寶是可以聽聽詩歌,因為我自己現在懷孕後期不是聽胎教音樂就試聽詩歌。對方也是說她們平常也是會讓寶寶聽詩歌,所以大部份找她們的也都是基督徒比較多。 5. 保母的家庭給我的感覺 - 其實保母人蠻不錯,也很客氣,家裡有兩個小孩,感覺也是教的蠻好的。兩個小孩今年各要上小一跟幼稚園,所以家裡就可以多帶小孩,也有才滿2個月(育嬰假結束)就給她們帶的。整體感覺家庭是還蠻和樂的,這對於寶寶在什麼樣的氣氛下成長就顯得很重要。 6. 保母帶小孩的經驗 - 雖然那個保母去年才開始帶,但因為本身也有生過兩個小孩,算是有帶小孩的經驗,加上有保母證照,先生也有考上,夫婦兩個以此為業。我去看環境的時候,剛好他們也帶另一個小孩下樓要交給爸媽,互動上我覺得也不錯。 7. 其他開銷 - 除了每個月15000以外,要加上年終1個月。尿布自備,奶粉麥精自備,當然喝母奶的話就是自己裝好囉,是不是幫寶寶洗澡可以討論。但若是其中一天突然不需要保母帶,一樣要付工資。他們的意思是說,畢竟因為保母協

孕期好笑對話(1)

這幾天晚上都會在做完瑜珈之後,睡覺前跟我家老爺子下五子棋。有點晚上我大發威,狂贏,還不是普通連成一條線那種,或者是對方剛好沒看到讓我連成一條線,而是就算對方下了下一步棋,我也還是贏,就是完全沒輒,輸定了那種。 老爺子:「不是說孕婦會變笨,現在後期寶寶很需要DHA,你不要A下來自己用,要多給寶寶一點。」 我說:「哪有,我才沒有A下來,我是用我分給寶寶後還有剩下的DHA來下棋而已。」 有時候下著下著,寶寶就會踢,可能他覺得爸爸太遜了,哈哈。

媽媽奶粉比較-桂格 / 美強生 / 安滿 / 明治

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因為參加了明治乳業舉辦的媽媽教室,因此把我原本在家樂福比較的桂格、美強生、安滿三種奶粉比較表,再增加一個明治媽媽奶粉比較。但唯獨明治在大賣場試看不到的,只有在美得適才有。 前兩篇我也寫了試喝比較表,大家也同樣可以參考。但我還是要強調一下,每個人味覺不同,有人愛喝甜的,像我是不大愛喝甜的,當然奶粉金額大家要自行斟酌經濟情況,至於奶粉成分,就看各自比較決定囉。 至於奶粉成分,我自己的分析大概如下: 1.雖然桂格媽媽多力喝起來很甜,但相對 熱量 是最低的。 2.以 蛋白質 來說是沒有差別,因為每次上媽媽教室,一般人比較不會缺乏的就是蛋白質。一天一顆蛋或是食指+中指大小的肉類,一天的蛋白質就足夠了。 3. 脂肪 的話,相對安滿孕媽媽奶粉是比較高的。 4. DHA 的部份,安滿跟美強生算是都很高。後期需要多補充DHA,我剛好又怕美強生的味道,所以就喝安滿了。 5.孕吐嚴重的醫生都會建議吃 B6 ,看來B6比較多的是安滿。不過上次去媽媽教室,講師也有說如果孕吐嚴重的最好不要喝,以免以後幾年內都怕這個味道,當然也會影響4.5個月後不會孕吐的飲食。 6.懷孕初期很需要 葉酸 ,桂格跟安滿則是比較多的,明治也不少,只是初期就是要看個人是不是喝得下,像我就是直接吃加仕沛。 7. 維生素C 是桂格最多,不過基本上我是都每天吃水果來補充,就算沒有吃水果也一定會喝檸檬汁,檸檬汁也是有大量的維生素C。 8.懷孕中後期也是很需要 鈣 ,我記得我懷孕四個月到五個月每天下午都會喝牛奶+穀片,偶爾會喝媽媽奶粉(當時還是喝桂格),沒有抽筋過。有時候也會以吃優格來替代。鈣的話看起來桂格是有比較多一些,安滿也還不差。 9. 鐵質 的話也是懷孕中後期很需要的。鐵質較不易取得,所以平常我家老爺就會固定(差不多一個禮拜一次)帶我去吃牛排,當然經濟考量就吃夜市100元那種牛排,如果平常有機會點不同肉類,也都會盡量點牛肉。鐵的話看起來安滿也是比較多的。 沖泡差異: 因為我自己有買桂格跟安滿,我發現同樣的沖泡方式,安滿很容易溶解在水裡,不過會有幾個微小顆粒,但其實我覺得影響不大;桂格的話,我覺得很容易會起泡泡,一般來說都會拿攪拌棒,但安滿從不會有泡沫,桂格則每次必有泡沫,我個人是覺得每次喝都泡沫有點不便。 價格分析: 桂格總重量是825公克,342元(家樂福價格),每公克0.414

參加媽媽教室(7)

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4月27日 主題:【1】懷孕初中末期營養【2】幹細胞增生-守護您一生 我只是想說去聽懷孕中末期的營養,我對於臍帶血議題不是很感興趣。 雖然營養補充的內容我已經涉獵不少,但想說聽聽也好,且這次是明治乳業舉辦的,我從來沒有參加過明治乳業的媽媽教室,且比較奇怪的是,在大賣場都看不到明治媽媽奶粉販售,因此也就不知道明治媽媽奶粉的成分跟試喝,所以一直缺了這份資料。也是參加了才知道,明治媽媽奶粉要在美得適才買得到。 關於營養補充,我就簡述如下。當然基本的就是不偏食,孕期更不宜減肥,注重三餐清淡且正常。禁忌食物就是高糖分、脂肪類、還有菸酒、咖啡因,高鹽分的都盡量避免,尤其是生冷的食物,通常有很多生菌。可以多吃的食物有味噌(含B12,可幫助造血)、奇異果與木瓜可以幫助排便。 如果便秘的話 ,建議一天大約喝2500CC的水,多吃高纖蔬果,喝牛奶與優略乳,加上適當運動。 營養特別需求: 懷孕初期 - 維生素、葉酸 - 蔬菜、牡蠣、水果 懷孕中期 - 鐵、鈣 - 紅肉(牛肉)、乳製品、小魚乾 懷孕後期 - DHA - 鮭魚、鮪魚、鯖魚 還有,屢試不爽的是,每次只要參加媽媽教室,寶寶就一直踢,不知道是不是因為他聽這些跟他有關的話題感到興奮,還是想參與討論,哈哈。尤其最近胎動更大,常常我會被他突然踢一腳,就嚇到了。 雖然這次課程內容不多,但也拿到一本不錯的DM,是明治製作的。當然也有媽媽禮物囉,是尖端臍帶血提供的。 ↑明治「準媽咪產前大補帖」,裡面內容有:懷胎十月的變化、孕期不適與處理、日常保健、運動體操、孕期營養、寶寶用品準備,與入院準備等。 ↑今天收到的媽媽禮物有:兒童塑膠圍兜兜,可防止液體滴落,一個小彌月禮盒,一包尖端臍帶血的濕紙巾,一張量額溫的小卡。還有一隻寶寶指甲剪,是我家老爺在媽媽教是主動舉手回答問題送的。(怎麼說是老爺呢,因為我先生說很多網頁上都馬稱先生是老爺,寫"先生"就太嚴肅了,如果稱呼太太或女朋友都是說"女王")

媽媽奶粉試喝比較報告

上次到大賣場查了幾種媽媽奶粉的成分,也有將資料放在網站上。當時考量價格因素,就暫時先買「桂格媽媽奶粉」,之後兩次參加美強生媽媽教室,試喝過兩次「美強生優生媽媽奶粉」,在我喝完桂格媽媽奶粉之後,就改喝聽說比較不甜的「安滿媽媽奶粉」。加上媽媽教室又試喝了明治媽媽奶粉,讓我來說說我個人喝完的感覺。 桂格媽媽奶粉 : 瓶裝上有標示香草口味,打開時就聞到很濃郁的香草味,喝了之後,真的是蠻甜的,不過有些孕媽媽懷孕中會想吃甜的,喝甜的,或許可以考慮。但醫生也講過有些媽媽奶粉比較甜,可能會造成媽媽體重控制的困難。我自己喝完一整罐,其實是覺得蠻甜的,只是香草口味也還算蠻香的,但網路上也很多人覺得太甜喝不下去,我當時也是看我大嫂買這個牌子,我才也買的,不過最後知道我大哥是因為這個比較便宜(跟他牌差額約200元),所以他才買這個給我大嫂喝。只是我泡的時候都不會照他所標示的奶粉+水的比例,因為照標示的比例泡,會覺得很濃稠,我喜歡喝清一點的,不要想在吃麥片那樣。不過當然營養成分就會少一些,因為我一天只喝一杯(大約2/3馬克杯),如果當天有喝鮮奶或吃優格,我就會沒喝媽媽奶粉。 美強生優生媽媽奶粉 : 兩次都是在媽媽教室試喝的,也因為不是自己泡的,可能他們是依照標準比例,喝起來覺得很濃,其實喝的感覺就是很"奶",這可能不能算是一個形容詞啦,不過真的很"奶"。我覺得似乎比桂格還要甜,所以兩次都是我喝一口,剩下給我先生喝。所以這一個牌子也是看個人,上媽媽教室時,他們有介紹優生媽媽奶粉,有提到說DHA比它牌都要高,成分也是比較接近母奶。不過根據我做的比較表,美強生因為是以大卡標示,所以我換算成每100公克,大致上,DHA(二十二碳六烯酸)跟安滿媽媽奶粉差不多。因為我也比較不愛喝那麼甜,所以就沒考慮買了。 安滿孕媽媽奶粉 : 在我喝完一大罐桂格媽媽奶粉之後,現在我喝的就是這一個牌子。個人覺得甜度剛好,味道有點像我小時候喝的克寧奶粉,其實我也不是很記得了,只是說好像有那麼一點印象。我原本還擔心說桂格口味我可以接受,但其他牌就不一定喝的下,且安滿不算便宜,萬一整罐都喝不下怎麼辦。還好,味道我完全可以接受,一個是不會太甜,一個是不會那麼奶,當然也可能因為我沒泡那麼濃郁有關。不過這算是我接受度比較高的奶粉。只是在我要換奶粉試喝之前,我也有請教過幾個生產過

參加媽媽教室(6)

4月23日 主題:如何做月子;嬰幼兒營養新觀念 因為這次第二次參加美強生優生媽媽教室,所以嬰幼兒營養新觀念我就不贅述了,因為這部份大概就是在介紹美強生奶粉。今天主要是去聽「如何健康做月子」。 原本在還沒懷孕前,子宮只有拳頭大小,可是現在子宮已經大得要裝下寶寶跟羊水等,這變化是很大的。等到產後就要按摩肚臍上方一公分處,讓子宮下降。 清惡露 :產後大小便後,惡露的顏色大約會從紅色→粉紅色→褐色→淡黃色,顏色會越來越淡,大約2-4週會結束,因人而異。一般來說做完月子,惡露也差不多會排除了。 做月子時間多久 :大概是需要4-6週左右的休養,月子最少也要做滿4週。而產後第一天母乳很少,藉由跟寶寶接觸可以使關係親密且促進母乳分泌,初乳就應該讓寶寶吃,因為具有免疫力。而也會有較多的尿量跟排汗量,室溫應維持在25-28度。 坐月子禁忌食物 :不要吃酸的、高鹽分的、刺激性(胡椒粉),跟冰冷的食物。可以適量進食甜食,幫助體力恢復。還要禁用瓜類水果(西瓜、香瓜等)、椰子、梨子,但是木瓜可以,也是蠻好的水果;禁用的還有豆腐、筍子、空心菜、冬瓜、苦瓜、白蘿蔔、螃蟹、甲魚、豆製品(會引發脹氣),還有水分多的像稀飯(五穀飯跟白飯比較好);還有油膩的食物像肥肉;刺激性的如胡椒大蒜;堅韌的如花生、牛肉乾;太乾的食物像烤的、煎的,跟炒的。 坐月子餐食量 :一天3餐+3點心,或一天3餐+2點心。 生化湯 :產後在醫院,醫生會開一天一顆藥,效用就是要幫助子宮收縮。如果回家沒有吃這個藥了,就一天一帖,當白開水喝。 如何增加母乳量 :持續哺乳,增加水分攝取量,可以多喝牛奶,幫助母奶的品質。通乳食物是豬腳、紅豆湯、黃豆芽、魚湯;退乳食物是酒菜、麥茶(最好是無糖)、也減少水份攝取、可以穿懷孕前的內衣,絕對不能擠,因為會越擠越多。 食補主角 :黑麻油(可降低單固醇,幫助子宮收縮);老薑(可以去寒保暖);米酒(自然產者3-5天內不要吃,剖腹產者7天內不要吃酒);青菜的話,可以嘗試麻油爆炒老薑的青菜。肉類的話雞肉最好,因為脂肪少,蛋白質多。 坐月子第一週 :幫助汙血排出,恢復子宮機能。--- 麻油炒豬肝可當主菜,可以喝生化湯、多喝魚湯(鱸魚湯),吃五穀飯、青菜、水果,或燉排骨、蹄膀花生,紅豆湯、紫米粥當甜點。 坐月子第二週 :幫助新陳代謝,體力恢復,降低腰酸背痛。---

後期胎教 - 新的興趣

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除了平常的運動以外,最近跟我先生買了五子棋,每天都想來下個幾盤。上回看書,書上寫說當然媽媽保持心情愉快是最重要的,那後期胎教就是可以選擇多看書,做一些較文靜的。其實我懷孕後,也看了不下十本有關懷孕、胎教、育兒的書籍。最近加上下五子棋,當然勝利時真是帶給媽媽無比的成就感與愉悅感,我常都跟我先生說,這才是好胎教,因為媽媽很聰明,哈哈!當然還是有輸有贏啦,我也不是都佔贏面。 不知道寶寶除了平常感覺我都在運動(最近到健身房使用跑步機,已經改為到附近學校的PU跑道快走),還有看書以外,最近應該也感覺到爸爸媽媽在下五子棋吧。感覺有時候他在踢,就好像在說他也想玩一樣,真是蠻有趣的。 說到改為散步,以前我先生都是用跑步,最近因為腳受傷改為跟我一起散步(不過算是快走,大約20分鐘走2400公尺),結果改為散步後,他竟然就瘦下來了,比起以前用跑步的,根本就沒什麼效果,只有體能變好增加肺活量而已。 我常在想我運動的時候,寶寶可能也在做伸展操;我在做瑜珈聽音樂的時候,可能他覺得有點擠壓比較不動。不過最近有時候會一邊看國家地理頻道一邊做瑜珈,最近有些節目還蠻不錯的。很希望寶寶也是個愛思考,愛運動的小孩。 ↑懷孕天天打桌球 ↑懷孕天天走路,下雨天就用跑步機。 │

胎動紀錄 - 打地鼠

大概已經懷孕6個半月了,除了胎動越來越明顯以外,也覺得寶寶真是超有活力。 從一開始感覺到的「單點跳動」,到「線性滾動」,現在可是沒有規則的「四處跳動」+「胡亂滾動」。平常胎動大的時候,就像在打地鼠一般,無法預測寶寶會從哪個方向冒出頭來,一下凸左邊,一下凸右邊,尤其這兩天,最下面腹部跟靠近胸腺的那一塊,也開始有胎動。當然因為這兩個地方平常沒有過胎動,一有的時候感覺真的蠻奇妙的。 有時候,會有幾個地方覺得特別硬,我就會去輕輕壓,感覺應該是寶寶的手或是腳抵住了,有時候他就會縮起來,有時後硬是不縮,不知道他是覺得好玩還是想要伸展。只是最近的胎動地方越來越寬廣了,腰部也可能會感覺到,四處都有胎動。不過我跟我先生在討論,很有可能寶寶現在越來越大,發現生活空間越來越小,越來越擠,就想要努力把我的肚子撐大,所以很努力地用腳踢、用手撐,好為未來有多點空間作準備,以免「少壯不努力,老大徒傷悲」。哈哈! 尤其最近上班,就算我在動,我還是感覺到寶寶比我更努力在動。有時候胎動大得會嚇到我自己,因為有時候我在開會,有時候我先生開車,我一邊跟他聊天,聊一聊寶寶突然踢很大,我就被嚇到了。可能他覺得我們的話題很有趣,想參一腳。 等下次有機會把肚皮胎動錄下來。 │

媽媽教室網站查詢

因為懷孕關係,孕吐趨緩後就開始"趴趴走",所以除了平常上班,就是打球爬山,再來就是參加媽媽教室了。不過媽媽教室除了各醫院會舉辦以外,也很多是奶粉公司、嬰幼兒用品公司,與臍帶血銀行公司等單位會舉辦。 我也整理了幾個網站,醫院的我就不詳列了,因為全省很多婦幼醫院,一方面也要看地點,二方面醫院通常會在產婦去產檢時給紙本資料,網站上不會有相關資訊;另外臍帶血銀行的我都沒有參加過,因為幾乎都會有一個小時時間講有關所屬臍帶血銀行的資訊,也因為我原本就沒有打算要存,所以就不會特別去參加臍帶血銀行所舉辦的媽媽教室。我就還是列出粉公司、嬰幼兒用品公司,與臍帶血銀行公司的資料。大家有需要可以查詢。 奶粉公司  - 卡洛塔妮媽媽教室 貝比卡兒媽媽教室 明治乳業媽媽教室 金可貝可媽媽教室 亞培媽媽教室 桂格媽媽教室 美強生優生媽媽教室 惠氏S-26媽媽教室 德國能恩HA3媽媽教室 嬰幼兒用品公司或其他 - 奇哥媽媽教室 康貝媽媽教室 麗嬰房 媽媽餵 廣和月子達人 臍帶血銀行公司 - 大展臍帶血 再生緣臍帶血 生寶臍帶血 美商永生臍帶血 訊聯臍帶血 尖端臍帶血

參加媽媽教室(5)

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4月18日 主題:1.產前、產後生理及心理保健需知2.新生兒照顧 過期妊娠會產生的問題 - 胎動減少、胎兒臍帶繞頸、在羊水中解胎便,致使胎兒吸入嘴或是鼻子,進而流入肺部,造成呼吸困難、胎盤鈣化會使寶寶老化 生產的話一般是在38-42週都正常,但最好是在38-40週,能在滿38週且預產期前生最健康。 胎動的話,只要一天內,有感胎動在十次以上都算正常,就是媽媽本身就能感覺到的那種胎動程度。 關於高齡產婦,也就是滿34歲,一律都會做羊膜穿刺,不論母血唐氏症或血液篩檢是否正常。 產兆中的破水,顏色跟尿液相同,但可以分辨的就是,尿液可以控制,但羊水是無法控制會一直流出來。而一般來說破水後越早生越好,且破水後24小時內會開始出現陣痛,要馬上待產,24小時內生比較不會有感染問題;若是24小時候還是沒陣痛,可能會伴隨細菌感染,寶寶可能會發燒;如果破水後72小時都沒有生出來,那寶寶一定會發燒。 宮縮的話,肚子會變硬,但要看強度。3-5分鐘痛一次,且從原本痛10秒拉長為痛20秒。如果痛是會消失的,那麼肚子也會變軟。 談到自然產跟剖腹產的話題,一般醫院都還是鼓勵自然產,且半條線就可以逢合商口(會陰處),當然也試要看條件,如果身高不高(不到150),或是骨盆狹窄、體重過重、寶寶太大都可能要選擇剖腹產。如果確定是剖腹產的話,需要4-5條線材可以縫合所有傷口,共要開刀剖七層,之後再將這七層縫合,若是雙胞胎,或是胎位不正,一般就是直接剖腹產了。若是自然產過程中有緊急狀況,也會緊剖腹產。 再來談到運動,散步還是很建議的,會使肌肉變得柔軟,但不要劇烈運動。 新生兒護理部份,一般定義從出生到28天以內就叫做「新生兒」,到一歲則稱為「嬰兒」。大約要準備6件紗布衣比較足夠,紗布衣的功能就是比較透氣且吸汗。也不要用痱子粉,寶寶吸入對肺部不好,甚至有些痱子粉是遇水會結塊,都是很不好的。如果需要用乳液則可以看情況使用。若是寶寶在出生四個月內沒有過敏症狀,可以開始使用副食品,當然一次以一種為限,一種果汁或是一種添加物,大約吃3-5天再看看是不是有過敏,因為可能對過敏的東西不同,3-5天的觀察期是比較可以判斷的。 這是第五次參加媽媽教室了,發現每次參加時,寶寶都一直踢,不知道是不是覺得聽到跟他有關的事情覺得很興奮,還是很開心爸爸跟媽媽都很認真參與他的生活~~ ↑這次是

美強生媽媽教室 - A+領先計畫手冊

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參加美強生媽媽教室除了拿到一片CD,也有一本「A+領先計畫手冊」,當中內容有: 專業營養 - 孕期所需營養、體重管理 聰明刺激 - 胎兒期的視、聽、觸、嗅、味覺發展概況 媽媽參與 - 啟發胎兒的視、聽、觸、嗅、味覺系統 280天的完整呵護 - 胎兒母體變化、產前用品準備、產前身體準備、認識產兆 因為最近開始留意務了順產可以做的準備,除了我平常的運動以外,還有拉梅茲呼吸法,也把文字介紹給大家參考,內容出自「美強生A+領先計畫」