上班擠奶五個半月心得 - 快要供需平衡篇

餵母奶又需要上班的職場媽媽，從產假後就開始上班擠奶，下班餵奶的忙碌生活。而擠奶的頻率、次數跟奶量，總都要不時配合寶寶的作息。

階段一：生產完親餵兩個月，產假後開始上班(2M-3M)
當時害怕白天擠的奶量不夠隔天給寶寶喝，所以非常固定四小時擠一次(200ml/次)。早上10點跟下午3點，還有回家後7點擠完才去接寶寶。且因為產假期間都是親餵，又沒有固定時間表(我家小金虎不時喝一下又討奶，喝沒兩口又睡覺，睡沒多久又醒來哀號要奶喝)，所以剛開始上班要改成固定時間擠奶，有點痛苦，還好有防溢乳墊，不過每次總是都要換好幾片，因為還沒到擠奶時間前總是三不五時奶陣。而半夜也是一直討奶，所以整晚也幾乎都在餵奶，早上起床上班前提早起來擠奶。

階段二：上班固定時間擠奶，半夜寶寶仍須餵奶(3M-3.5M)
上班固定時間餵奶後，防溢乳墊使用次數就減少很多了，所以還是固定上午10點跟下午3點擠奶，但不知道怎麼越擠越多(220~300-ml/次)。晚上7點還是要擠，因此下班後除了吃飯、洗澡還是要加上擠奶，仍然非常趕。因為半夜還是要餵奶，所以除了邊睡邊親餵，早上清晨6點左右還是要起來擠奶。冷凍庫爆掉危機開始。

階段三：上班固定時間擠奶，但延長間隔，半夜還是餵奶(3.5M-5M)
由於上班時間很難能準確保證上午10點跟下午3點可以擠奶，有時候要開會，有時候有活動需外出，有時候手邊工作擱不下來，有時候有訪客，所以漸漸延長擠奶時間，大約5小時才擠一次，就固定是上午11點跟下午4點(220~250ml/次)，晚上大約7點稍為擠一下就可以去接寶寶。延長時間真的輕鬆很多，因為之前4小時擠一次，奶量很夠也就算了，還冰了一堆冷凍奶分送給人做皂，冰到公司跟小叔家還有我自己家都爆掉了。所以這段時間蠻努力減量，覺得夠用就好，同時也只保存2天的冷藏奶，不像一開始擔心不夠保留5天冷藏奶。晚上寶寶夜奶情況也有好轉，雖然還是討奶，但是次數有減少，所以晚上也沒分泌這麼多，大概就是半夜給寶寶喝，加上早上脹奶排空一下(100-150ml)。

階段四：上班固定時間擠奶(五小時一次)，半夜快要不用餵奶(5M~~)
現在除了固定上班上午11點跟下午4點擠奶(因為刻意減量，所以擠200ml/次就不擠了)，還有晚上七點接寶寶前擠個10分鐘(60-100ml)。不僅冷凍奶庫存可以減少(一直冰不下也不是辦法)，寶寶也是一直都喝新鮮母奶(最多就是前兩天擠的，不然就是喝前天擠的)。且我都是兩邊各手擠一次，各引一次奶陣就有200ml，比較不用擔心又會出現草莓奶，畢竟用吸乳器久了也是不舒服。也因為半夜寶寶有時候喝兩次，有時候一覺到天亮(半夜12點睡到早上7點)，所以半夜時間的母奶分泌也自然就漸漸消退，不像一開始小金虎突然半夜喝很少，早上我是被脹醒，因為胸部形狀外圍很硬像飛碟。奶量消退後，我睡前都會準備一個奶瓶放床頭櫃，大概清晨起來(現在可能習慣了，5-6點就會自己醒來)坐在床上擠個10分鐘緩和一下(60-80ml)，接著就等早上上班去公司擠奶。冰箱感覺負荷比較輕了，而我家老爺跟我娘家媽媽也一直不要我擠這麼多(看我日漸消瘦)，這樣下來的確輕鬆多了，還夠寶寶喝。

階段五：(雖然還沒發生，但是是我的終極目標)
(1)半夜小金虎一覺到天亮，我可以不用餵奶，也沒分泌這麼多，只要早上六七點我起來擠個60-80ml意思一下。
(2)上班依舊固定上午11點跟下午4點，各擠200ml。
(3)下班一樣7點擠60-80ml意思一下。因為睡前親餵還會再擠出100左右(寶寶喝奶時很容易引奶陣)
這樣一天下來也有600，給小金虎隔天白天12小時喝，超夠了。真不幸，快要半歲的小金虎，仍然少量多餐(這是我當時的「孕吐型」，是老人家的「健康型」)，都是2小時到2個半小時喝100左右，所以12小時給保母600ml綽綽有餘的。

現在正努力研究小金虎的副食品，六個月又是另一個階段囉！