美強生優生媽媽教室之「A+孕期瑜珈」

上個月3月7日參加美強生優生媽媽教室曾拿到一張有關「A+孕期瑜珈，給寶寶聰明觸覺刺激」的DM，裡面說明了很多動作，除了幫助生產，也宣稱說對寶寶發育有幫助。不過可能要生下來之後較可以體驗到。一個月來我每天都花25-30分鐘做這個瑜珈，不知道對寶寶幫助多少，但對我自己來說，我覺得筋骨變軟了，部份動作是強化大腿肌力，也是有幫助，個人是覺得還不錯。尤其三個月後我幾乎每天都會屁股酸痛，只要做太久，或是椅子太硬都會這樣，很痛苦，做了瑜珈之後，反而沒有這現象了。

但我不喜歡廣告，只是覺得我用了好的，可以跟大家分享。下兩張圖是我每天做的瑜珈。但還是要強調我並沒有想要為任何產品或是廠商廣告。<點圖後再另存圖片，可以看到較清楚的資訊>


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超音波產檢體重推估公式-Shepard與Hadlock

上一胎時每張產檢照片都只有顯示一種數據， Shepard的，所以沒有去想過這些差異性。這一胎，每次產檢照片都會有兩種數據，一種是Shepard，一種是Hadlock3。兩種測出來的體重是有差異的，經查詢，Shepard是「依頭圍推算的體重」，Hadlock3是「依腹圍推算的體重」。每次都是Shepard所測出體重比Hadlock3所出的體重還要重，而醫生每次幫我在孕婦手冊上填寫的數據都是以Hadlock3的為準。 我記得上一胎湯醫生都有講誤差大約10%，當時只有Shepard的數據，所以當最後測出來是3331時，醫生上下誤差300，最少也有3000公克了。我不知道網路上許多所謂胎兒體重表，從10%-25%-50%-75%-90%的這些數據是依據哪一種測量方式，但只知道只要數據落在10%-90%間都正常。醫生目前都是採用誤差最小的Hadlock公式所測出的結果。 我也研究了一下，小金虎(男)在30週+5天，依Shepard測出體重是1903公克，而小猴仔(女)在30週+6天，依Shepard測出體重是1727公克、但依Hadlock則是1587公克。以Shepard同樣的標準來看，女寶寶差不多都比男寶寶小約200公克左右，1903與1727差距上也差不多是如此，看起來應該還正常。反正總之，醫生說正常就正常囉！ 另外，這天在網站上有看到這一篇，有興趣了解的也可以參考一下。 文章出處 ： 超音波檢查在周產期照護中是一個重要的檢測工具，在懷孕中期，可評估胎兒是否有異常發育或畸形的情況，到了懷孕後期，則主要用來評估胎兒體重，瞭解胎兒生長發育是否正常，或是有生長過大、過小的情形，用以幫助臨床醫師採取適當的處置，生產前預估胎兒體重，則可提供生產方式的選擇，避免合併症的發生，因此，如何正確的估算胎兒體重，便顯得相當重要。本研究目的乃為瞭解北部某醫院婦產科之資訊系統所估算之體重的準確性，並以此醫院的胎兒超音波資料，代入Chien, Owen and Khan於2000的研究論文中所發表的4組公式，進行胎兒體重估算準確性的比較，探討是否能夠得到相同的結果。 本研究以足月的孕婦為對象，資料收集以回溯的方式取得，取樣對象之新生兒出生日期介於97年1月1日至97年5月30日間，透過資訊篩選出生產前7日內有做超音波檢查的個案為收案對象，共收得46個樣本。記錄胎兒雙頂徑(BP
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孕婦可以喝檸檬汁嗎

今天懷孕進入第八週，我這兩週來已經吐了不下十次了(有吐出東西)，而八到十二週又是高峰期，雖然很無奈卻也是備戰狀態。從懷孕開始就每天吃水果，有奇異果、蓮霧、水梨、芭樂、葡萄、蘋果等等，但這幾天有點不大想吃，所以想說準備比較簡單的檸檬，到辦公室加開水呵。老爺突然貼來這一天文章，我還真的是要多注意，因為我胃不好，且我是加熱開水喝...不過檸檬水可以祛痰，我還真的不知道。我這一胎生痰卡痰很嚴重，也因為咳不出來也下不去，所以卡在喉嚨更覺得噁心，更容易想吐。 孕婦喝檸檬水好嗎 來源：太平洋親子網 孕婦可以適量的喝檸檬水。檸檬中富含檸檬酸對人身體有益，胎兒也會攝取營養，但是要適度，不要影響體內酸鹼平衡。 檸檬水減肥嗎? 檸檬水也叫檸檬醋是一種可食用的醋，具有減肥養顏美容的功效。檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的機率，並有部分美白的效果。檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養。檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來，檸檬醋的確是能養顏美容，也可以說是一種健康食品。如果你飯後喝一小杯，就能讓自己元氣大增，精神煥發，也更美麗窈窕。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃，要嘗試不可不小心。 檸檬水減肥的注意事項 檸檬水的效用很高，但再好的食物，攝入時也不能肆無忌憚。檸檬也不例外，有很多女性為了美容，每天大量喝檸檬水而傷了胃。因此，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升。此外，由於檸檬pH值低達2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。 檸檬水什麼時候喝好 每天早晨起床後空腹喝一杯檸檬水可以治便秘，最好加點蜂蜜，美容養顏，不過檸檬不要放太多，太酸的話會刺激胃。用鮮檸檬泡水喝對身體非常有益。但是如果胃不舒服或是有胃病的話，建議早上儘量不喝，或少喝。因為檸檬中的酸到了胃中會刺激胃，可能引起胃酸分泌過多，進而反胃噁心。所以胃酸或者胃潰瘍的患者最好不要喝。還有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果較好，另外如果想喝檸檬水減肥，切記多刷牙，免得檸檬汁酸性物質殘留在牙齒，到時候變成全口蛀牙，可得不償失。還有喝檸檬水時最好與吃正餐至少隔半個小時，以免影響消化。 孕婦喝檸檬水的好處 (1)孕婦喝檸檬水美白 由於檸檬維生素含量極為豐富，因此檸檬水是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，發揮美
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懷孕期間得結膜炎

已經咳嗽一個禮拜的我，真的很痛苦，感冒不敢吃藥，感冒也就算了。其實我也知道醫生一定會說要靠自己好，所以沒想過要看醫生或拿感冒藥。但非常不幸，這次卻伴隨了結膜炎，於是我只好上醫院網站的QA，直接詢問婦產科醫生。 Q：請問醫師：我上週六就感冒，一直狂咳到現在，已經一個禮拜了，有時咳得也很不舒服，但一直不敢吃感冒藥。直到這兩天得了結膜炎，因為真的非常不舒服又很擔心對眼睛造成傷害，所以我還是去看了眼科醫生。但因為不確定是否可以用藥，眼科醫生本身是位女性，我當然一開始就有講明我已懷孕28週，眼科醫生是說這可能感冒引起的結膜炎，也可能是去公共場合感染，她是說這劑量很低應該不至於影響胎兒。但我還是很擔心，因此把兩種藥的成分都寫出來，希望醫生可以幫我解答，另外也想問結膜炎的細菌是否會對胎兒造成影響。 眼藥膏Codemycin- 整個眼藥膏3.5g，每公克眼藥膏包含了有hydrocortisone acetate 10mg, neomycin 3.5mg(potency), white petrolatum add to 1g 眼藥水Betacin- 每ml包含 betamethasone 1mg(as sodium phosphate), gentamicin 3mg ( photency) ( as sulfate) 其實下文不是醫生在網路上的答覆，只是我很意外今天接到醫院打來的電話，確定我的身分後，對方說是不是有問題要請問醫生，我說對啊，於是他就幫我轉接給醫生，讓我直接跟醫生通話。有點受寵若驚，沒想到服務做這麼好，根本連掛號費都省了。醫生電話中回覆是這樣： 醫生 ：「你現在懷孕幾週」(我才想到我問問題時，竟然沒有告知我懷孕週數) 我說 ：「這禮拜二去產檢28週」 醫生 ：「那有七個月比較好一些，你已經有開始用藥了嗎」(因為我是PO文兩天後接到電話) 我說 ：「沒有阿，我沒有收到確認，所以一直忍耐不敢亂用藥」 醫生 ：「那這兩天你有覺得比一開始好點了嗎」 我說 ：「有，有好一些，眼睛沒這麼紅了」(因為今天我一直休息，眼睛一不舒服就睡覺) 醫生 ：「如果有比較好了，建議就還是不要用藥，有些細菌性感染還是可以依靠孕婦本身抵抗力。除非說有越來越嚴重的趨勢，那也沒有辦法，只能選擇用藥了。但是一般來說眼睛用藥多少還是有些微類固醇與抗生素，或許寶寶剛出生好
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