亞培媽媽教室 - 亞培孕媽咪手冊

這次參加媽媽教室，亞培發了一本「亞培孕媽咪手冊」，內容大概有：孕期營養學、孕媽咪體重管理、拒絕壞情緒健康養胎，和打擊孕期不適。

當中內容真的都蠻不錯的，可以作為很好的參考。我特別把體重管理主題裡的「動一下，大肚婆曲線窈窕操」內容附上來，五個月後因為醫生說我胖太快，所以我每天作美強生孕期A+瑜珈，現在再把亞培的一些動作加入，所以每天晚上除了桌球跟跑步機、登山機以外，還有半小時的瑜珈，沒想到這也是會流汗的。